心脏是调养的重中之重 四个食疗方法能养心
广东省中医院心血管病专科主任医师 胡世云
淡竹叶枸杞茶除烦止渴
中医认为，心主司血脉的正常运行和人的精神意识思维活动，它离不开阴液的滋养。若久病身体虚、精神压力大、情志不畅、爱生气，或者天气炎热，就会耗损心的阴液，内生虚热，导致心烦口渴、排汗多、小便短赤、面色无华、神不守舍等症状。
这样的人群可以用淡竹叶枸杞茶来清心、安神、利尿。具体为：取淡竹叶10克、枸杞7克，清水洗净后，沸水冲服，可多次饮用。方中，淡竹叶味甘淡，性寒，入心经能清心火以除烦，入胃经能泻胃火以止渴，还有渗湿利尿的功效。冲泡时加入滋补肝肾的枸杞，能缓解出汗多伤心液的症状。两者同用泡茶，味道清香可口，颜色微黄淡绿，晶莹透亮，不但养心，还有养肾、益精气、润肺、清肝热的作用。
需注意，无实火、湿热者慎服本方；体虚有寒者、孕妇、肾亏尿频者忌服。
二参淡竹粥
缓解冠心病
漫长的夏季过后，很多人因暑热耗气伤阴而出现种种症状，气阴两虚型冠心病患者更为不适，可见胸闷隐痛时作时止、心悸气短、倦怠懒言、头晕目眩、遇劳更甚等表现。针对此，患者可服用二参淡竹粥来益气养阴、化瘀通络。
具体为：取西洋参3克、丹参10克、淡竹叶6克、粳米30克；洗净所有药材，等锅中的水烧开后，将丹参、淡竹叶、粳米放入锅中煎煮；待粥快熟时，放入西洋参，转小火熬煮 20 分钟即可。
方中，西洋参可补气养阴、清热生津，较宜于气阴两伤而有热者。丹参归心、肝经，可活血祛瘀、清心除烦，对瘀阻心脉、胸痹心痛也有缓解作用。现代药理研究表明，丹参能抗心律失常，扩张冠脉，增加冠脉血流量；提高耐缺氧能力，保护心肌，降低血压；降低血液黏度，控制血小板聚集，对抗血栓形成。几味同用，对气阴两虚型冠心病有一定的缓解作用。
失眠多梦
煲景天党参乌鸡汤
经常心悸胸闷的人，多伴有心神不宁、失眠多梦的症状，平时可常煲景天党参乌鸡汤。
具体为：取乌鸡1只、红景天20克、党参20克，大葱1棵、生姜15克。乌鸡宰杀、清洗干净；红景天、党参洗净后，用纱布包好，和大葱、生姜一起放入锅中，加水，大火煮开后，转小火炖1小时，加入少许食盐和胡椒粉调味即可食用。
方中，乌鸡可补气养血；红景天益气活血；党参性寒，入心经，有清心凉血、除烦安神之功效，治疗心悸失眠效果较好。几味共用，有补气养心、养血安神、活血化瘀的作用，气阳亏虚、瘀血阻络导致心悸胸闷失眠的冠心病、心衰患者也可食用。
胸闷心痛
冲泡红景天
若有心悸胸闷、倦怠乏力、气短懒言、神疲体倦、饮食减少、脘腹胀满、手足发麻、舌下静脉瘀曲的症状，一般是气虚血瘀导致的，多见于心气不足等证。除了出汗多，衰老、爱吃寒凉食物、成天吹空调也是诱发因素。针对这种情况，可用红景天茶来益气化瘀。
具体为：取红景天5克，清水洗净后，沸水冲服，可多次饮用。
红景天具有玫瑰香气，鲜时更浓郁，归肺、脾、心经，能健脾益气、活血、通脉止痛、活血化瘀，适用于气虚血瘀导致的胸痹心痛、心悸气短、神疲乏力、少气懒言等症状。现代研究表明，红景天能有效缓解高原反应，起到抗疲劳、抗缺氧的作用。其还可用于老年性心衰、糖尿病、神经官能症、贫血、肝脏病等病症的辅助治疗。
夏季调理五脏,为什么要以养肝为先?
炎热夏季，正是调养身体五脏的大好时机。下面是夏季养肝的几种方法：以脏补脏鸡为先 鸡在五行属木，方位应东，内应肝脏。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3个、大米100克，同煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、饮食...
如何食疗保护五脏六腑
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中医养生:八种体质的调理方法
阴虚体质者关键在补阴,以滋养肝肾二脏最为重要。 【养生方法】 1、精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,所以在平素工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒。 2、环境调摄:畏热喜凉,冬寒易过,夏热难耐,故在炎热的夏季应注意避暑。 3、饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。
春季养生重在养肝,调畅肝脏升发之气,一年少生病
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补气血养五脏的目录
尿路结石 重在调肾与膀胱之气尿路结石食疗方常按肾经、脾经、三焦经的穴位耳穴按摩,疏利三焦气机大量饮水后跳跃,让结石动起来轻轻敲打肾与膀胱的部位多吃利尿食物,并加点盐尿频、小便失禁 固涩小便靠肾气温灸百会,为肾与膀胱加热温熨腰骶部,缓解尿频药敷丹田,通三焦之气常按任脉、肾经、脾经及背俞穴骨质疏松 ...
立春养生重养肝 春节养肝吃什么好
小儿食用能促进生长发育;老人食用可补中益气、润肠通便,有延年益寿之功效。 另外,蜂蜜还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力。在春季,如果每天能用1_2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有很好的滋补作用。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
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谷雨时节里的养生须知
调养脾胃，祛除体内湿气 谷雨时节，雨水增多，空气湿度加大。人体容易受湿邪侵扰，造成脾胃不适。因此，在这个时节，调养脾胃尤为重要。可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药等。日常饮食宜清淡，少吃肥甘厚味和辛辣刺激的食物，以减轻脾胃负担。养护肝脏，疏肝利胆 春季养生，养肝也是重中之重。
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中医上的“五脏五味”是什么意思 ?
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