在水果类中，什么水果是最佳的？
[测评]到底什么水果榨汁最好喝？火龙果和凤梨是绝配！
水果中热量高的有挺多的,
高热量水果排行榜
水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
榴连 162.0 4.4 56.6
释迦 104.0 2.7 70.0
香蕉 91.0 1.6 74.0
红毛丹 77.0 1.1 79.7
龙眼 73.0 1.1 80.0
樱桃 71.0 1.5 80.0
柿子 68.0 4.7 81.0
石榴 67.0 4.6 80.7
百香果 66.0 5.3 84.0
加州葡萄 62.0 0.5 83.2
西洋梨 60.0 3.0 83.5
荔枝 59.0 1.3 83.5
金煌芒果 59.0 1.1 83.8
香吉士 58.0 3.0 86.1
酪梨 58.0 2.5 84.0
葡萄 57.0 0.6 84.0
很多女生想到要减肥，都会认为吃水果代替正餐是最快捷的减磅方法。可是，你吃的水果可能是含糖量最高的，甚至高出一顿正餐。又有人指，其实不是每种水果适合减肥时食用，因为某些种类的果糖成份很高，对减肥其实没有太大的帮助。那到底减肥时该吃哪种水果，最有助减磅？答案出炉了！
是苹果！‘一日一苹果，医生远离我’的说法，相信每个人都听过，都知道苹果是‘健康’的代名词。其实苹果不但含有丰富的维他命 C，而且非常高纤，可以促进胃部好的细菌生长，有助减磅。另外，苹果的糖分和卡路里都非常低，膳食纤维却很高，可以让人有长效饱肚的感觉，并不怕吃得多。
营养师建议，吃苹果时要连皮一起吃，因为那是纤维最多的部分。而尽量避免以饮苹果汁代替吃整个苹果，因为苹果汁在整造的过程，可能会加入糖浆和防腐剂，不太健康。
苹果
黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。
黑色水果果皮更营养
另据中国农业大学食品学院食品营养与安全系主任何计国副教授介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃。
四种常见的黑色水果
桑葚：
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅：
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
夏天时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。
黑葡萄：
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑：
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
希望我的回答对你有所帮助！！！
水果有哪些种类?
水果的种类分为浆果类、瓜果类、柑橘属、坚果类、核果类。1、浆果，是由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。浆果类果树种类很多，如葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、蓝莓、西番莲等。2、瓜果：瓜与果。亦泛指果品。果皮在老熟时形成...
水果都有什么?
水果是指带有甜味和香味的、可供食用的植物果实。常见的水果有：1. 苹果 2. 橙子 3. 香蕉 4. 葡萄 5. 草莓 6. 桃子 7. 梨子 8. 菠萝 9. 芒果 10. 火龙果 11. 柚子 12. 西瓜 13. 荔枝 14. 椰子 15. 柿子 16. 李子 17. 黄瓜 18. 柑橘 19. 柠檬 20. 猕猴桃等等。水果不仅口感...
水果有哪些品种
寒凉类：有荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、山竹、莲雾、火龙果等。温热类：有红枣、桃子、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。甘平类：枇杷、苹果、圣女果等。一般情况下，体质燥热的人可适当进食寒凉类水果，体质虚寒的人则要慎重选择或少吃；温热类水果则适合体质虚寒之人。甘平类水果适宜的人群...
水果有哪些品种
水果有哪些品种?相信大家对水果并不陌生,水果是有很多品种的,不同的水果属于不同的品种,不少人好奇水果有哪些品种。我已经为大家搜集和整理好了水果有哪些品种的相关信息,一起来了解一下吧。 水果有哪些品种1 春季:草莓、菠萝、芒果、杏、李子。 夏季:西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果。 秋季...
水果的种类
1、浆果类，如草莓，颜色鲜艳，多为烹调装饰，VC和花青素含量高；2、柑橘类，如橘子，VC含量水果中最高，多生食或榨汁。3、葡萄，种类多，产量富，颜色艳，可鲜食、酿酒或制作干果；4、瓜类，如西瓜，不易腐败，水分多，甜度高。5、核果，如枣，含核，多鲜食；6、仁果类，如苹果（红富士，红星...
全部水果种类
一、生活中的水果种类 在生活中，我们可以看到各种各样的水果，它们对我们的身体健康有很大的益处。不同的水果含有不同的营养成分，因此，了解水果的种类和营养价值对我们的健康生活非常重要。以下是一些常见的水果种类。1. 春季水果：草莓、菠萝、芒果、杏、李子。2. 夏季水果：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹...
水果有什么种类
浆果类：草莓、树莓、蔓越莓等为浆果，汁水充足，营养丰富。 瓜果类：西瓜、香瓜、白兰瓜属于瓜果，肉质硬脆。 核果类：桃、杏属于核果。 仁果：苹果、山楂属于仁果，以花托和萼筒为食。 橘果类：柑、柚等属于橘果。水果有哪些种类 1、浆果类 浆果类水果有草莓、树莓、蔓越莓、桑葚、醋栗、无花果...
水果种类有哪些?
十万个冷知识
常见水果种类
果实的肉质部分是子房和被丝托共同发育而成的，所以属于假果。比如西瓜的食用部分是原来的胎座。一枚瓠果可以含有很多种子，种子沿胎座分散分布在果实中。6、其他类水果 有一些水果分类比较困难，不符合一般的植物学特性；也有一种食物关于是否应该被归于水果类存在着一定的争议，在这里都列为其他水果。
水果的种类有哪些
浆果：多心皮，外果皮是一层薄表皮，而果肉柔软多汁且内无核。 如：葡萄、莲雾、芭蕉、莲雾芭蕉、茄苳、扬桃、木瓜等。柑果：多心皮，果壁富含油胞，果实里面瓤瓣含丰富汁液。如：柑橘类果实，沙糖桔、柚子、葡萄柚、柠檬、橘子、金桔等。“水果”就是指“可食用的多汁液的植物果实”这类现象。“可...
宣秆帕尼： 奇异果(弥猴桃)是Vc含量最高的水果;猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,柠檬含250毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克(...
改则县15532727624： 什么水果是最好吃的? - ？
宣秆帕尼： 首先,选择含糖较少的水果.·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果.·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;·枣、红果,特别是干枣...
改则县15532727624： 最好的水果是什么排名 - ？
宣秆帕尼： 苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥.许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”. 排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、...
改则县15532727624： 最佳水果有哪些?？
宣秆帕尼： 最佳水果的排名依次是:木瓜,草莓,橘子,柑子,猕猴桃,芒果,杏,柿子与西瓜.
改则县15532727624： 什么水果是最好的啊? - ？
宣秆帕尼： 或者我说说一些水果的对人体的作用吧. 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的...
改则县15532727624： 水果中哪个水果最好?为什么? - ？
宣秆帕尼： 你去选择下吧!列出来给你: 夏天吃什么水果最好 夏天吃什么水果最好 夏天水果品种繁多.夏天吃什么水果最好呢? 营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相 同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的...
改则县15532727624： 世界上最好的四种水果是分别什么? - ？
宣秆帕尼： 苹果、葡萄、柑桔和香蕉并称为世界四大水果. 苹果的果糖含量堪称水果之冠.苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分.果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和...
改则县15532727624： 什么水果最好啊? - ？
宣秆帕尼： 夏天吃什么水果最好 夏天水果品种繁多.夏天吃什么水果最好呢? 营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相 同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效. ■桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏...
改则县15532727624： 世界十种最佳水果是什么?求大神帮助 - ？
宣秆帕尼： 世界卫生组织最近公布了一份经近三年时间研究得出的最佳食品榜,其中之一是“水果榜”.快来看看,你的饮食习惯里,有没有这些水果,没有的话,要赶快补补哦! 木瓜 木瓜又名乳瓜.果实在未成熟前,如果用刀子在果实上划一刀,即会...
改则县15532727624： 什么水果是水果中最好的? - ？
宣秆帕尼： 猕猴桃又名羊桃,俗称＂茅梨＂、＂奇异果＂、果实富含维C、味甜酸,有香味,被誉为＂果中之王＂.猕猴桃(Actinidiachinensis)猕猴桃科.又称中华猕猴桃.木质大藤本,幼枝、叶柄密生灰棕色柔毛;枝髓大,白色,片状.叶互生,圆形...
