男人如何保持年轻？
1、男人抗衰老小妙招
妙招一：每晚睡眠7小时
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
妙招二：以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、物谈渗维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
妙招三：戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
妙招四：多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
妙招五：有氧健身能抗衰老
证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。有氧运动的积极作用还有：降低患严重疾病的风险；加快受伤或生病后的康复速度；因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。
妙招六：维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
妙招七：保持年轻的心
内心衰老比外表的衰老更为可怕，男人想要真正的抗衰老，保存一颗年轻的心，比什么都重要。
妙招八：保持幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。
妙招九：胸怀开阔是不老的诀窍
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致男性紧张。
妙招十：饮食健康营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强身体机能是有益的。同时候可以帮助身体吸收更多营养成分。
2、男性衰老的症状
现象一：视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象六：气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象七：牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象八：精力不济
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
如何做到比同龄人年轻10岁?
要想做到比同龄人年轻十岁 ，需要从多方面进行 。首先从饮食上 ，一定要多吃蔬菜和水果 ，保证人体所需各种维生素的摄取 。其次要加强运动 ，运动锻炼不仅能够促进血液循环和新陈代谢 ，还能够增强体质 ，增强骨骼密度 ，提高免疫力 。另外还要对面部和皮肤进行保养 。。保养好了 能够使面部没有皱纹 ...
如何一直保持一颗年轻的心?
有的人总喜欢装着一副少年老成的样子，我其实是很不喜欢的，现在世界变化这么迅猛，刷新速度之快，一副少年老成的样子如何站在风口浪尖呢？所以保持一颗年轻的心是最为重要的，那么怎样才能永远保持一颗年轻的心呢？我觉得有几点是需要注意的，你可以参考参考：1.首先要对这个世界保持一份足够的好奇心...
如何保持年轻,或者说如何保持求知的欲望?
我们应该保持一种积极向上的动力，要有年轻的心态，就应该保持这种状态，即使自己的年纪不小了，但是，也还是不要停滞不前，而是应该保持一种前进的态势。探索新鲜事物。每个人的心态都是需要保持的，人的状态如果一旦改变，就很难恢复到最初的状态，所以，如果我们还是不想很快变老，就应该努力保持年轻的...
怎样保持肌肤的年轻?
衰老是不可避免的,不过很多人都希望自己可以看起来更加年轻,和同龄人相比,会显得更年轻一些,要想保持年轻,不要让肌肤透露自己年纪的秘密,平时要注重一些生活习惯,那么怎样保持肌肤的年轻?吃什么可以保持年轻?下面为大家介绍。1、保持年轻的小习惯1、主动喝水都说女人是水做的,一个缺水的女人怎么可能水灵呢?健康专家...
女人如何保持年轻状态?
当然要从个人的饮食和生活习惯下手，那么，女人如何保持年轻状态？怎样做能够越来越年轻？1、保持年轻方法哪个女人不想让自己永远都处于年轻的阶段，谁都不想让别人看着自己一点点的老下去。当人任何年龄都逃不过时间的“法眼”，今天就让小编来告诉您越来越年轻的法宝！1早上起床后要先喝盐水排毒?大多数...
如何让自己的状态保持在十八岁?
要坚持健身，健身可以让一个人比同龄人年轻很多，可以让一个人的身体晚很长时间再老去，所以健身习惯的养成可以让自己一直保持在同龄人前面的身体状况。然后就是心态方面了，多看一些书籍，提高自己的智商情商的同时，也会在不自觉中提高自己的情趣，让自己的内心更加积极健康，更加乐观向上，时刻保持一颗...
如何让皮肤保持年轻?怎样才能重返青春?
要坚信年轻的心态会影响外在!(实习编译:郑悦审校:王莉兰)2、怎么样才能去掉皱纹第一种、抬头纹抬头纹是典型的动力性皱纹,因前额肌肉收缩过多而形成,它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。去皱纹方法1、用洗面奶洗脸的时候,应做到轻轻擦拭,用力过大易损伤到肌肤细胞。2、保持...
如何保持年轻
如何保持年轻? 1、坚持吃健康的早餐。 不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、产生皱纹、加速衰老,还容易引发肠胃疾病。所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性。早餐最好涵盖谷类食物、水果、奶制品等食物,以达到营养全面的效果。 2、多喝水。 每天早晨和晚间可以让水...
三十岁后女人该如何保持年轻
6、运动生命在于运动，运动能够帮你打造一个好身体，身体变好了，才能看着年轻。才能看到一个女人的光芒靓丽，我喜欢运动的人，特别是坚持运动的人，由衷发声敬佩；特别提示 ?睡前看书很不错，困意来了，就不要贪杯，赶紧睡了。?不要成为歌里面的三十岁女人，我们的三十岁，四十岁，五十岁，仍是美丽...
女人如何保持年轻 延缓衰老
人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。1、热量 人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～...
杜穆百士：积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁. 安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3--4岁. 戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁.
乌苏市18349887117： 男人怎样看起来显得更年轻 - ？
杜穆百士： 1、常用剃须刀,年轻5岁半 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁.皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑. 2、少吃点,多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导...
乌苏市18349887117： 男人怎样保养自己更年轻不老神? - ？
杜穆百士： 首先就是应该锻炼身体.坚持锻炼会让自己的抵抗力各方面有所增强.其次就是注意饮食.尽量少吃油腻的,多吃一些比较清淡的.少吃一点猪肉,多吃一些鱼肉之类的.戒烟限酒.注意保持一颗比较好的心态.这一点也非常非常的重要.避免熬夜.我感觉大的方针就是这些.
乌苏市18349887117： 男人怎样保养能显得更年轻 - ？
杜穆百士： 男人,一方面要事业有成,一方面要照顾家庭,生活让男人们疲惫不堪,而身体健康常常不被重视,实际上正因为如此,男性比女性更需要关爱,更应关注自身健康!1、常用剃须刀,年轻5岁半 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁...
乌苏市18349887117： 男人怎样保持青春不老 - ？
杜穆百士： 这个,说了估计会被删吧,没法说.不过我试试,删了就算了啊:睡觉前和头起床双手轮换按摩阴囊,热乎为标准,坚持不懈,然后一手攥住阴囊根部,一边替做仰卧起坐,做20个,起床,或睡觉.还不失眠.感兴趣可以试试,祝您春节快乐
乌苏市18349887117： 男生如何让自己变得更年轻 - ？
杜穆百士： 你好,这个问题从根本上解决就是物理上的解决方式,需要定制自己的作息时间,戒烟少酒,休养生息,才是好的对策,不要熬夜 建议,男人也要节制性生活,保护自己的肾脏,就可以让自己更年轻起来 希望能解决您的问题.
乌苏市18349887117： 男人怎么保持年轻 - ？
杜穆百士： 洁净皮肤.经常洗脸去除体内排出的皮脂以及生活环境中的灰尘附着物,以保持面部皮肤的清洁. 坚持按摩,即面部按摩:双掌手心对搓至发热,由下而上,从里向外,在额部双目周围、太阳穴、面颊和鼻梁两侧、下巴等处揉搓,每天多次,每...
乌苏市18349887117： 男性如何保养才能更年轻 - ？
杜穆百士： 许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功,但成功的背后是健康的透支,随之而来的衰老便成了无法回避的现实.健康,无论对谁而言都是一个重要的问题.其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了.那么 ...
乌苏市18349887117： 男士怎样保持青春容颜 ？
杜穆百士： 男士选择洗面奶最重要的是选择适合自己的产品.一般男士肌肤比较油腻,出油多,... 彻底清洁油性的肌肤保养步骤中,彻底清洁是第一步,也是最重要的一步. 针对男人...
乌苏市18349887117： 男人怎样保养保持年轻?？
杜穆百士： 多锻炼身体,生活要有规律 时刻保持一颗平和的心(心胸豁达 ~开朗) 在一些事情上要有节制例如:性生活等 还有工作等不要太过度~要注意休息
