刘亦菲单手做平板支撑，她的动作标准吗？
刘亦菲单手做平板支撑,她的动作相当的标准。
就在十一月十日，刘亦菲在微博晒出了自己健身的照片。在这张照片中，她扎着马尾，穿黑色健身服，戴着蓝牙耳机单手做平板支撑。从这张照片中就可以看到，刘亦菲的肌肉线条十分明显，健身成果也是相当好的。值得一提的是，刘亦菲还问网友：“所以你们平板多久（我其实不稳定）？”有网友评论：“我也就几秒钟吧，你好厉害！”也有网友表示：“身材好好！”还有网友表示：“平板我一分钟都不行唉！”
事实上，刘亦菲的平板支撑，其实动作也是非常标准的。
那么，说到这里，平板支撑到底有什么好处？事实上，平板支撑的好处主要体现在啊以下几个方面：
第一个好处是提高我们的平衡能力。我们都知道，身体平衡是正常走路的关键，目前很多人由于腿部肌肉缺少锻炼而缺乏平衡力，但可以通过平板支撑加强人体腿部肌肉的力量，有效的提高自身平衡能力。
第二个好处是纠正歪斜脊椎。事实上，平板支撑要求我们的头、肩、胯和脚踝在同一水平面，能够减弱腰颈椎的压力而改善脊椎的歪斜情况，同时有效的塑造身材曲线，让背部的线条更加完美和凹凸有致。
第三个好处是瘦身减肥。平板支撑看似是身体静止的运动，但其实十分消耗体能，通过训练我们核心肌肉群而加快新陈代谢速率，全身脂肪在这个过程中快速燃烧而起到瘦身减肥的作用。
第四个好处是可以锻炼腹部肌肉。平板支撑的时候，我们腹部需要承受较大的力量，容易产生腹部肌肉酸痛的表现，也因此能够锻炼到腹部横肌的收缩力，增强腹部的内压而有效的锻炼腹肌，帮助练就腹部马甲线。
第五个好处是可以锻炼颈部肌肉。平板支撑要求颈部必须前倾和伸直，所以能够锻炼到颈部肌肉群，并帮助缓解颈椎病等不适症状。
第六个好处是锻炼手臂与肩部肌肉。双肘部弯曲九十度支撑在地面时，可以锻炼到手臂和双肩肌肉，帮助我们增强手臂肌肉力量并平衡肩胛骨。
第七个好处是可以释放压力。平板支撑能够有效的带动全身肌肉并使肌肉放松，从而帮助释放压力和缓解紧张状态。
那么，平板支撑的要点是什么？
第一点，腰背挺直，身体呈现出一条直线。在做平板支撑的时候，最好让自己的腰背挺直，成一条直线，同时，也要注意自己的眼睛目视前方，不要过分的抬头，或者过分的低头。
第二点，身体一定要稳住，尽量不要晃动。
在微博上说上面我们可以看到刘亦菲的一张单手做平板支撑的图片，引起了很多网友的热议，看着她苗条，又非常有型的身材，完美的肌肉线条，单手做平板支撑的样子，非常的帅气，可以看出，刘亦菲也是一个比较喜欢健身的女明星，她也是非常的自律，在这张图片上面，除了看到他单手做平板支撑之外，还能够看到她向网友们展现了她完美的后背肌肉线条，这也让很多网友都非常的羡慕。
一、手平板支撑，动作帅气姿势标准只从图片当中，我们可以看出他单手做平板支撑的动作也是非常的标准，手臂伸直，然后整个身体在一条直线上，图片上面我们可以看到她的另一只手有用，其她的东西在支撑，这可能是她的一些健身的器材。有很多网友对她的评价是人前美丽又谦虚，然后刻苦又踏实，这样一个优秀而又自律又努力的女明星，他因此而获得了很多人对她很高的评价，大概也是实至名归的吧！
二、长相甜美，演技又好，喜欢健身有很多女明星来说，他们经常健身，为了保持一个完美的身材和能够在拍摄一些广告或者电影电视的时候有比较好的镜头，所以很多人都知道女明星他们的身材都是非常好的，这大概也是因为他们经常健身和在日常生活中非常自律，看到刘亦菲在微博上面晒出自己的健身照，这让很多网友都非常的羡慕，看着刘亦菲苗条而又有型的肌肉线条，长相甜美，有气质，刘亦菲大概就是很多人口中所说的神仙姐姐吧，他深受广大观众的欢迎，他出演的很多电影电视剧，得到了很多观众的评价，她非常优秀，而且演技很好。
看到刘亦菲的单手平板支撑，让很多人都对她有了的一个认识，一个喜欢健身而又自律的女明星
刘亦菲平板支撑的动作挺标准的，一看就是练过很多次的，要不然也不能单手做平板支撑，不像我双手做平板支撑都撑不了多久。
不管他的姿势标不标准，健身就是为了保持好的身材，和好的身体素质。大家不管平常工作有多忙，都应该每天抽出一些时间做做运动，毕竟身体健康才是人生活最好的本钱。
刘亦菲的动作非常标准。从公布的照片来看刘亦菲也是经过很专业的训练，才能这个动作做得非常标准。
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