晚上想睡却睡不着咋办？
晚上睡不着觉怎么办？
失眠了呗，常见症状就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。注意以下几点会有改善：
①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；
②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；
③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；
④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；
⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；
⑦保持规律的作息时间。
晚上睡不着觉，可在睡觉前服用安眠药物。常用的药物主要有阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等，都具有抗焦虑、镇静、安眠的功效，可帮助患者改善睡眠状况。
如果患者不存在紧张、焦虑情绪，仅仅表现为入睡困难，可服用佐匹克隆、右佐匹克隆等药物，可起到助眠的作用。但需要注意，上述药物不能长期服用，而且需要在医生的指导下正确服用。
出现晚上睡不着觉的状况，最重要的还是应该做好生活饮食调理，养成规律的生活饮食习惯，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动，避免喝浓茶、咖啡，饮食上避免暴饮暴食，避免吃刺激性较强的食物。
想睡觉但又睡不着是失眠，也叫做睡眠障碍，引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一类，器质性的病变里面，失眠常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起身体的不舒服，比如引起身体的疼痛、麻木、瘙痒等等，还有憋喘、心慌。睡眠本身是需要放松的过程，身体不舒服就让身体不放松，肯定会影响睡眠不好，所以这是器质性的问题，要从根本上针对原发病去治疗，如果原发病治好了，睡眠也会随之好转。第二类，比较常见的心因性的因素，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在归到焦虑症、抑郁症的范围里边。此类病人除睡眠不好以外，还会有情绪方面的问题，比如情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等造成精神不放松，白天要处理的事情很多，到晚上睡觉时脑子里还没有完全放空，白天烦人的事情还在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到睡眠，这是比较常见的原因。针对这种情况要做调节神经方面的治疗，还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前要把所有白天的事情都放下，把脑子放空，精神要放松，睡觉之前不要干也不要想任何与睡眠无关的事情，养成良好的睡眠习惯对改善睡眠也是很有好处的。
首先保持卧室安静，光线暗淡，空气新鲜，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，泡过脚或者洗个澡，冲去白天的疲惫，睡前不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，晚饭前不宜吃得太饱，7、8分饱即可，以免引起消化不良，导致失眠，放松心情，不要烦躁，焦虑，平时多注意饮食的营养，如果长期失眠焦虑，已经影响到了生活或者学习，建议可以口服一些抗焦虑的药物，比如帕罗西丁，盐酸舍曲林等。
晚上睡不着觉，可在睡觉前服用安眠药物。常用的药物主要有阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等，都具有抗焦虑、镇静、安眠的功效，可帮助患者改善睡眠状况。
如果患者不存在紧张、焦虑情绪，仅仅表现为入睡困难，可服用佐匹克隆、右佐匹克隆等药物，可起到助眠的作用。但需要注意，上述药物不能长期服用，而且需要在医生的指导下正确服用。
出现晚上睡不着觉的状况，最重要的还是应该做好生活饮食调理，养成规律的生活饮食习惯，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动，避免喝浓茶、咖啡，饮食上避免暴饮暴食，避免吃刺激性较强的食物。
为什么每天都迷迷糊糊的只想睡觉的感觉,但是躺在床上又一直睡不着。每 ...
也许是你休息不好，也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量，不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休，哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行，还要保证不熬夜，一定要在晚上11点之间躺下休息，也就是养生上说的要睡子午觉。如果按照这麽做，几天下去还昏昏沉沉的那就可能是其他方面的原因了。
明明很累很困可还是睡不着觉
夜里，人体在熬，生命在飘；大白天，人体在飘，生命在熬，是很多人现阶段的存活情况。为何照顾好自己就那麼难呢？本来想睡觉挺累却如何也睡不着究竟是什么原因呢？为何本来想睡觉挺累却睡不着觉 在我国古医籍将失眠界定为“失眠”、“不可眠”、“不可卧”等，其发病原因包含年纪、饮食卫生安全...
想睡却怎么睡不着闭上眼睛就是烦心事怎么办
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡...
男生失眠怎么办,就是晚上躺在床上就会想很多东西,一直睡不着
1. 失眠是一个常见的睡眠障碍，男生或女生都可能遇到。如果你发现自己晚上躺在床上脑中充满了各种思绪，难以入睡，这可能就是失眠的症状。2. 失眠可能与多种因素有关，如长期过度的劳累、情绪压力大等。在寻求专业医生的建议之前，可以先尝试调整生活习惯。3. 在医生的指导下，使用一些安神补脑的药物，...
明明很困,可是躺在床上却怎么也睡不着。为什么?
想太多，根本睡不着……而实际上，人是已经累到极致了。睡眠又睡不好，已经有了厚厚的黑眼圈了。因为睡眠问题，我还专门找了医生帮我看看，究竟是怎么回事。医生给我的建议，就是少想事情，工作不要太累了，如果一时无法调整，或者也可以选择“嗑药”……不过不是处方药类的安眠药，而是一种辅助...
躺在床上明明很想睡,为什么就是睡不着???急
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种...
明明很累 很困 很想睡觉 却怎么睡也睡不着
有的人睡觉躺下就着，有些人却翻来覆去怎么都睡不着，知道为什么吗？这可能与你的睡前习惯大大相关。中医提醒，为啥睡不着，睡前最忌讳5件事！一、睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。二、睡前饮浓茶、喝咖啡 浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等...
晚上困得很但是睡不着是什么原因
本来想睡觉却睡不着觉的原因 失眠是一种持续非常长期的睡眠质量的质或量让人不满意的情况,常主要表现为难以入睡,不可以入眠,保持睡眠质量艰难,太早或间断性醒来时而导致休息不好.失眠是一种最普遍的睡眠紊乱,基本上每一个人都是有过失眠的亲身经历.伴随着社会发展的发展趋势,生活的节奏的加速,失眠抑郁...
晚上睡不着怎么办?我很想睡,但是闭上眼睛就是睡不着.
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度...
我明明很困了,跟女友开房,我就是怎么都睡不着,为什么?
十几岁就失眠呀！为什么我会失眠？明明我就什么都没想，等了很久都睡不着，怎么办？ 你白天增加运动量，到了9:30再 上床睡觉，你8点睡觉太早了 尼玛明明就很困,现在确睡不着了 1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可...
邱文瑞平： 一、想要避免睡不着一定要注意以下几点: 1、睡前不喝茶或咖啡;2、避免饮酒过度;3、不要抱着一定要马上睡着的念头;4、睡前不看恐怖影片或小说;5、睡前不要喝太多的水.二、而以下几点,则可以帮助你较易入睡:1、睡前喝一杯温牛奶.2、睡前读温馨的书籍.3、规律的睡眠习惯.4、睡前洗个热水澡.
左权县18782851487： 晚上想睡睡不着 为什么?怎么办?？
邱文瑞平： 晚上睡不着觉是因为你想的事情太多、精神压力太大或者有什么纠结的事 缠着你,所以你睡不着,也许你有失眠症等等,总之晚上睡不着的原因很多.如果你排除了身体上的病变那么我给你的建意是: 1:尽量的放松自己,不要给自己太多的压...
左权县18782851487： 晚上很想睡却睡不着,怎么办?？
邱文瑞平： 可能是压力太大了吧,要学会放松心情,别想那么多,每天都快快乐乐的,那就是一生最大的幸福.
左权县18782851487： 每晚想睡却睡不着怎么办?？
邱文瑞平： 要找找原因,对症解决,一定要保证充足的睡眠,才能更好的工作.
左权县18782851487： 很想睡觉却睡不着是怎么回事?要怎么办? - 久久问医？
邱文瑞平： 您好,根据您的提问,您这种情况可能是因为白天睡得太多,或者是睡前太激动,精神紧张,平时生活工作压力大,经常胡思乱想造成的,或者是经常熬夜养成习惯了,建议经常这样可以服用药物治疗. 建议您如果长期失眠可以服用药物治疗,还可一去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
左权县18782851487： 很想睡觉却睡不着是怎么回事?该怎么办? - 久久问医？
邱文瑞平： 您好,根据您的情况叙述,您这是典型的失眠症状,失眠是由多种因素引起的,可能是精神,工作,生活压力大,还可能是平时白天睡多了,或者是患有疾病,睡前情绪激动,胡思乱想引起的.根据您的情况建议您平时注意如果长期失眠可以服用药物治疗,还可以去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
