减肥遇到平台期怎么办？？
减肥如果遇到了平台期就要先分清自己的平台期是好，还是坏的，大多人的平台期都是好的，到了肌肉保护时期而已，可以稍微少吃点，只要没有代谢大幅下降，就可以保障减肥效果，如果遇到了坏的减肥平台期就只有多吃东西了，只有这样才能度过平台期。
二宝教你轻松度过平台期
二宝教你轻松度过平台期
除了坚持还是坚持，你都已经坚持两个周了，可见非常有决心，因为我也在减肥，所以我们一起加油吧~~~
多组织集体活动和互相协助活动.
上课\下课完全一视同仁,不能表现偏袒.
班干部的选拔也很重要,要以团结能力为主,不能只看学习成绩.
对于打扫卫生等小组活动多加注意.
多进行以小组和班级为单位的活动,少进行个人活动,或者小范围活动.
如果是小学生的话,可以为经常帮助同学的热心肠以"奖励",用这个来鼓励其他同学.
早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶
平台期突破最主要还是靠一个坚持，不要轻言放弃。
为啥减肥到了平台期不掉称我很烦啊?
减肥平台期是啥？简单点理解就是减肥瓶颈。本来减肥减得好好的，突然就没有效果了，增加运动、减少饮食似乎也没有什么作用，减肥效果一点也没有。更严重一点，可能还会出现体重反弹的局面。这就是平台期。减肥为什么会有平台期？说到底还是因为我们的身体有着很强的适应能力。比起大脑动不动就自己拿个...
减肥平台期将近一个月了 怎么突破阿
你现在瓶颈期 不是吃少就能解决的问题 你就是往升了 都不会掉肉 你要明白平台期是怎形成的 因为你的身体已经习惯了你现在的代谢规律，达到了一个新的平衡点，所以你必须打破平衡 不要以为多吃一点就会胖，这个观点是不对的 你可以吃些蛋白质含量高的食物，以帮助脂肪的分解。虽然你没瘦，可是你...
减肥多久会有平台期?
我从63kg到58kg用了20多天，然后就在57kg-58kg一直左右晃动。中间我并没有放弃，一直在坚持我自己的方法，没有做加法也没有做减法，偶尔会给自己放一天假，吃一些想吃的但不太过分的食物。就这样突然有一天他就降了。体重真的是个神奇的东西。2，平台期怎么破：答：A饮食：如果你的饮食已经是...
减肥好像是遇到了平台期,连续三天都是一个体重,但是前天下降了,我以为...
处于平台期的感受是，明明饮食也控制了，运动也照常进行，但体脂率似乎不动了，不增不减。刚开始减肥时的那种“一日掉三斤”的感觉，似乎也一去不复返了。许多减肥小伙伴就是这个阶段倒下了，觉得刚开始的运动和控制饮食的办法不灵了（许多人实际只是跑跑步、连饮食都没怎么控制），所以也就放弃了...
平台期过长
而你体重增加如果是理论来说，是你称有问题了，或者是看错了。但实际这件事如果从减肥的角度来说 体重变化是不太可能那么明显的，一般来说坚持晚上不吃饭 锻炼一周足可以看到效果来。而且要注意，如果你只是跑步减肥的话，你的体重可能会遇到平台期，这和你初始的状态是有关系的。也就是说你可能一直...
...卡在一个体重值,怎么也下不去了,为啥呢?怎么办呢?
那是到了平台期了。每个人减肥都会有平台期的，千万要坚持最多最多一个月就会继续减了
产后减肥,已经断奶了,现在在节食加运动减肥,可是好像是到了平台期...
早晨起床一大杯水，快速喝下去这样水会直接到达肠道，清理肠道。早餐：一杯无糖豆浆、无糖低脂酸奶、低脂牛奶、煮鸡蛋一个、2片全麦面包。（只能选一样，下面也是，）午餐：蔬菜、牛肉、羊肉、虾、鱼。（自己搭配，七分饱）晚餐：水果，一个苹果、一个香蕉等等。多吃点水果没事儿。六点以后不能吃东西...
减肥减到146斤老是减不下是怎么搞的?老是在142到146斤左右是怎么搞的...
肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减...
减肥平台期过后又减了掉了3斤又为什么停下来了
就是那一个月里怎么吃都不会胖 哈哈 我就是在那一个月里把之前减肥所没吃的东西统统补上了 减肥遇到平台期怎么运动都瘦不下来了怎么办 是平衡期吧，不用担心没有关系的，这是正常的，看你用的是什么减肥方法了， 五天左右就会过去的
大家盲目减肥么
1. 适当喝水 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右!但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。2. 多样运动 为什么减肥会遇到平台期?
兆昆巩鹿胎： 在平台期,老看不到体重下降,就没动力了,是挺烦,现在你能做的有:1.不再称体重了,以后还是继续我的锻炼,只要坚持下来就行了; 2.加大运动量,或改变一些运动方式,再练一段时间看看,如果还是没减,那就是还没加大到一定的量 但我不建议你再加大运动量了,你现在的运动时间够长了,自己太累了对身体也不好,况且一个月减了这么多已经很不容易了,继续坚持就会成功的,还是继续吧,就是别再想体重的事了,平台期不会很长的 加油!
贡山独龙族怒族自治县13370059289： 减肥平台期该怎么办? - ？
兆昆巩鹿胎： 先给大家科普一下减肥平台期:减肥平台期就是在减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段.为什么会有这个现象的出现呢,又该如何度过这个时期呢,接下来楼主与大家分享法宝,一起度过平台期. 为什么会出现减肥平...
贡山独龙族怒族自治县13370059289： 减肥平台期啊怎么办？
兆昆巩鹿胎： 平台期即减肥停滞期.当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减...
贡山独龙族怒族自治县13370059289： 减脂遇到平台期怎么办?大家帮帮忙. - ？
兆昆巩鹿胎： 这个我有经验:对付平台期1.平台期是因为过度节食,加运动过量使身体虚弱,身体反抗导致的.应该平衡一段时间.就是要比原来多吃一些,平衡就可以,这样可以使基础代谢提高,休息1-2个月后体力会恢复,这个时候重新制定运动计划,不要过量有氧,20分钟有氧加30分钟器械吧,强度是肌肉有膨胀感.另外纯减肥的思路就是错的,胖子就是肌肉萎缩,基础代谢跟不上才胖,接近标准以后要练肌肉,塑形为主,饮食上不要吃米饭,全部改为杂粮,玉米,芋头,土豆,糙米,等未加工粮食,每顿吃50克-100克,具体多少要看体重的.建议买个食物秤,称了你才知道原来1-2两就那么几片肉啊?呵呵,肉吃低热量的,所有东西只能水煮,不要乱加油,一顿5克油够了
贡山独龙族怒族自治县13370059289： 减肥到了平台期应该怎么办?？
兆昆巩鹿胎： 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了...
贡山独龙族怒族自治县13370059289： 减肥遇到平台期怎么办? - ？
兆昆巩鹿胎： 注意饮食方面,多吃一些新鲜的蔬菜,多做一些有氧运动,合理安排作息时间,有条件可以使用蓝牙脂体仪,也就是我们所说的摇摇秤,淘宝可搜昭美乐家摇摇秤,希望对你有所帮助.
贡山独龙族怒族自治县13370059289： 减肥平台期我该怎么办 - ？
兆昆巩鹿胎： 首先抛开健康不说 你这也不算最有效的 这种自残式节食 我知道的都能一个星期就能减掉10斤(后遗症大) 你现在瓶颈期 不是吃少就能解决的问题 你就是往升了 都不会掉肉 你要明白平台期是怎形成的 因为你的身体已经习惯了你现在的代谢规...
