记性特别不好怎么办

我记性很差怎么办~

提高记忆力原来跟场所也有关系

如何提升记忆力？

增强记忆的10种方法：
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚
3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
1、 牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可〈购买相关产品请到爱我吧〉以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
自然之宝磷脂酰丝氨酸 .
其实很简单，规律的生活习惯，营养丰富，多吃坚果（核桃、黑芝麻。。。）

是哪方面记性不好呢，是学习吗，还是工作啊，如果是学习的话，记性不好，可以多读，多写，多看，工作这个存在记性不好吗，什么事情做多了也就熟能生巧了，还是对于事情好忘事呢，这个就不好说了，其实每个人都会忘事的，只不过忘事的事情不一样，就像我的一个朋友，无论拿没拿钥匙，总会下意识的觉得钥匙丢了，所以说这是很正常的现象。不用担心的顺其自然把

那是因为经常不用脑。作为学生来讲，只有经常用脑，经常记忆，才能更容易记忆。也许刚开始没什么效果，但是只有经常用，才能激发潜能。
如果不是学习，是日常事情，建议用手机备忘录，它会到时间闹铃提醒你。
- - 希望不是健忘症。

好记性不如个烂笔头，包包里准备便利贴或小的笔记本和笔，重要的事儿记下来就可以，时间久了，你只要习惯看哪个本本就可以了。改变记性是不可能了，因为人的智力是在学前教育已经定格了！呵呵……

多吃点补脑的食物，加强营养
知道自己的缺点就好办，平常多记笔记，想不起来就看一下笔记

---

大方县13730304995： 记忆力特别不好怎么回事？
乌航复方： 病情分析:记忆是一种心理过程,是心理功能的重要组成部分.成人记忆力随年龄增加而发生变化,是一种记忆的正常老化.除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍意见建议:你可以多吃增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等.

大方县13730304995： 记性非常差,怎么办? - ？
乌航复方： 训练 平时用心记 对自己进行强化训练

大方县13730304995： 记性特别不好怎么办 - ？
乌航复方： 是哪方面记性不好呢,是学习吗,还是工作啊,如果是学习的话,记性不好,可以多读,多写,多看,工作这个存在记性不好吗,什么事情做多了也就熟能生巧了,还是对于事情好忘事呢,这个就不好说了,其实每个人都会忘事的,只不过忘事的事情不一样,就像我的一个朋友,无论拿没拿钥匙,总会下意识的觉得钥匙丢了,所以说这是很正常的现象.不用担心的顺其自然把

大方县13730304995： 我感觉自己记性特别不好了怎么办... - ？
乌航复方： 有时候你对这件事情想的过多,甚至是准备的越好,你有可能发挥的越不好,你老想下一句是什么,其实,顺其自然,回家的路每天都走,就忘不了了,做的多了,变成习惯,就没什么记忆好不好了,你可以在桌前贴上便签,写上你的东西放哪,你的简介,你的计划,你要做的事情,做完了就划掉,这样以后养成好习惯,一切就信手拈来,不用刻意的做什么,至于英语,不是死记硬背,不过现在教育也没办法,要考试,其实多给自己找机会,多说多练,就一定行,你没什么问题,就是要好好休息,安心过好每天,这样才会收获

大方县13730304995： 记性特别不好怎么办 - ？
乌航复方： 增强记忆的10种方法:1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2.兴趣浓厚3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理...

大方县13730304995： 记性很不好,怎么办 - ？
乌航复方： 根据心理学说法,学习停止,遗忘即开始所以,记忆力不好没有关系,可以通过不断的强化来加强也就是说,为了防止遗忘,应该重复加以巩固.还有可能是你的生理上的问题,比如,情绪不好,休息不好,导致身体机能下降也能造成记忆力减退

大方县13730304995： 记性非常差怎么办? - ？
乌航复方： 以下几种方法也许可以帮你提高你的记忆力,我试过,不错. 要想记忆好,多交朋友勤用脑 美国研究发现:成年斑胸草雀和大象居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,居动物比独居动物记忆力更强.社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活...