什么是真正的辟谷养生

什么是真正的养生?~

养生的根本是什么？

辟谷，是中国人的古老养生法。服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳，以增加功效，提高层次。
辟谷也就是不吃饭，在国外叫断食。是西方社会的养生法，指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物，和可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷一词按《辞海》的解释是：亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷的意思。据称中国古代的一种修养方法。。。。后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。《宗教词典》载：（辟谷）原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。

辟谷养生，是辟谷养生指导师通过心理能量、点穴，催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。
辟谷养生注意事项　　1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有辟谷养生指导师正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

　　2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

　　3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

　　4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

　　5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

　　6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

　　7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

　　8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

　　9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。

　　10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感；四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到自然无为能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。

个人感觉不太靠谱！人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！要尊重自然规律，不可逆天而行。个人愚见，仅供参考！

辟谷，是中国人的古老养生法。服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳，以增加功效，提高层次。
辟谷也就是不吃饭，在国外叫断食。是西方社会的养生法，指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物，和可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷一词按《辞海》的解释是：亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷的意思。据称中国古代的一种修养方法。。。。后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。《宗教词典》载：（辟谷）原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。

辟谷，中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有千年的历史。辟谷更早记载于《庄子·逍遥游》 ：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”其中《大戴礼记?易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”，更是辟谷很早的理论依据。

道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体更深奥的秘密，辟谷不仅能使人精力旺盛，益寿延年，返老还童，从而逆生长！

/ 辟谷能让您体验到什么？ /

•••••• ① ••••••

身体净化

随着肠道清理，宿便和废气这些毒素排出

身体得到净化，体重减轻

•••••• ② ••••••

呼吸打开

深度的呼吸练习，让每一口气息都深入

到胸腔、腹部、脚底、每一个细胞

•••••• ③ ••••••

回归宁静

放下一切外缘，回归到身体，回归到内在

找回那个曾经的孩子，透明、纯净、喜悦

••••••  ④ ••••••

能量整合

在静坐，在冥想，在动态静心练习中

清理身体内淤堵的能量，疏通经络

/辟谷的好处 /

▼

排   毒

1、清理肠道，排出宿便 
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,有利于把积存已久的宿便排出。

2、净化血液，清理血管 

辟谷期间由于不进食物，人体会自我消耗体内、血液中、脏腑中的脂肪等产生能量，达到净化血液，清理血管的现象。

▼

自 愈

辟谷可重启人体免疫功能，人体通过饥饿会激活自我保护机制，同时激活自体修复能力。辟谷对三高，糖尿病，肠胃功能不良等现代慢性病有一定好处。

▼

瘦  身

辟谷是健康安全的减肥方法，辟谷一周可以实现理想的减重效果，定期辟谷，身材就会变得苗条。不会像其他减肥方法导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症和厌食症。同时由于体内毒素的排除，肌肤会变得晶莹透亮，身体更加健康。

▼

静  心

在辟谷的过程中需要分清欲望和生理需要的区别，调伏欲望，重建和身体的链接，训练觉知，辟谷是一段修行心性的旅程

在中国古代流传下来的修身养性的方法中，有一些在达到一定层次后出现的现象，即人体自然进入不依靠食物维生的状态，一般也就持续一段时间，短则几天，长则几个月，原本不是单独的养生法。只是许多人发现节食或素食对今人食多而腻的状况正好达到对症治疗的效果（俺猜啊，应该是美女们减肥时发现的！嘿嘿），与中医用饥饿、减食来调理身体（具体的对应症名字忘了，好像《红楼梦》里中医给老太太诊治就有这情况）的法子合拍，再被有些人吹嘘哄抬，如今居然成了一门养生法了！
请注意：传统辟谷是修行中自然进入的一种状态，不是故意饿自己！传统功法忌讳强求辟谷！
至于真正的辟谷养生，只能靠修行，特别是道家功法与辟谷相关的多些。

绝食

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上虞市19379408906： 辟谷是什么东西都不吃吗? ？
曲宙乳增： 辟谷并不是什么也不吃.辟谷又称“避谷”、“断谷”、“绝谷”等,即不吃五谷,而是食气,吸收自然正能量,是系统训练心理能量的一种养生,排毒,减肥的综合技术,起源于道家的修 炼方法.

上虞市19379408906： 什么是辟谷,怎么辟谷? ？
曲宙乳增： 1.辟谷,又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷,是道家特有的一种修炼方法,即是不食五谷和肉类,但并不是不吃任何东西,更不是绝食或不饮不食.明白这一点,可以打消许多人对辟谷的恐惧,消除其心理负担. 2.辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、点穴辟谷疗法等. 辟谷到一定程度出现不感到饥饿,不进饮食而精力充沛,身体轻快而无不适等效应.辟谷的修炼层次较高,对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果.辟谷养生瘦身疗是采用点穴辟谷辅以天然中草药外用帖剂,方便安全,成为现代都市人群热爱的养生瘦身调理的最佳方法.

上虞市19379408906： 真正地辟谷是要做些什么? ？
曲宙乳增： 其实并没达到真正的辟谷,具体做法是:每周或定期选择一日,最好是休息日,这一日可以省略早餐,睡到自然醒,起床后狂饮白开水,对全肾“管道”进行一次冲刷食的大扫除,直到饥饿感强烈袭击了你,才去进食少量的食物,之后进入冬眠--午休,最好能一觉睡到错过晚饭

上虞市19379408906： 什么是辟谷?怎么辟谷? - ？
曲宙乳增： 辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”,即不食五谷杂粮. 道教从为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路.《黄庭内 景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那...

上虞市19379408906： 辟谷是什么意思呢? ？
曲宙乳增： 从先秦开始,盛于唐朝,辟谷作为一种延年益寿的养生方法,被古典书籍记载.传统的辟谷有三种类型:服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷. 服气辟谷主要是通过绝食、调整...

上虞市19379408906： 有谁知道辟谷养生的,具体是讲的什么? ？
曲宙乳增： 辟谷养生,是通过心理能量、点穴,催眠等方式让受试者进入不进食物,只喝水,在身心放松作用下,调节全身身心,清除体内垃圾,排除体内毒素,培充人体正气,达到养生,开智,开发人体潜能一种方法.辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷,而是食气,吸收自然能量.过去道家当做修炼成仙的一种方法,而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心

上虞市19379408906： 最正确 ! 最传统的 闭谷养生是什么? - ？
曲宙乳增： 据《抱朴子内篇·杂应》篇载,即有食十二时气法,食岁星气法,食六戊精气法,思神食气法等.简单的说就是道家的吐息练气,这个东西在古代真的会的人也不多,加之年代久远造成的失传和被神话了.具体怎么搞,估计现在也没有几个人是知道的了.建议楼主还是做个凡人吧,没有修炼之术也修不了仙人的,呵呵

上虞市19379408906： 请别把我和【神棍】混为一谈 -- 一个真正会辟谷的普通人给你讲述什么是【辟谷】. - ？
曲宙乳增： 广告不错.无论什么修行方法都不是人人都适合的.很多人不适合修行辟谷.

上虞市19379408906： 辟谷什么意思减肥 - ？
曲宙乳增： 辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼,进入一种长期不吃饭还很精神的状态,以期达到治病养生的目的.

上虞市19379408906： 辟谷养生就是绝食吗?有了解情况的说一说 ？
曲宙乳增： 很多人都疑惑,辟谷就是绝食,可是我去参加了上海交大新儒商长沙站举办的辟谷养生班才了解到,辟谷古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等,即不吃五谷,但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水,所以,养生性的辟谷并非绝食.除饮水服气外,还服用一些辅助食物: 如白术、山药等,这些食物,大多数可以补养气血,所以能够解饥、祛病、延年.