我们上班族吃米饭好还是吃馒头好？
个人认为，我们上班族是吃米饭比较好。上班族一般中午都是在单位解决的，所以他们会有很多的饮食选择，那么上班族吃米饭好还是吃馒头好?一起和小编去看看上班族吃米饭好还是吃馒头好的介绍吧!
对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合症的人尤其有益。
炒面筋
上班族吃米饭好还是吃馒头好
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
上班族吃米饭比较好，米饭比较好准备，但是馒头不是很好买到，而且米饭吃的比较多。
吃米饭。馒头容易长胖，并且不管饱，所以吃米饭比较好。
看自己的喜好。米饭和馒头都有一定的营养价值，有些人喜欢吃米饭，有些人喜欢吃馒头，如果你没时间，可以带两个馒头吃。
上班族午餐怎样选择健康又营养?
6、外卖盒饭米饭吃一半，有一些上班族非常的忙碌，没有时间出去吃饭，往往就会叫外卖，但是外卖一般来说卫生会存在很大的隐患，还有就是这些蔬菜可能味精会比较多，所以尽量的少吃外卖的盒饭，在选择盒饭的时候米饭也不要全吃掉最好是吃一半，可以饭后吃一点水果，这样就能吃饱。7、午餐吃的不要太快，...
上班族怎么吃好晚饭?
1、主食必不可少 晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等，最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。2、多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物 晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些...
上班族午餐适合吃什么好
肉鱼禽蛋豆类 是上班族一天内最关键的一天，在饮食上一定要做到营养均衡，但是饮食上不建议吃太多碳水化合物比较多的食物，比如米饭、面条、甜点一类的食物，会使下午的工作不能集中精力。需要多吃一些营养价值高，富含丰富蛋白质以及胆碱的肉类、鱼类、蛋类以及大豆一类的食物，这类的食物可以给血液提供大量...
上班族中午餐怎么吃才好?
对午餐的想法：对午餐不太看重，有什么吃什么，习惯吃米饭。选择原因：能填饱肚子，节省时间。对午餐的疑问：午餐应该吃些什么，下午精神会比较好，上班不会打瞌睡？营养师建议：一个排骨或是鸡腿便当，约有700～800千卡的热量，建议可以改为自助餐，选一荤一素和一个半荤素，共三个菜色，加上小碗饭...
为什么说中国女人和日本女人做的饭可以一眼识别?
由于国别不同，而且习俗也不一样，所以中国女人和日本女人做的饭还是有很大区别的。上班族们中午基本都爱吃米饭吃起来方便还管饱，而且在前一天晚上准备饭的时候比较容易，一锅里面算上家里吃的足够在中午带饭了，中国的老婆都是将饭菜放进一个饭盒里面，能省地方比多用一个饭盒放菜省事一些，国内准备...
午饭对上班族来说真的有这么重要吗
但是这里的菜品少油少盐少料，让上班族吃的更健康，更放心！每餐后，还可查询自己本餐营养摄入量，系统还会推送健康营养报告，更好地管理自己的身体健康。营养摄入量 繁忙的工作确实会导致心情不好，但是不要因为心情不好就不去吃饭，每天的一日三餐还是很重要的，午饭在FHE自助称量餐厅吃到美食了，...
白领怎样带饭才吃的健康 上班族带饭原则
塑料经过长时间的高温加热容易破坏塑料分子，变得脆弱老化，故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花，如果还将这样的饭盒放入到微波炉中的话就会释放出危害身体的物质，所以要定期更换饭盒。而且在使用饭盒之前一定要注意彻底清洁。2.对食物的选择 上班族带饭的话对于主食的选择最好是米饭。肉类的...
职场中有什么健康食谱?
职场人有很多都有久坐的毛病，长期加班、没时间锻炼、睡眠时间不够，统称了当代上班族的三大健康杀手，所以，这个时候能够好好吃饭，就非常重要了。很多职场人为了贪图方便，常常点外卖。外卖虽然便利快捷，选择也多，但是往往油腻，配料不够健康。比如大家常吃的盒饭，无非就是几条不新鲜的青菜，搭配鸡扒...
上班族一日三餐吃什么好
早餐 牛奶 纤维食物（荞麦面包 麦片）但是说实话 中国人吃东西吃惯了 所以我觉得 早上根据自己平时吃什么就吃什么 不吃油炸食品就好 中餐 肉 蔬菜 米饭 也可以喝点粥 汤的 下午吃时间 可以吃点水果 因为这个时候 人的身体比较觉得乏 累 烦 困 吃点东西 会比较精神点 而且晚上可以少吃点...
上班族带饭应注意什么?
隔夜饭吃多了容易致癌吗？隔夜饭吃多了，致癌的概率并不大，容易使人体发生致癌的物质是亚硝酸盐，亚硝酸盐会和体内的蛋白产生亚硝胺，我们做好的新鲜饭菜只要科学储存，就算隔了8个小时里面亚硝酸盐的含量也不是很高，比某些熟肉制品以及腌菜都要少，这两者都可以吃，更何况隔夜饭菜。上班族带饭可以...
濯青尪痹： 午餐是让很多白领头痛的问题,大部分上班族都是以盒饭作为午餐的,米饭和馒头是最主要的午餐主食,但是米饭馒头谁更营养呢?养生专家表示,对上班族来说,午餐吃馒头比吃米饭更适合.馒头比米饭热量低,前者相当于后者的70%,脂肪和糖类含量也比米饭低.所以希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖.经发酵的馒头有利于消化吸收,这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解.身体消瘦的人、儿童和老年人等,多属于消化功能比较弱的人,一部分白领也因工作压力大导致胃肠功能不佳,所以适合吃这类食物.
荷泽市17849312275： 吃米饭和馒头哪个好 - ？
濯青尪痹： 首先就从二者的营养成分说起,米饭的主要成分是淀粉,含糖量较高,而营养成分单一.尤其是蛋白质和纤维素,含量较低,长期食用不易于胃健康;馒头是由面粉制作而成,面粉的主要成分也是淀粉,但是同时其他成分和微量元素的含量也较高,尤其是蛋白质;因此,相对于米饭,馒头的营养成分更加均衡,更利于身体健康,尤其是胃的保健.因此建议米饭为主食的家庭可以在主食用适当增加些面食,一方面使营养均衡,一方面也是对胃的保健;对于身体虚弱或者生病后康复阶段的病人来讲,主食要以面食为主,最好是面条,这样可以有效的保护胃,避免消耗太多的胃动力.
荷泽市17849312275： 吃馒头好还是米饭好? - ？
濯青尪痹： 对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题.据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几乎全部是米饭. 其实对于...
荷泽市17849312275： 吃馒头和吃米饭哪个更有营养?？
濯青尪痹： 吃馒头比吃米饭更有营养 对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题.据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几...
荷泽市17849312275： 吃大米好还是吃馒头好? - ？
濯青尪痹： 米饭属于酸性食物,馒头属于碱性食物,所以无所谓好坏,最好的方法是每天两种食物都摄入,这样可以平衡.当然,如果必须选择一个的话,馒头比较好,一是容易吸收,二是不易发胖,因为含糖少.
荷泽市17849312275： 中午吃馒头还是米饭好?？
濯青尪痹： 午餐吃馒头比吃米饭更适合.酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值.馒头中的营养物质不仅能缓解身体上和心理上的压力,而且脂肪和热量也相对较少.
荷泽市17849312275： 吃馒头好还是吃米饭好?？
濯青尪痹： 吃粗粮做的馒头比吃大米饭好!
荷泽市17849312275： 主餐是吃馒头好还是米饭 - ？
濯青尪痹： 馒头是碱性,米饭是酸性,而我们的胃是酸环境,所以吃馒头对胃好......嘿嘿
荷泽市17849312275： 减肥期间吃米饭好还是馒头好 - ？
濯青尪痹： 米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低
荷泽市17849312275： 到底吃馒头好还是吃米饭好 - ？
濯青尪痹： 各有所长吧,南方吃米饭的多北方基本吃馒头,没觉出来哪边人身体有差的. 不过一般来说还是馒头更好. 馒头是碱性,对胃好,好消化. 米饭不好消化.是酸性的,胃不好的人要少吃.
