哪些食物清火的效果好

什么食物清火的效果好啊？~

清火蔬菜：菠菜、番茄、萝卜、藕、丝瓜、黄瓜、芹菜等。
清火水果：梨、苹果、香蕉、橘子、柑、橙子、柚子、柿子、琵琶、罗汉果、芒果等。
饮料：绿茶、菊花茶等。

★生理失调易“上火”

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。



★生活规律多吃蔬菜水果

专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。



当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

★食疗清火方
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

▲喉干嗓哑：


饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

▲咽喉肿痛：

嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

▲口长水泡：



切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

▲咳嗽有痰：

桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

▲口干舌燥：

百合杏仁枇杷粥：

鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。

把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。



接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

你是什么火啊？ 胃火：降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 �0�2。此外多喝水啊。 肝火：降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。 心火：降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 �0�2。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。 �0�2

清火蔬菜：苦瓜、菠菜、番茄、萝卜、藕、丝瓜、黄瓜、芹菜等，其实很多蔬果都有清热解毒的功效哦，多吃有益，。
清火水果：梨、苹果、香蕉、橘子、柑、橙子、柚子、柿子、琵琶、罗汉果、猕猴桃等。
饮料：绿茶、菊花茶等莲子芯泡茶饮用同样可以清火败毒。
夏季可常煮绿豆汤、薏米汤喝。冰镇后即是冷饮又可清火。

你是什么火啊？
胃火：降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 ­。此外多喝水啊。

肝火：降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。

心火：降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ­。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

苦瓜，南瓜，

---

海南区18714971446： 什么食物清火的效果好啊? - ？
鲜钓哈伯： 清火的食物主要如下:1、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它同样可以清热解毒、平肝去火.2、西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏....

海南区18714971446： 哪些食物清火效果好 - ？
鲜钓哈伯： 你是什么火啊? 胃火:降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 ­.此外多喝水啊. 肝火:降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 .肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物.少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等. 心火:降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ­.多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动.可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品. ­

海南区18714971446： 上火吃点啥？
鲜钓哈伯： 热体质的人要多吃些寒性的水果,如梨,苹果,但是寒性水果也不宜多吃.中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点.而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑.因此,有胃病、胃寒的人最好少吃. 寒凉水果适合于热体质如:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等.温热水果适合于虚寒体质:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等.

海南区18714971446： 清火最好的食材是什么? - ？
鲜钓哈伯： 具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类: (1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候. (2)苦寒制...