小孩健康吃粽子，掌握这几个方法
端午节吃粽子，是自古流传下来的习俗，不过，对于现在终日饱腹的人来说，尤其是孩子不太合适了。端午节的粽子主料为糯米。中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。建议1岁以下的宝宝不要食用，且成人吃粽子也要适量。粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。
宝宝的肠胃功能不如成人强健，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，但对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐（通常在一岁以上），那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。
在给宝宝吃粽子的时候，要注意不要给宝宝吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。粽子难以消化，如果晚上才吃粽子，那么在晚上睡觉之前还停留在胃里，饱胀感可能会影响宝宝的睡眠，而且没有消化就入睡对肠胃也不好，爸爸妈妈一定要注意啦！
很多小朋友都喜欢吃这种软软糯糯的粽子，家长看小朋友喜欢吃，难免就放任不管了，可放任之后的后果就是小孩第二天肚子鼓鼓胀胀的，吃东西都不香了，这可得不偿失啊。糯米滋腻不易消化，过时容易引起积食的情况，特别是一些脾胃虚弱的孩子。为保证身体 健康 ，合理饮食是十分关键的，对于小朋友而言，更是如此。人体吃进去的食物经过脾的运化成为身体需要的、能够吸收的营养物质，吃的食物正确加上脾运化的效率高，孩子生长发育就会更好，抗病能力自然就会更强。
小朋友一旦积食了怎么办？家长朋友们别慌，省中儿科来帮忙。江西省中医院儿科自制穴位贴敷——健脾贴，纯中药成分，透皮性强，药物易吸收，药效稳定，安全外贴，无副作用，不伤肠胃，又能健脾治病，大人小孩都能用。另外还有小儿推拿可以改善积食情况，让您的宝宝吃嘛嘛香，身体棒棒！！！我们可以通过对穴位的推拿，改善小儿积食。推拿处方如下：补脾经100次，按揉足三里100次，以健脾助运；顺时针摩腹300次，揉板门200次，推四横纹100次，以消食导滞、理气调中；捏脊7-9遍。（此处方仅供参考，具体情况应找医生辨证分析）
补脾经
推四横纹
揉板门
摩腹
按揉足三里
捏脊
粽子如何吃才健康?哪些人不适宜吃粽子?
吃粽子的时候不能吃太多的糖。因为粽子本身就很粘了，所以不要蘸食太多的白糖，要控制白糖的摄入量，我在吃粽子的时候通常不会蘸食白糖。我们要吃的有营养，我们要吃的健康，粽子是我国的传统美食，粽子的品种有很多，有猪肉粽，杂粮粽，蜜枣粽，蛋黄粽等等。我们吃粽子的时候可以把粽子分割成几小块...
端午节吃粽子需要注意什么
储存在冰箱里的粽子吃的时候一定要热透，营养专家告诉我们粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热。因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒;还有是因为变凉的粽子过油、过黏，很难消化。如果粽子剥开后如有黏丝，就代表粽子可能放很久不新鲜了，千万别食用。6、吃粽子健康...
吃粽子的同时 也要注意这三点
传统的肉粽含有较多的饱和脂肪。在做粽子时，可以考虑用瘦肉、鸡肉或鱼肉代替猪肉，以降低脂肪含量，使全家人都能享用。3. 合理搭配食物 吃粽子时，容易贪食，但粽子主要提供的是主食、肉类和油脂。因此，在餐间搭配一些时令蔬菜，餐后吃一份水果，保持均衡饮食。总之，在享受美味粽子的同时，别忘了健康...
吃粽子注意七大禁忌 吃粽子的注意事项
端午快到了，面上出现各式各样的粽子，不少朋友都会吃上一些来应节。端午吃粽可清热除烦，但是要注意不能吃太多喔。健康吃粽子，要注意七个禁忌。端午快到了，面上出现各式各样的粽子，不少朋友都会吃上一些来应节。端午吃粽可清热除烦，但是要注意不能吃太多喔。健康吃粽子，要注意七个禁忌。吃...
怎样才能健康地吃粽子?
传统的粽子往往油脂多、热量高，若喜欢吃粽子，可考虑自己烹制粽子，只要稍加改变，即可同时拥有美味与健康。 制馅新料——少放点肥肉，或代以鱼肉、鸡肉、豆腐干等；多放点蔬菜，如洋葱、香菇、竹笋等；还可在糯米中添加少量干豆类、薏米、莲子、黑米等五谷杂粮；米和馅料尽量不要用油炒，可稍加调味...
端午节,怎样给孩子吃"健康粽子
1 最好不要给孩子选择过于油腻的粽子，可以尝试吃一些防绿豆，或者带豆沙口味的粽子。会很适合宝宝的胃口。2 粽子不要最为早餐和晚餐吃。最好选择中午吃。粽子不易消化，晚上吃了粽子，会影响睡眠。3 吃粽子的时候最好能配一些清淡的菜。避免由于过于油腻，造成肠胃的负担。粽子不能当作是孩子的...
什么样的粽子最健康?怎样健康的吃粽子?
什么样的粽子最健康？1、怎样健康的吃粽子首先，吃粽子坚持一个原则，能自己动手包就不要吃买来的。这其中的原因想必不说大家也都明白，买来的粽子到底添加了多少东西恐怕我们外行人没人弄清楚。所以还是不要犯懒，自己动手包起来吧，好吃不好吃在其次，起码自己都放的啥料自己清楚啊！其次，能吃现做...
端午节要健健康康吃粽子,怎样才能做到健康吃呢?
做为一个北方人我们的粽子一般是糯米加一颗红枣，我认为首先：糯米是寒性和粘性的，一定要少吃，吃的时候蘸些红糖更好，因为红糖是热性的。其次，不能把粽子完全当主食，在吃粽子之前还应该吃点米饭或面食，蔬菜更不能少，最后才能吃粽子。无论怎样吃，我们要以健康为前提，以家庭团圆幸福为宗旨。再...
端午节吃粽子六注意
端午节是我国的传统节日，端午节吃粽子是千古流传的习俗。但是大家知道吗，粽子好吃却不能贪吃，健康吃粽子才是养生之道。那么端午节吃粽子有什么注意事项?六个要点要注意，四种人要 端午节是我国的传统节日，端午节吃粽子是千古流传的习俗。但是大家知道吗，粽子好吃却不能贪吃，健康吃粽子才是养生之道...
端午将至如何健康食粽子
经常会有因吃粽子太多或太快而发生的消化不良、肠道梗阻、异物崁顿等。因为粽子是糯米制品，性质黏，不易消化，并且含有较多的盐或糖，热量很高。如果一次吃太多，很容易引起胃酸过多、胃胀等消化不良症。对牙齿脱落、肌肉收缩力减弱的老人及咀嚼功能还没发育完全的小孩子来讲，粽子也有可能黏在食道而出现...
浦店胃泰： 宝吃粽子要适量 1岁以下别吃 粽子的主要原料是糯米,跟大米相比,糯米要相对难消化一些,这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主,只有约20%是“支链淀粉”,而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉.人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态...
远安县17668712258： 如何健康的吃粽子? - ？
浦店胃泰： 过几天就是端午节啦,大家在企盼放假的同时,也早已馋上了粽子,老早就抢着尝鲜.那你知不知道端午吃粽子注意事项呢?警惕“返青粽子”在市场上挑选粽子时要谨慎,像一些呈现翠绿色的粽子,很可能是“返青粽”.一些不法商家为...
远安县17668712258： 如何健康的吃粽子? - ？
浦店胃泰： 最好不要煎炸.胃不好的人,吃一个(拳头大小)就差不多;胃好的人,喜欢吃的,最好也不要超过两个.多咀嚼,不要吃凉粽子.
远安县17668712258： 粽子的正确吃法 如何吃粽子更健康 - ？
浦店胃泰： 粽子的正确吃法: 注重高纤:粽子使用的糯米所需消化时间较长,胃肠排空需时较久,容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状,若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃...
