减肥每天喝多少水 每天喝多少水合适
人体内大部分都是水，生活中还有每天要喝八杯水的说法，减肥期间也是需要补充水分的，那减肥每天喝多少水？每天喝多少水合适？
减肥每天喝多少水
1200-1500ml。
一般建议在减肥的时候，建议一天喝1200-1500ml的水比较合适，主要是因为人体在一天的活动中，能从食物中获取一定的水分较少，而人体通过汗液、皮肤蒸发、尿液等途径排出的水分比较多，因此为了更好地平衡体内水分，建议一天喝1200-1500ml会比较好。
减肥人士在日常生活中适量地补充水分，能促进人体的新陈代谢，以及改善血液的粘稠度等，对减肥能有一定的辅助效果。
小贴士
但如果想通过只喝水来减肥的话，效果会比较差，因为减肥主要是需要长期保持摄入热量和消耗热量的差值，才能起到燃烧脂肪的作用，因此喝水只能作为减肥的一种辅助手段。
如果减肥时运动较多，可以适当地加大饮水量，及时地帮助身体补充水分。
每天喝多少水合适
2000-3000ml。
一般建议正常人每天喝2000-3000ml会比较合适，但每天喝水的量跟当天摄入的食物也有一定的关系，如果食用了比较多的水分丰富的食物，那么是可以适量地减少饮水量的，若是经过了比较多的运动，这个时候是可以适当多喝水的。
喝水的时候最好是缓慢喝完，如果喝水时太快太急的话，可能会同时吞咽进一些空气，引起打嗝或是腹胀等不适。
空腹喝水能减肥吗
早上空腹喝水的话能减肥。
如果是在早晨起牀后空腹喝水的话，是能有一定的减肥效果的，主要是因为早晨空腹时人体处于缺水状态，这个时候喝一杯水，不仅能够帮助人体补充水分，还能帮助人体提高基础代谢，从而燃烧脂肪。
早晨的时候空腹喝水还能冲淡胃酸，润滑肠道，更加有利于人体排除体内堆积的粪便、垃圾以及毒素，还能降低血液的黏稠度，促进血液循环，不仅具有减肥效果，还能有利于预防心血管疾病。
减肥什么时候喝水比较好
起牀时
早晨起牀时空腹喝一杯水，能帮助人体补充身体所需的水分，促进胃肠蠕动，帮助排便，还能加快人体的新陈代谢以及血液循环，对于减肥有较好的效果。
餐前
水是人体不可缺少的物质，在午餐以及晚餐前适量地喝一点水，能及时地补充工作后身体消耗的水分，有助于溶解午餐、晚餐时摄入的盐分，也能增加餐前的饱腹感，降低食欲。
王甘的星： 7杯 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后再进食. 8:00清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,...
盐亭县15333344576： 减肥期间,我一天该喝多少水啊? - 肿瘤科 - 复禾健康？
王甘的星： 楼主的意思是喝水能减肥?没听说过呀,不过楼主可以大胆的试试,万一有效果呢,8杯水其实就是3两至四两的杯子,每天喝水量保持在1.5升左右就行,女孩会稍微多喝一些,应为想要漂亮嘛
盐亭县15333344576： 如果在减肥,每天喝多少水(纯果汁)最好?？
王甘的星： 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次. ...
盐亭县15333344576： 减肥期间饮水量多少合适 - ？
王甘的星： 每天的饮水量>1500ml可以提高身体自身的代谢.尽量喝温水.
盐亭县15333344576： 减肥一天喝多少水,一天喝多少毫升水最好,一天喝多少 - ？
王甘的星： 喝一千毫升 小口喝 只能是帮助肠胃蠕动排除毒素 对于减肥还是要少吃多运动的
