用手用力捏肚皮，能减少脂肪么？

每天用手掌反复揉搓肚子会减掉肥肉吗?~

有些效果，但不能完全靠这个减肚子的，还需要运动。
揉搓肚子的方法
用手掌在肚子上以画圈的方式顺时针按30次，再逆时针按30次。这样为一组。晚上睡觉前做三组。力度自己掌握，别太使劲，不然会让肠子扭劲儿的。
可以通便，紧致脂肪。
无论什么运动都需要长期的坚持，不需要求速度，慢动作更会燃脂的。

　有瘦身作用。正确揉法如下：

　　1、全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。
　　2、保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。
　　3、两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。
　　4、挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。
　　5、左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
　　6、将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。
　　7、将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。
　　8、保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身并收紧腹部肌肉，将左手横着放于后侧骨盆的上方，即后腰与臀部连接的部位上，然后顺着左侧腰线，往上轻擦后腰，左右交替地来回做几次

不能减少脂肪，不会促进脂肪燃烧，而且还对肚子有损伤。
1、多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
2、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
3、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

用手用力捏肚皮，分析如下：
1、首先，用手用力捏肚皮，容易造成皮肤组织损伤，对皮肤造成伤害。
2、用力捏肚皮，可以促进腹部血液循坏，加速代谢循环，有一定减脂功效。
3、总体来说不建议用力捏肚皮，建议用适当力量顺时针按揉腹部，这样不仅可以起到促进排便的功效，也能有效避免脂肪过度堆积。其次，建议控制饮食、多运动。

这个效果不大，

不过如果你不想运动的话，我建议你轻轻的拍打，让他发热这样会有效果。

不过减少脂肪，尤其是腹部，最好的方法还是慢跑，每天坚持40分钟，慢跑，效果会很好，坚持三个月，基本就可以出马甲线，尤其是现在夏天。

什么是最有效的减脂方法？如果还停留在无休止的有氧训练，将介绍最新最有效的减脂方法，只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，省钱省时间、方便有效的减脂。下面深入浅出的讲解一下：

对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么如何让身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。

一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果能持续提高代谢系统，不光是在运动时，并且在不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油减肥微信：jytcgy。

二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果的肌肉含量高，那么的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。

现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后仍然感觉很轻松，那么一定是方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。

这8分钟的训练借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。运动的强度越高，燃脂就越多。

不合适，应该多做运动腹部的动作，一定要坚持，可以做大步走的运动，一定要使腰腹部运动起来。

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江川县13234161656： 用手用力捏肚皮,能减少脂肪么? - ？
徭知氨咖： 用手用力捏肚皮,分析如下:1、首先,用手用力捏肚皮,容易造成皮肤组织损伤,对皮肤造成伤害.2、用力捏肚皮,可以促进腹部血液循坏,加速代谢循环,有一定减脂功效.3、总体来说不建议用力捏肚皮,建议用适当力量顺时针按揉腹部,这样不仅可以起到促进排便的功效,也能有效避免脂肪过度堆积.其次,建议控制饮食、多运动.

江川县13234161656： 用手抓起肚皮,用力捏里面的脂肪,能减少脂肪么? - ？
徭知氨咖： 不知道你的捏是怎么捏的,但是采用推拿按摩手法,或者是用双手有节奏的拍打肚皮(力度在自己的承受范围内,但是不能太轻,至少坚持20分钟)是可以减肚皮的脂肪的,但是如果你吃的比你的运动量大,而且不能坚持天天这按摩,那就不管用了.

江川县13234161656： 揉捏肚子能减肚子吗 - ？
徭知氨咖： ...你揉与不揉,脂肪还是在那,肚子就会小.脂肪会因为运动供能分解成二氧化碳和水...,不增也不减.那整天坐办公室的屁股都得坐得没有了如果揉捏肚子...想减脂肪就去运动,正儿八经的去运动

江川县13234161656： 经常捏肚子可以减赘肉吗? - ？
徭知氨咖： 教MM怎么样减小肚肚.... 首先做仰卧抬腿.30个一组,做4组. 然后,做这个收臀部的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来.也是做4组. 后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿.注意,脚尖向下,脚跟向上...

江川县13234161656： 用手捏肚子能减肥吗? - ？
徭知氨咖： 你好,不能. 什么是最有效的减脂方法?如果你还停留在无休止的有氧训练,那么你已经OUT了.我将介绍最新最有效的减脂方法,你只需要每天8分钟的家庭训练,其效果远远超过60分钟的有氧训练,帮你省钱省时间、方便有效的减脂.下面...

江川县13234161656： 请问用手捏揉肚子能减去肚子上的肉吗? - ？
徭知氨咖： 你好,考虑没有作用 首先建议你首先要合理饮食,建议你要少荤多素,多吃维生素含量高的蔬菜和水果,另外做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.

江川县13234161656： 请问用手揉捏能减腹部脂肪吗? - ？
徭知氨咖： 腹部脂肪,7分靠锻炼,3分靠捏.你要做一些腹部训练,等腹部有所升温,这时候揉腹部是最好的.建议做20个仰卧起坐揉捏腹部10下,做5组,效果很好的^ - ^

江川县13234161656： 用手柔肚子可以减掉多余的脂肪么 - ？
徭知氨咖： 热量达到一定以后可以燃烧掉一定的脂肪 不过效果不是很好 建议多做运动.1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪2 少喝酒,多走路,少做车3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上

江川县13234161656： 每天用手用力抓肚子能减肥吗 - ？
徭知氨咖： 用力抓或拍打对减肥是有一定效果. 因为从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打、抓打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅.另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢.所以,经常...