怎样放下内心的偏见和恐惧

如何控制自己内心的欲望和恐惧！！~

人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

先问自己一个问题，你想成为什么样的人，你觉得为了别人的看法放弃自己的意愿是否值得。其次，内心强大起来，建立完善的价值观，这就要通过自身的认知，建议你接触他人任何想法或者意见的时候，先不要凭着感情用事，看看其他人是否和你有相同处境，然后看看别人是怎么解决的，很多事都不是非此即彼
。
所谓理解，这是个互动的过程，别人不理解你，那你是否理解他呢？仔细想想。

至于骄傲，完全是不必要的，内心强大和骄傲无关，骄傲只是一种态度，而强大，是一种性质。谦逊的人同样可能极其强大，骄傲的人可能软弱不堪。

我认为对一个人产生偏见的原因是没有去深入的了解他，只是通过一些表象或者外人对他的评论，从而定义了他在我们心中是个什么样的人。往往就是这种先入为主的思想，让我们对一个人失去了理性的判断。而事实证明当我们和这个人接触的时间长了，一起经历的事情多了，往往就会放下对他的偏见。

放下恐惧，就要意识到你的恐惧，是什么让你如此害怕？如果你不知道它是什么, 那么你就无法克服它。所以, 坐下来, 好好考虑一下。对许多人来说, 生活在恐惧中是正常的。所以, 不要以为你可以通过一杯咖啡来克服这个问题。写下你的恐惧, 真正的自我反省。看看是什么助长了你的恐惧？这部分不会很有趣, 这意味着你必须看看你的生活, 以及什么导致了你的恐惧。是因为你父亲把你当做孩子抛弃了吗？是因为你没有读大学吗？只是因为你感到恐惧并不意味着消极的事情会发生在你身上。这可能只是因为过去的情况, 让你精神创伤。为你的自信而努力，你的恐惧和你的战斗方式与你的自信高度相连。你害怕是因为你不想让情况重演, 你认为你会失败, 等等。但这一切都与你的精神状态有关, 你认为你无法征服前方的一切。这是当你开始看你如何看待自己。

与人处，缘份乃起点，坦诚是过程，相知即永远。莫觉他人负你，世间没有谁对谁错，彼此互有交集，有握手也有擦肩，聚时珍视，别后珍重，勿等到走远了遗憾，错失了惋惜，把自己浸泡在幽怨责备悔恨的苦水里。命运是条单行线，离合聚散本是平常事，关键是怎样走与谁走，让前程再绵长些。

我想放下内心的偏见和恐惧，必须要跟别人进行沟通，缓解一下情绪

想开点没必要纠结

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章丘市18082615940： 怎样忘记内心的恐惧? - ？
豆沿木香： 学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情 发掘自己的优点给自己个目标去努力.你可以选择放弃,但请不要放弃选择.选择了就不要回头,一直向着自己的理想努力.顺境不得意,逆境不消沉,绝境不绝望.只要有理想做指引,学会感恩和宽容,始终微笑面对生活,始终坚守自己的承诺,我不是最优秀的,但我是最努力的,我就一定能成功

章丘市18082615940： 要怎样才能去除心里的恐惧??？
豆沿木香：恐惧只是来自你的心里. 要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.来自轲奇的回答这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心!

章丘市18082615940： 怎么样消除我内心的恐惧与不安?？
豆沿木香： 首先你应该树立一种信念,你一定要找到一个人生的目标,知道自己要干什么或是将要干什么,能做什么;内心的盲目在于你对自己的不信任,或是对世界的很多事或物的感到厌倦.建议你先去做一些徒步,去一些你没有去过的地方走走,接触一下其他人,慢慢就会好起来的

章丘市18082615940： 怎样可以去除内心的恐惧？
豆沿木香： 遇事不要过于紧张,不要疑神疑鬼,要提高自信心,做到这两点在不断锻炼胆量,就能出去恐惧感.

章丘市18082615940： 怎样消除心里的恐惧感? - ？
豆沿木香： 消除恐惧心理的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心....

章丘市18082615940： 怎样除去心中的恐惧?？
豆沿木香： 人之所以具有恐惧感是有很多原因的,从医学方面说就是心理承受力比较差,从其他方面来说就是缺乏自信心.或者是自己所不能克服和不能解决的问题.所以,要消除恐惧感就要加强自己的自信心,然后针对自己所恐惧的事物进行针对性的挑战,遇到自己所不擅长或不能克服的事要尽量学会自己解决.

章丘市18082615940： 怎么样才能消除心中的恐惧？
豆沿木香： 压力根源在于生活本身,当压力大的时候也就什么人们该自己调节自己,放松的时候了,恐惧来自内心深处,每个人都有恐惧的事物,他的真正原因就是害怕,或对自我的不肯定因而产生恐惧,比如说工作、学习等.消除恐惧的办法我自己有一种那就是面对,面对所有与自己有关的事物,自己要告戒自己有些事逃避不是办法,人在世界上短段几十年很不易的,所以要敢于面对与自己有关的所有事情.还有就是做任何事情都要无愧于心,这样人行的正也不怕什么了.

章丘市18082615940： 怎样才能够走出内心的恐惧和害怕呢??？
豆沿木香： 内心的恐惧和害怕一般是和你遇到的威胁和危险有联系的,为了走出恐惧和害怕,不妨试着去解决那些让你感到威胁和危险的问题.

章丘市18082615940： 如何走出内心的恐惧？
豆沿木香： 先找找原因为什么,然后不要将时间浪费在没用的烦恼中,多想想战胜烦恼的办法来.烦恼使我们丧失了正确处理事情的时机,面对困惑,赢得找出正确解决问题的机会.向你信任的人讲出你的问题,朋友的理解和劝慰是非常有效的融化剂,培养对工作的兴趣,用忙碌来消除忧虑,不管昨天和明天有多么糟糕,过好今天是最最重要的,消极和不满对身体很不利,而且大部分的烦恼是你头脑中无端空想的产物,有了积极上进的思想,就会有无穷的力量战胜一切.