这几天睡觉老是做一些无厘头的梦，醒来就会觉得非常累，有什么方法可以摆脱呢

这几天中午睡觉总做稀奇古怪的梦，醒来还感觉很累，这是怎么回事啊~

老是在做梦，说明你能够回忆起来，是经常处于浅睡眠的状态，经常处于浅睡眠，人就会显得很没有精神！深睡眠的时间越长，人德寿命越长。反之则不然！黄帝内经说肾主藏精、心主神明，一个人有没有精神是说人的肾脏与心脏的健康状况，是不是心肾相济。解决的办法是要善于调节自己的情绪，注意注意力的转移，要经常泡脚。可以按摩肾经与心包经的穴位，睡觉要暗示自己全身放松，想象一下在晒太阳的懒猫。大脑不要思考太多东西，床位要南北朝向的，避开地球自转，磁场干扰睡眠，注意枕头的软硬度！房间要通风，保持睡觉时大脑的供氧量充足，尽量远离电脑、电视、手机的辐射，房间内不要养植物，床头不要堆放太多杂物

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

不要靠醉来解决问题，这个时候需要转移目标。转移你生活的注意力。比方说参加一些活动，体育锻炼啊，听听轻音乐啊，另外用点安神的中药啊，成药有安神补脑液，五味子安神丸什么的。

你可能压力大,或者想事情想的太多,建议喝杯小酒助睡一下,古人所说的一醉解千愁并不是没有道理的

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罗定市19837001964： 这几天睡觉老是做一些无厘头的梦,醒来就会觉得非常累,有什么方法可以摆脱呢 - ？
怀强特治： 你可能压力大,或者想事情想的太多,建议喝杯小酒助睡一下,古人所说的一醉解千愁并不是没有道理的

罗定市19837001964： 经常做一些莫名其妙的梦是怎么回事啊 - ？
怀强特治： 睡眠质量不好 经常做梦 起床货觉得很累 没睡饱 看看医生吃点药调理一下吧 建议去看中医 中医这方面调理的比较好

罗定市19837001964： 为什么总做些莫名其妙的梦啊?? - ？
怀强特治： 我们的古人相信,做梦总要有原因的.王符就曾说“夫奇异之梦,多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻.做梦的原因主要三:即物理因素,生理因素和心理因素.梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用.

罗定市19837001964： 每天晚上睡觉醒来吐带血,发黄的口水是什么原因 - 神经内科 - 复禾健...？
怀强特治： 心里太乱,睡的不安稳.

罗定市19837001964： 晚上睡觉跟做梦似的,醒来以后大脑很乱,睡觉似睡非睡,不由自主的想些乱七八糟的,是怎么回 事 - ？
怀强特治： 病情分析: 失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.失眠原因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变.2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠.意见建议:治疗方法:不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等.