脂肪高吃什么好
脂肪高建议吃鱼类、坚果、燕麦和蔬菜水果。
1. 鱼类
脂肪高的患者建议多吃鱼类。鱼肉富含不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对心血管健康有益。它有助于降低体内的坏脂肪,同时提高好脂肪的水平。三文鱼、鳕鱼等都是良好的鱼类选择。
2. 坚果
坚果是健康脂肪的良好来源。许多坚果如核桃、杏仁等含有丰富的ω-3脂肪酸,这是一种对心脏健康有益的不饱和脂肪。此外,坚果还富含蛋白质、纤维和抗氧化物质。但需要注意的是,坚果的热量相对较高,因此食用时应适量。
3. 燕麦
燕麦富含可溶性纤维,有助于调节血脂。这种纤维能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇,同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。燕麦还是一种低脂肪、高蛋白质的食物,适合脂肪高的人群食用。
4. 蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的纤维和维生素,有助于维持身体健康。特别是某些蔬菜如菠菜、洋葱等,以及水果如苹果、葡萄等,它们含有植物固醇,有助于降低血脂。此外,蔬菜水果中的水分和天然成分也有助于维持身体的正常代谢。
对于脂肪高的患者,饮食调整是一个重要的方面。除了注意食物的种类选择,还应控制总热量摄入,避免高脂、高糖食物的过度摄入。同时,保持适当的运动也有助于降低体脂水平。如有需要,建议咨询专业营养师或医生的建议。
医生说我 高脂肪 那我应该吃什么好呢
回答:病情分析: 一般来说,高血脂,主要是由于长期进食荤腥食物,缺乏必要的身体锻炼导致的,该症状的治疗,主要靠平时的生活饮食调理为主 意见建议:建议你平时清淡饮食,多食蔬菜和水果,少食或者不食荤腥食物,此外,平时多饮热开水,一定积极锻炼身体,这样坚持,肯定可以降低血脂的
高脂肪的人吃什么菜好
饮食要平衡合理,饭菜宜清淡,少吃高脂肪、高糖食物,多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。可常吃些具有血液稀释功能的食物,如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等有抗凝作用;香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉...
血脂高吃什么好
血脂高?不要怕!泽泻 为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎。味甘淡,性寒。具有降血脂、防治动脉粥样硬化、防治脂肪肝的功效。常用中成药有泽泻降脂片,每次3片,每日3次,2~3个月为1个疗程。决明子 为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。味甘、苦,微寒。具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清...
血脂高吃什么食物好
血脂高吃以下食物好:1. 燕麦 燕麦富含膳食纤维和蛋白质,能够有效降低血脂。其含有的可溶性纤维能吸收大量水分,形成较高的粘稠度,延缓消化速度,使身体更长时间内维持饱腹感,控制热量摄入。此外,燕麦还能改善血液循环,有助于血脂水平的调节。2. 深海鱼 深海鱼如三文鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸,特...
脂肪偏高吃什么好
饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂。同时要加强锻炼。
脂肪高我应该吃什么啊
问题分析:一般来说,高血脂,主要是由于长期进食荤腥食物,缺乏必要的身体锻炼导致的,该症状的治疗,主要靠平时的生活饮食调理为主 意见建议:建议你平时清淡饮食,多食蔬菜和水果,少食或者不食荤腥食物,此外,平时多饮热开水,一定积极锻炼身体,这样坚持,肯定可以降低血脂的 ...
高血脂吃什么食物比较好,推荐下
4、冬瓜:冬瓜是很寡淡的食物,维生素含量丰富,对于肥胖的患者来说,经常吃一些冬瓜是很好的。5、山楂粥:用山楂干或新鲜山楂和粳米一起煮粥食用,有很好的降脂效果。6、凉拌菜:把芹菜、海带、黑木耳分别处理好,然后加入调味料拌匀食用,可以有效治疗高脂血症。7、茵陈麦芽山楂汤:把茵陈、生山楂和...
甘油三脂高吃什么好 甘油三脂高的症状
甘油三脂高吃什么好 首先是限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,如瘦的猪肉、...
高血脂吃什么比较好
油炸食品,还有各种现在方便的食品,方便面、麻辣烫,或者煎、烤、涮,甜点、饮料。因此血脂高的患者饮食要总量控制,营养要保持均衡,同时也建议加强锻炼。血脂高吃什么食物可能有相对好的选择,但是要避免热量的过度摄入,如果高脂血症严重的人,需要在医生的指导下进行合理、有效、安全的治疗。
血糖高血脂高吃什么好
3. 香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。4. 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃。5. 大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。6. 黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能...
秋贞芪龙: 医学上没有脂肪高的说法,只有经过B超检查确认为脂肪肝,或者说血脂检查提示血脂高的,病名叫做“高脂血症高脂血症可以吃降脂药物,具体为“他汀类”.平时饮食需要注意“低盐低脂低糖”的原则.祝好!