喜欢上了游泳这项运动，想知道有没有需要注意的事项？
游泳并非绝对安全，运动损伤无处不在！
由于在游泳中，下肢不需要承受整个身体的重量，因此游泳对膝关节和踝关节非常友好。一直以来，游泳也是各种膝盖损伤患者首选的减肥方法，这不仅是因为游泳本身是一种非常好的有氧运动，同时游泳相对其他运动而言是一种比较安全的运动，不容易导致运动损伤。当然，这里指的游泳是指在正规游泳池、游泳馆在有教练和救生员的辅导下的游泳，私自在河里、湖里、水库等游泳因为有溺水意外的发生，故非常危险。
但游泳真的就不会导致任何运动损伤吗？当然不是这样的。蛙泳就可以导致膝盖损伤，这是由于在游泳中，膝盖虽然不会承重，但需要反复的发力、外蹬，因此，它会对膝盖造成一定的负担，并且蛙泳本身不适合长泳。如果游泳的距离和时间较长，必须要适当的改变泳姿，因为蛙泳不只会造成膝盖的损伤，还会造成腰部肌肉的劳损，因为在蛙泳中，腰背部的肌肉是持续收紧的。
除了蛙泳以外，自由泳是最受欢迎的泳姿，自由泳对上臂力量要求很高，如果上臂的力量不足，尤其是三角肌过于羸弱，就容易引起斜方肌的代偿。如果泳姿不够标准，尤其是身体的转动不够，就会造成上臂上举的角度过大，以这种错误的泳姿长距离游泳的话，容易造成肩袖损伤。而蝶泳是公认最帅的泳姿，但是如果你没有把握好蝶泳身体摆动的节奏，很容易造成身体下沉，极易造成腰部的急性损伤，也就是闪了腰。
游泳过程中，需要不停的抬头换气及埋头扎入水中，这种反复的运动会对后颈部的肌肉造成一定的负荷，如果本身的柔韧性不够，就很容易导致颈椎的慢性损伤。对于本身存在颈椎问题的人，可能会加重颈椎疾病。
除了以上介绍的运动损伤以外，游泳当中最常见的意外是摔倒，尤其是在快要进入泳池的时候，这种摔倒往往容易引起如骨折、关节脱位等严重的问题，因此，在泳池边行走一定要注意安全。
最后，对于一些抵抗力较弱的人，游泳会增加尿路感染的风险，尤其是女性。对于有过尿路感染病史的人，建议在游泳前预防性的使用口服抗生素。当然，对于游泳而言，最重要的还是标准的姿势和足够的热身。
不要去禁止游泳的地方游泳，不要一个人去深水区游泳，游泳前不要忘记做热身运动，因为可能会出现腿抽筋的情况，也不要去人少的地方游泳
第一，游泳前要戴上游泳镜和泳帽，保护眼睛和头发；第二，游泳前适当运动，预防抽筋；第三，不要空腹游泳。
在游泳之前一定要注意做好热身运动，一定要拉伸好身体，防止游泳的过程中出现抽筋的情况。另外，游泳的过程中一定要注意适量的休息，不要长时间的游泳。
学游泳日记
爸爸说了:“只要我打好了游泳的基础和跳水的基本动作,就开始教我花样跳水。”我就为了学好花样跳水,每一次去游泳都认认真真的练习,再苦再累我也在所不辞。 从此,我就爱上了游泳这项运动项目。现在游泳成了我无法割舍的爱好。 学游泳日记 篇3 20xx年7月26日星期二多云还没放暑假,爸爸就答应让我这个假期里去...
第一堂游泳课作文
今天是我的第一堂游泳课,我在游泳池里玩得可开心了,第一次游就已经能游一米了,所以我们的游泳教练还特别表扬了我,让我喜欢上了这个运动。 游泳课开始了,我先换好泳衣,来到游泳池,等待着教练的到来。教练先自我介绍道我姓“印”。接着,我们的第一个内容就是坐在岸上,双脚在水里拍打,需要做到膝盖不弯,双...
我爱上了游泳 扩句
不爱运动的我爱上了优雅美丽的游泳项目。
求作文:描写游泳的段落
能健身,还能愉快身心,游泳的感觉真好!篇二:游泳的感觉真好 游泳既能锻炼身体,又是一种实用的技能,我非常喜欢游泳,也爱上了游泳这项运动。 在小学三年级的时候,作为一项课程,学校组织我们每周上一次游泳课。教练把我们带到浅水区,当时我还不敢游,担心会呛到水,一下水就乱划乱摆,动作要点全部忘光,经过教练的指...
作文我喜欢的一项体育运动游泳650
我喜欢的一项体育运动游泳 在各种体育运动中，我最喜欢游泳。每次遇到奥运会的游泳比赛项目或其他的水上运动赛事时，我总是从头到尾细细品位、观赏。我觉得水上运动给人以一种美的享受，尤其是双人跳水、水上芭蕾，让人百看不厌，而且会产生无限美的遐思。游泳更是激烈而引人注目。游泳运动不仅是一项...
游泳的愉悦心情句子 游泳的说说唯美句子
13、夏天，哥哥常常参与各种水上活动，他有时滑水，有时游泳，有时跳水。14、感激游泳，热爱游泳，它带领我成长，教会了我太多，也让我认识了很多好朋友！15、游泳可以给心脏和肺部提供一种好的体育锻炼，而不致刺激人体任何部位或在任何部位产生一种不适当的劳损。16、宝宝好棒，没想到第一次游泳竟没...
机缘巧合一男人学会了游泳,并且深深的爱上了这项运动,可是,他觉得如果...
游吧 一切随缘 其实游泳是一种很好的锻炼方式，对心理，对身材都有很好的效果，希望你能在水中找回真实的自我，没事就去游游，听听水花的声音，很惬意的一件事。
游泳优秀作文
妈妈居然让我去学游泳,这使我十分害怕。妈妈对我说:“你去学习游泳吧,这是一种生存技能。”我心想:“我天 生怕水,还要给我火上浇油。”妈妈偷偷地帮我报了名,我只好不情愿地来到了游泳池边做起了热身运动。大家都急匆匆地下水,可是我就是不敢。经过了教练的鼓 励,胆小的我终于下水了,在水里我都喜欢扶...
我爱游泳作文
到了游泳馆教练先教我们做热身运动,然后教我们泳姿,最后我们才能下水。我们小心翼翼的双手扶着岸边慢慢的游过去。而旁边的那些大哥哥大姐姐呢,他们有的可以游到第二道游,有的可以单圈游,还有的可以不套游泳圈游。这让我们羡慕不已。于是心里暗暗憧憬着,要是有一天也能像他们一样就好了。我们站在岸上排队时,...
作文 游泳给我带来了乐趣
哇！这游泳池里的水可真蓝啊！清澈见底。看着那些大哥哥大姐姐自由自在地在水里游来游去，心里痒痒的。可是当我脚一碰到水时却又缩了回来，心想：我可是不会游泳的人啊！要是不小心掉进去，那我该怎么办呀？这时，教练让我们排好队，跳到水下训练屏气。同学们都一个个大胆的跳了下去，可我还是...
播杜介宁： 好处: 1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人...
临安市19237849465： 喜欢游泳的没有嘛? - ？
播杜介宁： 记得一个哲人说过人生最大的快乐不是有钱,而是拥有健康和闲暇,当一个人在水中漫游的时候,是一个人内心最平静,最空闲的时候,游泳让你同时拥有了健康和内心的闲暇多好的事情,喜欢游泳,更喜欢和自己水平差不多的朋友一起,你前我后的在水中缠绵而游,多美啊,哈哈
临安市19237849465： 游泳对身体有什么好处? - ？
播杜介宁： 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保...
临安市19237849465： 每天坚持游泳对身体有多大好处? - ？
播杜介宁： 游泳对身体有好处这是毋庸置疑的.学会游泳可以帮助自己增加体能.我从小就有一个梦想,那就是学习游泳,只可惜生活条件不允许.经常能够听见老人们说游泳的人,身体会比别更加健康,所以我就觉得如果自己会游泳这项技能,那自己...
临安市19237849465： 游泳有好处吗 - ？
播杜介宁： 简单的说游泳是一种很好的较综合健身运动、首先是增强心肌功能、增大肺活量、加快吐故纳新、加快血液流速.而且通过肢体运动使肌肉更富力量和弹性.只要天天坚持游泳、还要有一定的速度和运动量(距离)、肯定受益匪浅. 回
临安市19237849465： 我为什么那么喜欢游泳啊????? - ？
播杜介宁：喜欢游泳,也习惯了写游泳日记,可每天写这点水中事,有人看吗? 其实,写的时候感觉有点流水账,可自己闲暇时翻翻以前写的内容,自己的游泳生活历历在目.有游泳心得,也有...
临安市19237849465： 夏天我喜欢游泳100字写话 - ？
播杜介宁： 我喜欢生机盎然的春天,硕果累累的秋天,银装素裹的冬天,更喜欢热情四溢的夏天,因为那时,我可以投入大海的怀抱,畅游一番.我喜欢游泳这项有氧运动,还得从那个夏天说起. 那是2008年的暑假,爸爸带着我来到海边游泳.金黄色的...
临安市19237849465： 游泳有哪些好处? 对长个子有好处么? 我每天晚上都去游,有没有什么坏处? - ？
播杜介宁： 适当强度的游泳可以增加肺活量,增进肌肉强度. 而且没有负重,更易促进身体增长.很多名人最喜欢的运动都是游泳. 只要自己不觉得累,运动量就是适当的,因人而异
临安市19237849465： 求游泳真好作文500字 - ？
播杜介宁： 游泳既能锻炼身体,又是一种实用的技能,我非常喜欢游泳,也爱上了游泳这项运动. 在小学三年级的时候,作为一项课程,学校组织我们每周上一次游泳课.教练把我们带到浅水区,当时我还不敢游,担心会呛到水,一下水就乱划乱摆,动作...
临安市19237849465： 帮我写一篇关于游泳的作文,400字,喜欢游泳 - ？
播杜介宁： 记得去年暑假,我看见我的好朋友和同学几乎都会游泳,心里很羡慕.终于有一天,我忍耐不住了,便对爷爷说;“爷爷,我特别想学习游泳,您能答应我吗?”我虽然嘴上这么说,心里却想:“爷爷也许不能答应我,因为那里曾经淹死过人....
