为什么人会有不满的情绪?怎么从根本上解决?

人为什么会有抵触情绪，应该怎么让自己放宽心？~

抵触情绪，是人的自我保护情绪之一，我们人类之所以有抵触情绪，是一种正常的生理状态，也就是说在我们人类的基因当中，本身就有抵触情绪，这种情绪存在，是我们人体当中最原始的情绪之一，他往往代表着我们对外界环境的不满，这是非常正常的，可以说只要没有某些精神类疾病的人，都会有抵触情绪，但是有些时候，抵触情绪确实会让我们的社交变得很尴尬，所以我们就要想办法尽量的埋藏这种情绪，或克服这种情绪，在此我根据自己的经验，为大家总结了以下几种方法，希望对大家有所帮助：

1、换位思考
之所以产生抵触情绪很大，一部分原因是我们不了解别人为什么这么做，不了解他们的思想，经常从自己的角度出发，去考虑别人为什么这么对我，这个时候我们只需要换一个角度思考一下，就可以完美的解决这个问题了，比如说只要你原封不动的站在他的角度考虑，他为什么要这么做，就可以很大程度上的理解他了。

3、学会包容
在我们平常的生活和工作当中，我们频繁的与他人接触，互相出现一些小的摩擦是不可避免的，这个时候除了我们换位思考以外，还应该尽量的学会包容，因为天下间没有一件事情是可以完美解决的，总是会有些瑕疵，所以我们尽量的包容一下对方就好了。

3、对事不对人
有些时候我们之所以产生抵触情绪的原因，是我们对事情的看待非常不满，而并非对他个人不满，所以，我们在这种情况下尽量选择对事不对人，不要对他个人产生任何情感和任何情绪，只要把我们所发生的事情，办好就可以了。

人的情绪低落，会受多方面的影响，比如说你的身体的原因，再或者说就是人际关系等等，这些都会导致你的情绪低落，但是你可以把这种情绪低落的感情转移到其他的地方，让自己变得高兴起来。

人会有不满的情绪，原因在于自己内心的要求、想法没有得到尊重和满足，这种情况下，需要有效的沟通交流，才能够真正的解决。

不满等等的负面情绪是每个人都会面对的，能够想到“使用一种方法”把这些“负面”的情绪发泄掉证明你是一个理智的人。
我们常常听到人们生气的时候会说：“恨不得杀了他”“我要打死你”等等，这些实际都是“生气”的表现。
负面情绪是非常有害的，所以要发泄掉这种情绪可以参考下面步骤：
1、清醒地认识到这种情绪的害处。（你已经做到了）
2、转移目前的注意力，把注意力从诱使你心情不佳的地方转移出去一直到你感觉心情恢复常态为止；转移注意力的最好方法是去做你一直兴趣很高的事情，比如你喜欢唱歌，那就放声高歌一下，喜欢玩游戏就好好的玩玩游戏，如此等等。（不过建议不要喝酒解愁，因为酒后事情极未可知，不可知的事情最好不做）
3、当你心情恢复常态之后再回头理智分析导致自己心情低落的原因。这一步很重要，但常常被人忽略。因为如果不进行这一步的话。心中的愤懑等等情绪就始终无法被排解出去，因此这一步不仅不可省略，而且实际是解除负面心理的关键一步。这一步的关键在于“理智”二字。
为什么不建议你马上分析自己产生负面心理的原因其实很简单，因为人在非常态时候做出的决定往往是很愚蠢的。
最后祝你迅速摆脱负面情绪，朝气蓬勃地面对生活。

(1）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

有时候我就想，生气，真是一种奇怪的情绪。

按道理来说，我们对别人不满，生别人的气，我们应该去惩罚别人。然而事实上却不是这样。

你生了一天的气，到了晚上都气的睡不着觉。但是呢，惹你生气的人，反而吃得饱，睡得香。

结果是你生气了，你自己受到了惩罚。而惹你生气的人，却并没有受到惩罚。

所以说呢，归根结底，生气并不是惩罚别人，而是惩罚自己。

有句俗话说，“别人生气，我不气。气出病来，无人替。”这句话，真是至理名言。

有的人说，我知道生气不好。可是，遇到不顺心的事情，还是会抑制不住地要生气。

想要做到不生气，确实不容易。今天，我们就来聊一聊，人为什么会生气。相信，听完其中缘由之后，对你克制自己的脾气，一定有所帮助。

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每个人对世界都有着自己的认知。可是，当自己对世界的认知与期望，与现实不一致的时候，我们就会很容易生气。那么该怎么做才能做到不生气呢？

只有两个办法，一个是改变现实，一个是改变自己的认知与期望。只有现实与期望达成一致，才可以平息怒火。

比如，你所在的公司总是加班，你觉得很生气。

如果想要通过改变现实的方式，让自己不生气。你需要想办法，让领导改变公司制度。或者换一份工作，离开这个让你生气的环境。

如果你想要通过改变认知与期望的方式让自己不生气。你应该这样想，每个公司都有不足之处，即使换一份工作，依旧会有不满意的地方。虽然这份工作总是加班，但是福利、待遇都挺好，这样想来，加班也不是无法接受的事。

这两种方法，都能平息愤怒，让你不再为加班的问题生气。但是，在大多数情况下，改变现实，远比改变自己要难得多。

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如果一个人有路怒症，开车的时候，一被别人加塞就会生气。如果想要通过改变现实的方式，来解决这个问题。那么必须得让所有的司机遵守交通规则才行。这是不太可能做到的事情。

因此，想要解决路怒症，只有一个办法。就是改变自己的认知与期望。

你原来的期望是开车的时候一路畅通无阻。因此，一被加塞就会生气。如果你把期望与认知改变一下。意识到，开车时候，走走停停才是正常的。被人加塞，也是无法避免的。

就像这样，一旦改变了自己对世界的认知，就不会那么容易再生气了。

我们很难改变别人，也很难改变客观事实，因此，想要不生气，最好还是从改变自己入手。

不满等等的负面情绪是每个人都会面对的，能够想到“使用一种方法”把这些“负面”的情绪发泄掉证明你是一个理智的人。
我们常常听到人们生气的时候会说：“恨不得杀了他”“我要打死你”等等，这些实际都是“生气”的表现。
负面情绪是非常有害的，所以要发泄掉这种情绪可以参考下面步骤：
1、清醒地认识到这种情绪的害处。（你已经做到了）
2、转移目前的注意力，把注意力从诱使你心情不佳的地方转移出去一直到你感觉心情恢复常态为止；转移注意力的最好方法是去做你一直兴趣很高的事情，比如你喜欢唱歌，那就放声高歌一下，喜欢玩游戏就好好的玩玩游戏，如此等等。（不过建议不要喝酒解愁，因为酒后事情极未可知，不可知的事情最好不做）
3、当你心情恢复常态之后再回头理智分析导致自己心情低落的原因。这一步很重要，但常常被人忽略。因为如果不进行这一步的话。心中的愤懑等等情绪就始终无法被排解出去，因此这一步不仅不可省略，而且实际是解除负面心理的关键一步。这一步的关键在于“理智”二字。
为什么不建议你马上分析自己产生负面心理的原因其实很简单，因为人在非常态时候做出的决定往往是很愚蠢的。
最后祝你迅速摆脱负面情绪，朝气蓬勃地面对生活。

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双流县13553049654： 为什么会产生不满的情绪?？
错昏耐乐： 不满等等的负面情绪是每个人都会面对的,能够想到“使用一种方法”把这些“负面”的情绪发泄掉证明你是一个理智的人. 我们常常听到人们生气的时候会说:“恨不得杀了他”“我要打死你”等等,这些实际都是“生气”的表现. 负面情...

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