家庭一周菜谱
第一套：
星期一
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套：
周一：
早餐：牛奶，包子
中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
周二：
早餐：小米粥+蒸饺
中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐
周三
早餐：牛奶，面包（或花卷）
中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）
晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜
周四：
早餐：牛奶，鸡蛋饼
中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋
周五
早餐：豆浆，小笼包
中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉
周六：
早餐：牛肉面，豆浆
中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，
周日
早餐：豆浆，馒头
中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
第三套：
周一：
早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋
午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
周二：
早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干
午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
周三：
早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，
午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
周四：
早饭：牛奶，鸡蛋，粥，
午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
周五：
早餐：花卷，米粥，鸡蛋
中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角
晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，
周六：
早饭：油条，鸡蛋，豆浆
午餐： 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
周日：
早餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑
中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
晚餐： 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
星期一
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
鱼香茄子菜品口味：鱼香主要工艺：炒主要食材：蔬菜类制作难度：普通约需时间：廿分钟1主料：紫皮茄子、青红椒、姜、蒜、葱
配料：郫县豆瓣酱、油、盐、淀粉、生抽、老抽、蚝油、醋、糖、麻油、水2茄子切成条，放入盐水中浸泡十分钟；再捞出沥干水分，撒一些干淀粉拌匀；（用盐水浸泡后再裹一些干淀粉可以使茄子在油炸过程中少吸油）3锅中放入适量油，烧7成热，把茄子放入炸，注意保持中火和不停翻动，以免炸糊；捞的时候用勺子按压一下炸过的茄子，可以再控出一些油来。4炒锅内留少许底油（油一定要少，因为茄子本身有油了），放入姜蒜爆香后加豆瓣酱翻炒；5加入青红椒翻炒；6放入炸好的茄子同炒；最后倒入事先调好的调味汁（盐、淀粉、生抽、老抽、蚝油、醋、糖、麻油、水）翻炒均匀即可。
午餐可以吃西红柿鸡蛋面，超简单炒好西红柿鸡蛋再下面条，晚餐可以吃酸菜鱼或水煮肉片，买好调料包按步骤做就好了，简单
淮扬菜系菜谱
传统长鱼菜谱每席八大碗、八小碗、十六碟子、四个点心。八大碗：1、龙凤呈祥 5、长鱼鱼圆 2、叉烧长鱼 6、杂 素 鱼 3、乌龙抢蛋 7、米 粉 鱼 4、高丽长鱼 8、大烧马鞍桥 八小碗：1、烩 壮 元 5、铃铛鱼 2、锅贴长鱼 6、一声雷 3、银丝长鱼 7、龙凤川 4、二龙抢珠 8、长鱼羹 十六碟子...
烧烤菜谱有什么
羊肉串、鸡翅、鱿鱼、茄子、香菇等。1、烤羊肉串 烤羊肉串是最常见的烧烤小吃了，也是必吃的经典款，不过现在很多烧烤摊子都使用其他动物肉冒充羊肉的，正宗的很难吃到了。2、烤鸡翅 经过腌制的鸡翅，也是烧烤上面常见的小吃，适合喜欢吃鸡肉的朋友，你也可以要一些烤鸡爪，别有一番风味。3、烤鱿鱼 ...
御膳详细资料大全
尚食局里设有两名奉御,这两个人的作用很关键,他们会根据时令挑选相应的食材,调整菜谱,确保皇帝享受美味的同时,还能达到养生的效果、此外,凡是进奉的御膳,均须由奉御尝过,安全无毒才能呈现到皇帝面前。可以说是身兼御用营养师和试菜员的职务了。 主要特点 选料严格 一是选料严格。御膳在生成之初就已具备了选料...
有哪些菜谱适合飞行员的饮食?
其次，就是家族庞大的维生素类了。WitA：WitA对视觉的产生、生长、发育、分化、代谢过程中起着重要的过程。另外，有研究证明，WitA能抑制肿瘤的发生。人体中的WitA主要来源于食物，特别是胡萝卜。WitA为脂溶性维生素，只能溶解在油脂里面被机体吸收，所以生吃胡萝卜是不能获取的，正确的使用方法是用油炒一...
有什么诗词适合写在菜谱里面
诗为:“百千寒雀下空庭,小集梅梢语晚晴。特地作团喧杀我,忽然惊散寂无声。”30、红莲醉白鸟此菜取名源于宋代词人辛弃疾的《鹧鸪天·鹅湖归,病起作》一词中“红连相倚浑如醉,白鸟无言定自愁”佳句。意思是说,红色的莲花相互倚傍,似乎带着醉意;白色的水鸟默默地栖立着,准是在独自忧愁。31、雪泥红爪此菜...
对于家 庭的日 常而言,请问那个烤箱不错?
你可以看看兴邦电器的33L台式蒸烤箱，拥有33L大容积、全触摸操控、全自动智能操作，可以为烹饪带来更多便利。其快捷菜谱设定多达50种，让烹饪过程更加轻松愉快。不仅如此，兴邦33L台式蒸烤箱采用了水汽冷凝集成回收水路设计，双水路、直排污水回收，让清洁变得简单轻松。
江湖悠悠灼肉食谱配方一览
江湖悠悠灼肉是一道晚宴类的菜品，是一道3级菜谱。江湖悠悠灼肉需要不同的肉类和材料制作，下面是详细的菜谱分享，希望对大家有所帮助。江湖悠悠灼肉怎么做配方：畜肉+鸡蛋+芝麻+辣椒等级：3前往偏好：北方（兖州、冀州）畜肉的获取途径：携带美食【出行】，在九州游历途中遇到【打猎】事件时概率性获得。
火把鱼翅《无双谱》菜谱
制作火把鱼翅的主要食材是珍贵的鱼翅，搭配上细腻的鸡脯肉薄片和鱼皮丝。烹饪手法独特，将鱼翅与鸡脯肉薄片巧妙地包裹成火把的形状，再与蛋清一同蒸制，呈现出亮丽的色泽。品尝起来，鱼翅软糯，口感极佳，鲜美的味道令人回味无穷。想要尝试这道美食，你可以在6月14日这个时间点与游戏中的角色麻庭发进行...
有哪些食物或者菜谱历史渊源比较悠久
年糕作为一种食品,在我国具有悠久的历史。1974年,考古工作者在浙江余姚河姆渡母系氏族社会遗址中发现了稻种,这说明早在七千年前我们的祖先就已经开始种植稻谷。汉朝人对米糕就有“稻饼”“饵”、“糍”等多种称呼。古人对米糕的制作也有一个从米粒糕到粉糕的发展过程。公元六世纪的食谱《食次》就载有年糕“白茧...
...因为我不知道是走全剧情和收全菜谱怎么才能不冲突
最后的结局有很多种,但你平时不注意女主角的感觉,只顾挣钱和探险,那么她们会反抗的,在你客栈的旁边开一家姐妹客栈,跟你抢生意,等到李大娘回来发现这原来就是一场梦。 天下第一客栈的通关条件:客栈5级+表演4个+顶级菜谱>=15+全部菜谱>=66+钱>=100000 本回答由提问者推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的...
书灵冠心： 你好!提供几套不同的一周菜谱供你选择啦:第一套:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:窝窝头、牛奶...
仁怀市15243727855： 一周家庭菜谱(营养配餐) - ？
书灵冠心： 周一: 早餐:牛奶,包子 中餐:排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝 周二: 早餐:小米粥+蒸饺 中餐:木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜 晚餐:丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐 周三 : 早餐:牛奶,面包 中餐:清...
仁怀市15243727855： 求一周家常菜谱 - ？
书灵冠心： 周日早餐:柠檬汁面包火腿中餐:米饭水煮牛肉凉拌三丝苜蓿木耳晚餐:疙瘩汤海鲜火锅周一早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜周二早餐:番茄汁火腿蔬菜三...
仁怀市15243727855： 一周的营养菜谱有哪些? - ？
书灵冠心： 当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱. 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个...
仁怀市15243727855： 求一个人一周的菜谱 - ？
书灵冠心： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
仁怀市15243727855： 两口之家一周吃什么食谱最健康 - ？
书灵冠心： 星期一 早餐 食谱:面包,蒸银鱼蛋羹,黄瓜豆干拌海米,牛奶 星期二 早餐 食谱:蛋糕,酱牛肉,胡萝卜炒青豆,西红柿(生,半个),牛奶或豆奶 星期三 早餐 食谱:发糕,煮鸡蛋,黑芝麻拌海带丝,豆奶 星期四 早餐 食谱:烧饼夹肉,炒绿...
仁怀市15243727855： 谁能帮我推荐一个星期的家庭食谱？
书灵冠心： 菜类:1.海虾炒角瓜 2.介兰炒牛肉 3.通心菜炒鳝鱼 4.清炒香菜(加点葱,用猪油) 5.白菜炒鱼漂 鱼类:1.清蒸枪鱼 2.清蒸龙舌鱼 3.敌仔鱼 4.麻鱼炒咸菜 5.“赤领”煮菜脯 汤类:1.排骨+菜树菇(干的味浓) 2.鸡肉+草菇 3.鸭肉+冬瓜 4.鲨鱼+苦瓜+咸菜 5.鱼丸+紫菜 其他:加壳类(石螺、花甲、指甲倘)或虾、熟肉少许 每周五天,基本如上安排,周末去婆家吃.
仁怀市15243727855： 一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了 - ？
书灵冠心： 一,食谱 星期一早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
仁怀市15243727855： 制定一周食谱 - ？
书灵冠心： 早餐: 一杯无糖豆浆,或一个煮鸡蛋 午餐主食: 馒头 花卷 发面饼 菜谱一 : 香菇炒油菜黄瓜 绿豆芽 干豆腐 凉拌黄瓜拌鸡丝 菜谱二 : 凉拌海带胡萝卜丝绿豆芽炒韭菜 菜谱三 : 葱蒜 少量香菜,也可少放一个皮蛋拌大豆腐醋烹蒜苗,绿豆芽 菜谱四 : 冬瓜炒虾仁或虾米芹菜拌木耳 菜谱五 : 芹菜炒干豆腐凉拌干豆腐 菜谱六 : 西红柿炒鸡蛋 《勿食汤》木耳拌菜花 菜谱七 : 凉拌菠菜,蒜末西红柿炒菜花 或西红柿炒大头菜尖椒 晚餐 : 全麦面包或黄瓜或小柿子全天饮水量不超过2纸杯.减肥结束后恢复正常饮食.
仁怀市15243727855： 谁给我整个一周菜谱,家常菜,营养好点的最好!？
书灵冠心： 一周菜谱 ●●周一早餐:全麦面包,热牛奶,果酱. 晚餐:鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤 点评:休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做. ●●周二早餐:小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆...
