室内跳舞带口罩好吗?

跳广场舞可以戴口罩吗？有何利弊~

跳广场舞是可以戴口罩的，但是建议佩戴有呼气阀的防尘口罩更加合适。一般没有呼气阀口罩，呼吸阻力大，而且跳舞比较消耗力气，而呼气阀口罩呼吸阻力小，佩戴呼吸更加舒适。

呼吸阀的作用原理是呼气时排出气体的正压将阀片吹开，以迅速将体内废气排除，降低使用口罩时的闷热感，而吸气时的负压会自动将阀门关闭，以避免吸进外界环境的污染物。

不好.影响肺吸收氧气

我觉得这样是不好的，首先在屋内跳舞，要戴口罩的话，对别人也是一种不尊敬吧，如果特殊条件下，我觉得戴口罩还是可以理解的
世界上最先使用口罩的是中国。古时候，宫廷里的人为了防止粉尘和口气污染而开始用丝巾遮盖口鼻，如《礼疏》载：“掩口，恐气触人。”《孟子·离娄》记：“西子蒙不洁，则人皆掩鼻而过之。”用手或袖捂鼻子是很不卫生的，也不方便做其他事情，后来有人就用一块绢布来蒙口鼻。马可·波罗在他的《马可·波罗游记》一书中，记述他生活在中国十七年的见闻。其中有一条：“在元朝宫殿里，献食的人，皆用绢布蒙口鼻，俾其气息，不触饮食之物。”这样蒙口鼻的绢布，也就是原始的口罩。
13世纪初，口罩只出现于中国宫廷。侍者为防止自己的气息传到皇帝的食物上使用了一种蚕丝与黄金线织成的巾做成口罩
19世纪末，口罩开始应用于医护领域。德国病理学专家莱德奇开始建议医护人员使用纱布罩具以防止细菌感染
20世纪初，口罩首次成为大众生活的必备品。席卷全球的西班牙流感夺走了大约五千万人的性命，普通人群被要求用口罩抵御病毒。
20世纪中后期，口罩的大规模使用次数明显频繁。载入史册的历次大流感中口罩在预防和阻断病菌传播方面数次扮演着重要角色。
1897年3月，德国人美得奇介绍给大家一种用纱布包口鼻以防止细菌侵入的方法。以后，又有人做了一种六层纱布的口罩，缝在衣领上，使用时翻过来罩住口鼻就可以了。但是，这种口罩一直要用手按住，极不方便。后来又有人想出用带子系在耳朵上的方法，这就成了今天人们经常使用的口罩。

不好的。

1、跳舞前一定要做好热身活动

大多数人对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。

热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，

所以，跳舞前做好热身活动，可以让肌肉达到最好的状态。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物

杨丽萍老师曾经透露，只要有演出，她在上台前肯定不吃东西，不喝水。

“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

这是从视觉美观角度考虑。

还有一个原因就是，

刚吃完东西，身体内的血液集中在消化系统，还没有转化为能量，此时开始跳舞，会造成头部供血不足，会犯困。

当然也并不提倡空腹跳舞，没有足够的能量，人在运动的时候就会感到头晕。

其实，跳舞前可以少量进食，但如果吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，甚至会因为剧烈运动造成腹痛、胃下垂，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响舞台上的状态，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动

舒缓运动会让身体每个部位的肌肉完全放松下来，

否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，

跳舞后做舒缓活动，是一种保护的必要措施。

这种舒缓活动可以是瑜伽、也可以是普拉提。

4、跳舞后注意避免着凉生病

跳舞后大多数人都会汗流浃背，衣服全部湿透，

有些朋友会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天，

但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。

所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，保护好肩膀、背部、腰腹，以免这些部位受凉后生病。

跳舞的好处非常多

心脏更强健

跳舞是低强度有氧运动，跳舞过程中，血液循环速度会自然加快，增强心脏收缩，让心脏功能更强健；

肺活量更大

跳舞的人血液效率更高，同时对氧气的需求量也更大，坚持跳舞将有效的锻炼肺部，让肺活量变得更大；

大脑思维更加敏捷

经常跳舞的人大脑思维更加敏捷，

舞蹈能够帮助开发人体大脑潜能，增强人对韵律、节奏的敏感度，最大限度的调动身体与大脑的活动及反应速度，因此跳舞的人思维更加敏捷；

改善胃部环境

跳舞能帮助改善人体胃部环境，

在跳舞的过程中，体力消耗过大作为消化与吸收的能量中继站，胃部的功能将会被锻炼的更加强大，

戴口罩跳舞相当于高原训练，效果增强

戴口罩跑影响呼吸，这是一定的，再好的口罩也不如直接喘气痛快。而且因为气流阻塞，吸进来的氧气少，还有一部分刚吐出来的二氧化碳，自然氧气供应不足，有点儿憋屈。所有我见到最近有的同学上课干脆把口罩摘掉了。但是，这戴口罩跳舞其实相当于高原低氧训练。如果外界氧气供应不足，身体就要适应，比如提高呼吸肌力量，呼吸更深，比如心跳有力、身体血红细胞增加，增加氧气运送能力；比如提高肌肉对于氧气的利用率。所以，如果经常戴口罩跑步，久而久之，身体就会适应这种“低氧”的状态，一旦摘掉口罩，功力大增。所以现在所有的专业舞蹈团体都是坚持戴口罩训练的。

但并非每个人都适合戴口罩跳舞，因为有的人心肺功能比较弱一些，如果戴口罩跳舞，有可能会引起他们的呼吸不畅，从而加剧身体疾病的发生频率，建议您最好还是根据自身情况进行考虑。

剧烈运动的时候最好不要戴口罩。因为会造成呼吸困难，更会导致大脑缺氧。

平时佩戴口罩，要小心你的坏习惯，下面五个常见的误区不要犯：

误区一：冬天一出门就戴口罩。

冬天的空气是寒冷的，但是我们人体的鼻腔里有一套“自动加温的装置”，冷空气经过鼻腔的加温，可以提高到29°C，再吸进肺里，早已接近体温了，所以正常健康人冬天不必戴口罩，要戴口罩弊多利少，使得鼻粘膜越发娇嫩，一不戴口罩，很快就感冒。

因此，冬季身体虚弱者出门时可佩戴口罩;或者在冬春季呼吸道传染病流行时，到公共场所去或护理、探望患有传染病的病人时可佩戴口罩。

误区二：口罩不分正反，喜欢带哪面就带哪面。

口罩只能单面使用，绝不能未经清洗就翻过来戴，因戴过的口罩外面已积聚外界空气中的灰尘、细菌等污物。再次使用口罩时，贴脸的一面仍要贴脸，不能弄错，里外、正反要分清。

误区三：不戴口罩的时候，随手往头颈上一挂或者随手塞进口袋。

不要将口罩任意塞在不干净的口袋或提包中，也不要将口罩随意悬挂在脖子上或塞进胸前的衣襟内。每次用后要向里面折好，放在干净的塑料袋里，不可直接放在口袋里，以免污染弄脏。

误区四：口罩随意借给其他人使用、觉得用过一次就可以不用清洗。

口罩要专用，不可以随便借来借去，最好每个人有多只口罩，每天清洗更换，将洗过的口罩开水再烫一次，洗净后在阳光下晒干。

误区五：不仅出门戴口罩，呆在室内也佩戴口罩。

平时我们出门佩戴口罩就可以了，呆在室内的时候，应该摘下口罩，毕竟口罩的防护作用短暂而有限。如果想要改善室内空气质量，除了通风外，推荐使用带有臭氧功能和负离子功能的空气净化器，可以有效切断污染源，提高人体免疫力。

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伊犁哈萨克自治州13583097762： 跳广场舞可以戴口罩吗?有何利弊 - ？
莘昏戊四： 跳广场舞是可以戴口罩的,但是建议佩戴有呼气阀的防尘口罩更加合适.一般没有呼气阀口罩,呼吸阻力大,而且跳舞比较消耗力气,而呼气阀口罩呼吸阻力小,佩戴呼吸更加舒适.呼吸阀的作用原理是呼气时排出气体的正压将阀片吹开,以迅速将体内废气排除,降低使用口罩时的闷热感,而吸气时的负压会自动将阀门关闭,以避免吸进外界环境的污染物.

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伊犁哈萨克自治州13583097762： 为什么很多跳街舞的人会戴口罩 - ？
莘昏戊四： 首先,他们原来有舞蹈功底,包括身体关节,音乐律动各方面已经相对出色了,可以说是舞蹈的内功吧,至于动作的不同,有没有到位,以及舞台表现力跟表现方式,这就是看人了 音乐的舞蹈的灵魂,所有舞蹈都是一类肢体艺术,只是动作标准不同

伊犁哈萨克自治州13583097762： 跑步带口罩好吗 - ？
莘昏戊四： 这样做非常不好,一天之中,早晨和晚上的空气质量最不好,不知道你是哪里的,如果是工业区的话或者汽车比较多啊等因素,那空气质量会更差,下午四五点钟是一天锻炼身体,增加肌力的最好时间,你提出要带口罩跑,虽然可以避免吸如过多的颗粒污染物,但是带口罩跑是会影响你的呼吸和肺功能的,你锻炼身体本来就是为了让自己的耐力和心肺功能增强,所以你这样做会适得其反,如果有条件的话可以考虑到室内锻炼啊

伊犁哈萨克自治州13583097762： 奶奶宅在家太久了想出去跳广舞但不愿意戴口罩,如何劝奶奶不要外出? - ？
莘昏戊四： 在家太久想出去跳广场舞,这个时候还是要劝他戴口罩比较好,最好不要去人多的地方,毕竟还是以安全为主,另外可以去空旷一点的地方,空气好一点的利于我们的呼吸,嗯,偶尔去.

伊犁哈萨克自治州13583097762： 在室内戴口罩好吗? - ？
莘昏戊四： 能不带还是不要带好啊

伊犁哈萨克自治州13583097762： 现在人,天不冷带口罩,大夏天带口罩,跳舞带口罩?不懂 - ？
莘昏戊四： 还不是雾霾惹的祸,大量吸入有害的粉尘、毒雾会导致呼吸道疾病.天气热时,空气流通不好,容易出现雾霾,大冬天的北风狂吹什么霾逗吹走了,当然就不必戴口罩