人体减肥经络图解

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人体减肥经络图解

　　人体减肥经络图解，有的时候我们会不满意自己的身材，肚子上很容易就有小肚腩，肚子有赘肉，对女生来说是不能忍受的。因为肚子有赘肉会让穿衣不好看，下面来看看人体减肥经络图解。

　　人体减肥经络图解1

　　中医经络减肥的原理以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　　1、刺激作用：通过针刺穴位、耳穴压迫，对局部产生部分刺激，令其分解、液化，又通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，抑制脂肪合成、加速脂肪分解，从而达到脂肪代谢平衡。

　　2、药物作用：通过药物透过皮肤、俞穴等部位，使药物直接吸收进经络血管，输送到身体各处使药物发挥作用，从而加速脂肪的分燃烧及代谢，同时抑制脂肪的合成。

　　3、增强淋巴液和血液的循环。使药物疏通经络，让淋巴液、血液循环加速，从而将减肥过程中分解液化的脂肪脱离，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外，从而减肥。

　　4、调节内分泌失调。内分泌水平影响肥胖，通过调节新陈代谢的速度来抑制肥胖。很多肥胖者因各种因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，使他们激素代谢达到正常水平，体重也很快会达到正常水平。从某种意义上来说，脂肪的堆积是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲，减少的摄入量对减肥者来说至关重要。饭前喝水也是抑制食欲来减少食物摄入量。

　　说完原理，还有哪些经络减肥方法吗，下面介绍两种。

　　 1、磁石经络法

　　磁石经络法就是以黑膏药加上磁石来辅助治疗。内病外治理论，即药效渗透作用于体内，达到治疗的目的。通过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅等不良现象。这个方法已经帮助很多人成功减肥。

　　 2、穴位“推腹”法

　　中医“推腹”，可以减少肚子周围的赘肉，并且能够治好许多的慢性疾病。中医穴位“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，如果在皮肤上不好推的话，可以擦一点植物油再推。

　　差不多推50-100下，注意力度不要太重。其次是，从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，腹部的左右侧都要推。左右各推50-100下。最后就是敲带脉区了，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部左右各200-300下。

　　人体减肥经络图解2

　　 经络淋巴按摩减腿手法

　　 经络按摩减肥法原理：

　　经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。特别是腿粗的女生，通过经络淋巴按摩减肥手法，能达到瘦腿的最快方法!

　　 淋巴按摩减肥——瘦腿

　　方法一：

　　盘坐，双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

　　方法二：

　　双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　　方法三：

　　双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　　经络按摩减肥法TIPS：这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

　　 经络减肥3招式

　　 丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉

　　「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」，正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。

　　人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。

　　藉由刺激带脉穴，可以疏通血脉，让经络气血运行加快，经络畅通了，腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外，还可解决妇科方面的女人病，像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外，还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的.通便效果。

　　【方法】来回轻敲带脉，即身体两侧、腰边的赘肉，用力适中。

　　 消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经

　　胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

　　但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。

　　另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。

　　【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　 告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经

　　大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。

　　另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。

　　人体减肥经络图解3

　　 什么是经络按摩减肥法

　　做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

　　2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

　　3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

　　4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴 毛部。

　　5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

　　6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

　　7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

　　8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

　　9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

　　10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

　　11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

　　12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

　　以上12节，每天早晚各一遍，要持之以恒。

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扎囊县19749939587： 每天敲打那些穴位减肥 - ？
允彼悦康： 减肥的经络和穴位比较专业 穴位有 腹部:1上.中.下腕 2天枢 3大横 4气海 5关元 6京门 7带脉 8腹结 . 臀:1臀孺 2侠白 . 腿:1风市 2伏兔 3足三里 4血海 5梁丘 6三阴交. 背:1肺俞 2肝俞 3至室 4胞盲 5环跳 6承扶 7殷门 8委中 9承山 10承筋 . 经络主要是手厥阴心包经(手臂内侧) 和背部的三条经络胆经.膀胱经(颈椎到尾椎)(颈椎到尾椎左右两侧两寸)(身体左右两侧)

扎囊县19749939587： 有什么可以减肥的穴位吗? - ？
允彼悦康： 循经按摩点穴减肥法 该法特点是循脏腑经络的走向,按摩一经或多经的穴位,对由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效,一般重点放在肺、脾、肾、胃、膀胱五条经络. (1)患者取自然仰卧位,术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩...

扎囊县19749939587： 减肥的穴位有哪几个?位置? - ？
允彼悦康： 指压穴位减肥法耳朵是与全身经络脏腑有着极为密切联系的器官,通过刺激耳朵的某个穴位,可以调整人体生理功能,耳廓的神经、血管极为丰富,刺激耳甲庭、耳甲腔等处,有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用,而刺激迷走神经可影...

扎囊县19749939587： 减肥敲哪条经络好点 - ？
允彼悦康： 先说明用敲经络减肥的要点:一定要早睡早起!特别要交代的是晚上11点至次日凌晨2点,这是骨髓造血的时间,如果你这3个小时睡眠充足,那么比你在其他时间睡10个小时的觉都强!所以建议大家晚上一定要在10点左右上床,睡前敲一敲自...

扎囊县19749939587： 怎样按摩穴位减肥 - ？
允彼悦康： 平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,可以以纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着.不可不知的瘦身穴位我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这...

扎囊县19749939587： 按摩减肥有哪些穴位? - ？
允彼悦康： 两手垂直搭在在腿,中指的位置就是穴位,可以用来减肥的,每隔三分钟按一次长按.用中指按摩..... 按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法.在...

扎囊县19749939587： 什么是经络减肥? - ？
允彼悦康： 简单的说:经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的.所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物.经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体...

扎囊县19749939587： 什么样的减肥方法最有效而且健康？
允彼悦康： 靠中医经络减肥最健康,人体的十二条经络中背部的膀胱经是人体最大的排毒通道,条件允许的情况下经常敲打按摩疏通可以增加人体的代谢,排出多余的水分和毒素.大腿外侧的胆经也是排除累计在屁股和腿上的毒素水分的通道,每天坚持从臀部中间的环跳穴一直往下敲打到小腿外侧,坚持一个月你就会发现裤子穿着宽松了,另外晚上睡觉以前躺在床上绕着肚脐顺时针按揉腹部像是在给腹部做扫除,可以帮助治疗便秘,也有排除腹部脂肪和毒素的功效.可以辅助减腹部的脂肪,美化曲线.

扎囊县19749939587： 十二条经络那一条是减肥的 - ？
允彼悦康： 肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓＂游泳圈＂).1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经 用手掌根推大腿内侧的肝经.每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下.推的时候...

扎囊县19749939587： 中医经络减肥是什么?？
允彼悦康： 中医经络、穴位减肥一般是指通过对造成患者肥胖原因的经络及穴位(如脾经、胃经、肾经、肝经等)进行手法操作,而达到调理脏腑功能、化痰利水、调整阴阳平衡等目的,从而起到减肥作用.