我想问下，一个人的时候总会产生好多负面情绪，而且最近因为感情问题我有很严重的焦躁不安 自责等情绪。

老是会胡思乱想，一听悲伤点的歌曲，心情就很压抑，心里难受的要死，就会想起生活上，感情上的不如意。~

忐忑的世界需要一首安魂曲。
现实的社会需要无数条温情短信。
早安励志
每一天清晨。
你从新疆阿勒泰的暴雪中醒来；你从江西写着“拆”字的楼顶醒来；你从河南节能减排停止供暖的床铺上醒来；你从拥堵在京藏高速公路的驾驶舱中醒来；你从板车、汽车、卧铺、宿舍、筒子楼、别墅、复式楼、电影院、网吧、洗浴中心、草坪、海滩、纸板……醒来。
上帝保佑起得早的人。
因为马克·吐温、曾国藩、仓央嘉措、马丁·路德·金、塞万提斯、培根、但丁、歌德、泰戈尔、莎士比亚、罗曼·罗兰、纪伯伦、罗素、高尔基、小王子等，会跟你道一声早安。
他们叫你要勇敢。
去吧，去成为你想成为的那个人。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉。决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一个瞬间。
他们教你如何与人相处。
对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个亲密无间。感谢伤害过你的人，是他让你的人生与众不同；感激为难你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你独立。
他们教你如何看待人生的顺境与逆境。
好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。并非每一个灾难都是祸，早临的逆境常是幸福。经过克服的困难不但给了我们教训，并且对我们未来的奋斗有所激励。在顺境中，朋友结识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。
他们叫你要珍惜时光、懂得奋斗。
人生莫惧少年贫。一个人越懒，明天要做的事越多。不要睡懒觉，不和太阳一同起身，就辜负了那一天。不要等到日子过去了才发现它们的可爱之处。有四样东西一去不返：出口之言、射出之箭、过去的时间、错过的机会。
他们教你学会爱。
所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他渐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你，不必追。
你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜/你念，或者不念我，情就在那里，不来不去/你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减/你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不弃/来我的怀里，或者，让我住进你的心里/默然相爱，寂静欢喜。
他们这样描述你的青春。
有皱纹的地方，只表示微笑曾在那儿待过。青春并不是生命中一段时光，它是心灵上的一种状况。它跟丰润的面颊、殷红的嘴唇、柔滑的膝盖无关。它是一种沉静的意志、想象的能力、感情的活力，它更是生命之泉的新血液。
他们催你多读点书。
不读书的人，思想就会停止。读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。
他们教你如何看待这个世界。
杀了公鸡，也阻止不了天亮。历史将会记录，在这个社会转型期，最大的悲哀不是坏人的嚣张，而是好人的过度沉默。对绝大部分人来说，热爱公正无非是怕吃不公正的苦头。我们把世界看错，反说它欺骗了我们。
每个人都来这世上走了一遭，但不是每个人都真正活过。

晚安温情
你很忙。
微博让你的生活变得拥挤，铺天盖地的资讯让你自以为擅长分享。
面对天灾人祸，你擅长分享痛苦；面对不公求助，你擅长分享同情；面对制度缺陷，你擅长分享愤慨；面对恶性事件，你擅长分享惶恐；面对道德失范，你擅长分享忧虑；面对八卦炒作，你擅长分享幻灭……你的手指不停地把下转发和评论，你学会了围观和吐槽，懂得如何在自己的小圈子里站好队，表情一致地望向所有突发事件。
你忙着抗议不公世界，你忙着批判现实社会，忙着确认责任感和参与感一一你试图发出声音，这就是你所以为的存在感。直到你发现:你的咆哮总是淹没在频率一致的声潮中。来不及追究就深信不疑，来不及思考就给出意见，你搭乘在速食时代的时光机上，说过的话转瞬即忘。
还剩下些什么?义务、使命、良知、正义，可这一切背后郁结着怨气、怒气、戾气甚至是杀气。现代人时时提醒自己理性、警醒、刻薄、挑剔，可随之而来的是绝望和压抑等负面能量，感性被磨损，人人患上心灵饥渴症。
你睡不着。
是什么让你如此执着要等到一声准点的“晚安”才肯入睡，还是你根本就睡不着?
你开始审视你的生活，日复一日挤地铁挤到肋骨发痛，月复一月拿着微薄的薪水仰视房价一涨再涨，年复一年没有感情归宿和晋升希望……你时常感觉痛苦和饱受剥削，你发现每一张尴尬的标签都能天衣无缝地依附在你身上，你宅，你穷忙，你是下流社会里不折不扣的橡皮人。
那些睡不着的夜里，你都在做些什么?2秒钟转发一个帖子，20秒写完一句评论，2分钟打开一个在线视频，20分钟结束一局游戏，2小时写完一个工作方案……现实总是令你彻夜不眠，顶着疲惫的双眼却不得不打满鸡血。
需要有上升空间的工作，需要永不背叛的感情，需要小区住宅和高级跑车，需要银行存款和长期饭票。你需要的很多但你发现很都难得到，在盘踞着心灰意冷与麻木不仁的空白中，你发现你最低限度的需要，不过是一点温情。但温情已经很久没有了。在世界还来运转得如此飞快的时代，在手机和网络不曾如此发达的日子里，你还不用忙着快速制造又迅速遗忘，也许你曾经在睡不着的夜里，感受过这种温情一一老式收音机的电波里，曾经有一些歌曲伴你入眠，曾经有一些声音每天跟你道一声晚安。
温情其实就这么简单。在睡不着的夜里，一声柔软的问候就能按摩你的心灵。
你不差钱，但你缺朋友。
你每天要打10个以上的工作电话，却很快就忘记他们的名字；你的抽屉里有超过100张的名片，却很难再想起他们的脸，你发很多短信，有一半人要到三天后才会回复你，你穿梭在各种饭局、酒局和夜场，但你始终无话可说。不，或许你有话可说，你每天能说上一万句话，却加起来也顶不上开不了口的那一句。
正如新周刊上第一条转发过万的那个晚安帖一样:“没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说，没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛，世人多半寂寞，这世界愿意倾听、习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞、荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。这是漫画家几米的一段话，但网友们却觉得从中找到了真实的自己。
因为恋爱而受挫的你，因为工作而消极的你，对来来充满迷茫和惶恐的你，在城市里居无定所没有安全感的你，当你坐立不安，当你习惯忧虑和怀疑，当你失去了耐性和信任，当你发现你的QQ、MSN、邮件、论坛账号无比亲密又万分疏离，那么这一句晚安，就有了存在的意义。
它不是要激励你，它只不过想抚慰你。这一刻，不伟大，不忧患众生，不肩负历史使命，没有义务与责任。这一刻，请你带着柔软的心情，闭上眼睛，睡个好觉。
晚安，各位。

1、我可以装作无所谓，然后到没你的地方再崩溃
2、我不哭了，我不再哭了。如果快乐很难，那我祝你平安健康。一生顺顺利利。有你想要的。会有人陪你看云淡风轻。
3、人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。
4、宁愿去当地狱里嚣张跋扈的魔鬼， 也不做平淡生活里委曲求全的谁
5、我讨厌以前无话不说的好朋友现在只能互相敷衍。
6、垃圾的前任不仅伤害你，还令你丧失爱的能力，不能再完整的信任新的爱人，变成一个和ta一样的人渣。
7、他明明还在那 可是就是这辈子都与我无关了。

8、你的眼里有星辰，有清风，有世间万物，唯独无我。
9、既然还在幸运的活着，当然要全力以赴的快乐。
10、折腾不完的爱，最后只剩下怨言，别嫌烦
11、这世间最难得的就是遇见你，所以想让我的所有都用有你的痕迹。
12、有些异性不能拿来做恋人，却也舍不得给别人。
13、其实也没多喜欢他，只是沉浸在自己想象的世界里无法自拔。
14、在看到你们牵手之后顿时火冒三丈
15、他像极了我温柔又薄情 我又像极了他深情且悲催
16、你不想理我告诉我一声，等你回复真的很累
17、我本是个无心的人 直到遇见了你 我开始变得多愁善感

朋友，目前最多只能说你有忧郁症倾向，情绪大家都会有，时间程度比你多的多勒个去，成长成熟就需要这样的真枪实弹高级补品，没法子，人皮难披，通过“努力去想父母才控制自杀想法”的做法可取，不过并不足取，莫要大小事拿父母当一辈子的挡箭牌，从你最好的朋友，最喜爱的音乐，最爱上的网站，最爱读的书，最擅长的运动，最常去的商店···，狠一点的，最不愿见的人，最难为情的事，最不敢说的话，最不会做的事···，弹腾弹腾久已疲惫的身躯，活跃活跃困倦二板的大脑，都是给自个加分打气的好方法，小分积累多了，就可以办大事了，消极情绪的影响就减少了。

焦躁不安，自厌自弃，我也有想自杀的念头，同样每次都是想到父母才克制下来。但是我是有原因的。通常是因为有什么对自己来说很重要的东西无法把握了，或者是个人价值没有实现。多想一些美好的事，可以想想你拥有的值得你珍惜的东西，如果不能宣之于口可以写下来，总之要倾吐出来。另外，你可以好好感受一下生活，去一个自己喜欢的地方，感受一下自然的魅力，去体会，去满足，抬头看一看天空，它也不一定就让你感到孤寂渺小，你可以想象自己是一只鸟儿，天空其实很广阔，无论你经历了什么，走出来，勇敢地走出来，看一看外面的山清水秀。

只能说有忧郁症的前兆，但是还没有到忧郁症的程度，因为感情问题而引起焦躁不安和自责的情绪是很常见的。所以此时需要你转移一下自己的注意力，不要把太多的精力放到过去的那段感情上面。比较有效的方法就是跑步，不仅能锻炼你的身体素质，身体疲惫也会改善你的睡眠。另外可以去旅游换换心情，或者找比较积极乐观的朋友聊天，也可以传染和开导你。切记不能，一个人闷着，这样最容易转变成真正的抑郁症。

你不属忧郁症,一个人的时候是你不远去想些开心事,也许自己婚姻或事业都不怎么成功,或别人对你的看法说法,你太在乎那些,人一生有很多的开心事你忽略了,试着用平常心去面对,今天不好或许明天会好呢,这世界需要自己整理自己,你在苦累伤心有谁会在乎你呢?谁又能知道呢?做个能拿起能放下的人,看淡一切,要好好的活得比别人更好,人无完人金不足赤,时刻为自己活着比谁都开心,多想想开心事,感情东西不能勉强,离开这段感情或许就是幸福的开始,学会感谢那些放弃你的人,要让他们看到离开他,你活得更潇洒,别让弃你的人看你没骨气

1.你可以找好朋友倾诉一下，或者写日记记录自己的情绪状态，都是很好的发泄方式
2.多出去走走逛逛，与人交流，就不会感到孤独，可以转移你的注意力及负面情绪
3.告诉自己自己还年轻，还有很多事没有体验，还有很多事要做，你可以让自己过得很充实。活得充实了，就没那么容易胡思乱想了

---

乌尔禾区19745532762： 我想问下,一个人的时候总会产生好多负面情绪,而且最近因为感情问题我有很严重的焦躁不安 自责等情绪. - ？
象胜藿香： 1.你可以找好朋友倾诉一下,或者写日记记录自己的情绪状态,都是很好的发泄方式 2.多出去走走逛逛,与人交流,就不会感到孤独,可以转移你的注意力及负面情绪 3.告诉自己自己还年轻,还有很多事没有体验,还有很多事要做,你可以让自己过得很充实.活得充实了,就没那么容易胡思乱想了

乌尔禾区19745532762： 一个人的时候好多伤心难过的事情总是会出现在脑海,一想起来就好想哭,但有控制住自己不去想,真不知道该怎么办? - ？
象胜藿香： 想哭就哭吧,哭也是发泄的一种方式,但是哭完之后收拾好眼泪,洗个干净的脸,然后化个淡淡的妆,走出户外,呼吸新鲜空气,生活真的很美好.一个人的时候总是把自己锁定在自己的过去,只有自己勇敢的走出去,重新谱写自己人生的篇章

乌尔禾区19745532762： 我一个人呆着的时候心里总是会想起很多事情 坏的特别多然后心情就很差 开始胡思乱想 觉得身边人虚伪透 - ？
象胜藿香： 指导意见:这个是没事做的现像,有事做你就去做具体事没时间这相想的,一般无所事事的人都是这相空想,这个是在浪费生命和时间.

乌尔禾区19745532762： 为什么一个人的时候总会想很多,然后越来越伤感,莫名的不开心呢? - ？
象胜藿香： 是啊,我也有同感,如果我在工作中忙碌,一忙就什么都不想了,但是要是在家安静的待着,所有不开心的东西就全出来了,特没意思.我感觉咱俩性格都是待不住的人

乌尔禾区19745532762： 我想问下为啥一个人没事干的时候总会想起一些尴尬的事怎么能忘记啊 - ？
象胜藿香： 因为没有事情做,那么你的脑子里肯定会想一些乱七八糟的事情,想忘记是不可能的,你只能赶走它们.你应该找一点事情做,看看电影,看看书,跟朋友出去走走,做做运动,让自己的生活多姿多彩,充实一点,你不会有这种想东想西的行为了,因为孤独,所以才会想很多东西.

乌尔禾区19745532762： 为什么一个人的时候总会想很多,有剪不断理还乱的感觉?？
象胜藿香： 一个人,喜欢乱想,尤其又是听歌的时候,于是思绪就开始飘荡,不停的乱想,想过去和现在

乌尔禾区19745532762： 一个人的时候总是能想到好多事情,每天都在学校里嘻嘻哈哈的,可不是真正的开心.虽然每天玩的人也不少,？
象胜藿香： 你可以试着写日记 把不开心的事情都写到那上面去释放自己 不要总是压抑着着自己 对身体不好 既然我们改变不了环境 那就只能改变我们自己了 加油!

乌尔禾区19745532762： 为什么一个人在家的时候总会想好多事情?特别是关于回想到和他或者是和他未来的事呢?(我是单身贵族现在)？
象胜藿香： 家首先是让你觉得温馨、安全的地方.其实人生有很多选择,每次选择一个十字路口都会想到其他的结果,这也许是证明你现在过的并不快乐!

乌尔禾区19745532762： 当一个人的时候!是不是总是喜欢想很多问题?？
象胜藿香： 当只有一个人时,其实就只有寂寞陪伴著你 在这种时候,我们都很冷静, 所以就会去想许多许多的自己没有答案的问题. 这是很正常的现象,每个人都会这样 而且我认为那时候人是最清醒的, 思考的问题也是最理智的.

乌尔禾区19745532762： 一个人的时候总乱想想着想着就会很难受,晚上睡觉也睡不着总想以前的事情,汗我是不是心理上有问题啊？
象胜藿香： 不是吧,我有时候也是这样的,我觉得就是,现在生活中有好多难题,情感上的,社交上的,生活上的等等....白天比较忙处于紧张充实的状态,晚上的环境比较静,注意力比较集中,偶尔想一下是很正常的,想明白了就脱离苦海了....