教资考试没通过怎么调节心情？

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教资失利调节心情的方法是宣泄倾诉、转移注意力、理性对待。

调节情绪可以考虑宣泄法。教资失利产生的一些不良情绪如果不能有效释放，就会对身心健康造成影响，只有释放这些不良情绪，才会身心舒畅。如何宣泄呢？可以大哭一顿，痛痛快快地哭出来，有时大哭一顿心里会好受很多。当我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼，或者写日记。把一些不好的情绪，把心里的压力都说给朋友听，有人陪伴心里也会好受很多。可以去打沙包。把不满的情绪，内心的焦虑通过打沙包这种方式释放出来。也可以找个不影响他人的地方大喊大叫。

调节情绪可以考虑转移注意力。如果情绪释放不出来，那么就想办法转移自身的注意力，不要总想着教资考试没通过这件事。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力，听音乐可以很好地放松身心，转移注意力;可以做一些运动，通过运动来转移注意力，运动后会感觉身心舒畅;可以选择外出旅行，美丽的风景会让人暂时遗忘不良的情绪;也可以给自己找一些事情做，让自己忙碌起来，忙碌可以让人忘却烦恼，也能转移不良的情绪;或者看一些有趣的书。

当我们冷静下来，学会自我调节，可以采用认知调节，面对教资失利的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法;可以采用理智控制，当我们对于教资失利想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制;可以采用心理放松，可以通过深呼吸放松肌肉来调节难过情绪。

如果宣泄和转移注意力都不能有效调节情绪时，建议去寻求医生的帮助，及时进行心理疏导。日常多给自身心理暗示，尽可能控制好自我情绪。不良情绪伤人伤己，调节好情绪才能更健康的生活。

综上呢，希望我的方法能够给你带来帮助。一次考试失利并不能代表什么，把眼光放长远些，希望未来考试都能顺利通过。

教师资格证考试时在大学生期间比较重要的大型考试，对于很多想要日后成为老师的同学来说这个考试尤为重要。但事事不是一帆风顺的，在教师资格证考试中失利了我们应该如何调节心情呢？

🌿合理宣泄情绪🌿

     🎈不管什么考试的失利都会产生不好的情绪，这种负面情绪藏在心里会使自己低沉甚至抑郁，所以我们要学会合理宣泄这种负面情绪。可以和好朋友谈谈心，一起去shopping（注意不要暴力消费呦），或是大吃一顿，又或是在操场奔跑挥洒汗水，将内心的不满、委屈、悲伤通通喊出来，让这些不好的情绪都随风消散。

🌿辩证分析结果🌿

     🎈俗话说:失败是成功之母。我们要正确的看待这次的失利，进行自我反思，自我分析。要记住这次的失败是为下一次的成功铺好道路，总结这次的失败原因，查漏补缺，在下一阶段中努力的提升自己，获得成功。

🌿转移注意力🌿

     🎈昨天再好，也走不回来；明天再难，也要继续抬脚。生活就是这样，太多无关紧要的小事充斥着你的生活让你的心情焦灼，你需要做的就是转移注意力。观看一部综艺让自己放声大笑，听一首老歌让自己陶醉其中，拿上背包来一场说走就走的旅行，去看海，去爬山，去做自己想做而没做的事情。

🌿积极的心理暗示🌿

     🎈人最可贵的就是拥有“自信”，你要自己给足自己信心，没有人会认为自己不够格，但是想让他人认可你的第一步就是认可自己。不管任何时候你都要给足自己自信，不能因为一次的失利而否定自己，要有“我已经这么棒了，如果在努力一点就更好了”的想法。激励自己前进，你才能做的更好。

这一次的失利并不能完全否定自己，调整心情，重振旗鼓，你一定会在下一次大放光彩！

❤️结语：我们每一个人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱的朋友，让我们把心态调整好，积极面对内心与外界，重获新生吧！❤️

先安慰一下教师资格证考试没有通过的小伙伴。胜败乃兵家常事，咱们下次继续努力就完事了。那这次不行，我们在下次的考试中争取把它拿下就好啦~一次不行就来两次呗。

💙给自己放松放松💙

⚽给自己几天休息时间放松一下心情，做一些自己想做的事情。比如说听听歌，看看电影，玩玩游戏等等。然后再重新出发，在现阶段打牢基础的话，对将来参加编制的面试也是有大帮助的。

⚽所以很多时候塞翁失马，焉知非福，不妨利用这个机会，好好的打牢基础，查缺补漏，争取在下一次考试中发挥得更好。

💙梳理原因💙

🧁等我们放松好之后，静下心来梳理考试没有通过的原因，找对方向及格就不难了。如果是因为题目难度过大，导致在实际考试中无从下手。这也是比较常见的情况，不要气馁，我们下次再战，相信下次会简单些。

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🧁考完之后我们要做的是找到原因然后在此基础上再去重新复习，重点复习自己觉得难度大的地方。想想没有通过时的痛苦，要更加督促自己多下功夫，这样我们才能够更加的游刃有余。

💙如果自己一个人复习不下去，就要报个班💙

🌷适当报个班，踏踏实实的学。平时自己练习的时候，如果很难发现自己的问题，同时也很容易陷入瓶颈期的话，那么我建议你可以报个班。

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🌷然后就可以听一听别人的答题进行查缺补漏，同时老师也会对练习中的表现进行点评，这样就可以及时的规避一些小失误和小细节，所以组团练要比自己练习效果更好。自己备考觉得无从下手的话，还是应该报个班，线上班就可以了，时间比较自由，而且备考也会更加的全面。

✨结语：

不管考试能否通过，都只代表着现阶段的一个努力的结果。没有过线也不代表我们的努力没有收获，没准我们离过线只是差了那么一点点运气。所以咱们继续努力就完事了，努力终不会被辜负，加油！

你好呀！

教资考试可以说是人生中比较重要的一次考试，因为它关乎着你未来的工作，所以很多人都会非常认真地对待。但是难免会有一些人教资考试没通过，因此情绪低落，打不起精神。

那么教资考试没通过应该怎么调节自己的心情呢？小编总结了以下几点和大家分享。

一、正确看待教资考试

教资考试只是一次考试，只是用来检测你的知识和能力的一个手段，而且一次考试具有偶然性，并不能代表什么。教资考试也不是只有一次，而是有很多次，这次没通过下次继续努力，还没通过就再努力，总有一天能成功。同时教资考试没通过不会影响你的未来，你可以去找其他的工作，没必要一定获得教资而去做老师，工作千千万，总有一个适合你。

正确看待教资考试

二、给自己积极的心理暗示

在教资考试没通过后，你可以在心理暗示自己：没关系的，没通过就没通过，没什么大不了的，失败是成功之母，刚好这次失败了我就可以从中吸取教训，这样下次就不会再出现同样的错误。

给了自己积极的暗示之后，你的心情必定会得到很大改善，因为一次失败你能从中获得非常非常多的好处，而且也可以给后面考教资的人一个建议，防止他们走弯路，这样也算是做了一个善事。

给自己积极心理暗示

三、转移注意力

如果心情低落长时间得不到改善的话，可以试着转移自己的注意力。比如放肆地睡一觉睡到自然醒，或者听听轻柔舒缓的音乐，亦或是出去运动，化压力为动力，将愤怒的情绪发泄到运动中...这样做后，你就会发现心情变好了很多，也更加地看开了，也就不会再为考试没通过而沮丧了。

听音乐转移注意力

四、相信自己下次一定能过

无论在多么艰难的时候，都不能没有自信，自信是成功的基石。没有自信，你任何事都做不好，哪怕是非常简单的事情。所以这次没通过不要紧，继续认真复习，准备充分，相信自己在下一次的考试中一定能过通过。有信心后，心情自然得到调整。

相信自己

综上所述，调节不好情绪的方法有很多。其实，一次失败不意味着什么，不用太放在心上，关键在于有自信，并且从失败中学到什么，这样才能为下次的成功做好铺垫！

希望能够对大家有所帮助。

想要当老师的同学在大学的时候都会考教师资格证，由于近几年教师行业渐趋饱和，考生人数越来越多，所以教资考试的难度也在逐年增加，没有通过是很正常的事，不要怀疑自己的能力。

就我们学校考教资的情况而言，师范专业的学生95%以上最后都能考过，非师范专业的学生大部分也都能考过，所以不必太担心。如果考试失利感到难过，可以试试用以下方法来调节心情。

🍇一、进行积极的自我暗示

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可以在心里提醒自己，教资考试的期限比较长，只要在两年内考完所有科目即可，每个人一共有四次考试机会，第一次考不过，还可以考第二次、第三次、第四次，为此陷入消沉痛苦的情绪当中是不值得的。在努力的基础上，要增强自信心，暗示自己别人都能考过，我不比他们差，我也一定能过。

🍇二、向亲朋好友诉说苦闷

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伤心难过的时候找关系好的人倾诉，是很有效的调节坏心情的方法。人产生负面情绪就需要宣泄出来，不能憋在心里，否则会反复地想这件事，越想越难受。跟亲朋好友倾诉一下，可以得到对方的安慰，帮助自己把教资考试没通过这件事放下，转而关注其他更有价值的事情，避免浪费时间。

🍇三、进行轻松的娱乐活动

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娱乐可以使人快乐，在考完试后玩一天，可以缓解前一段时间考试带来的紧张和焦虑。如果喜欢听音乐，可以通过听歌来调节教资考试失利的心情，不要听悲伤的歌，尽量听一些欢快的歌曲。购物能让人高兴，在资金允许的条件下，可以开启买买买模式，比如买零食、衣服、小饰品等。还可以出去旅游，看美丽的自然风光，摆脱考试成绩带来的烦恼。

教资考试没通过既要分析客观原因，也要分析主观原因，既要调节心情，也不能就此懈怠。在心情调整过来之后，要给自己加油打气，鼓励自己继续努力。多了解一下教资考试技巧和方法，相信你下次一定能考过！

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方饲紫雪： 人有失败必有成功.你这次失败了,你要反思自己哪里有错,相信你每一次考下来都有每一次的收获.还有就是你要学会面对事实,哭又不会改变结果.失败是成功之母,加油哦,相信你一定能成功的,看好你.假如是在不行,你还年轻能干的工作还很多,不要直执着于一件事.总之加油吧,你要对自己有信心哦!^_^^_^

伊通满族自治县19624292458： 考试失败如何调整心态 - ？
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伊通满族自治县19624292458： 今天教资面试,答辩不好,然后今天一直很难受哭了好几次,我怎样调节心情呢 - ？
方饲紫雪： 人生会面临许多失败,你以后还会遇到类似的情况,所以,有的时候,必须要会自我调节,否则,生活将一直灰暗. 再说了,最后的结果还没有出来,也许结果会超出你的预期,也未可知. 心情难受,如果能哭出来,也是一个发泄的渠道.这...

伊通满族自治县19624292458： 一个人因考教师资格证考砸了缺乏自信怎么办 - ？
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伊通满族自治县19624292458： 考试不好要怎么调节自己的心情?？
方饲紫雪： 安慰一下,是担心考不好、还是为分数不理想心情糟都不要灰心,加把劲努力通过下轮考试. 你现在就去做你最想做的事情吧,能够使自己心情好的事就去做吧.

伊通满族自治县19624292458： 如果你考试成绩不好,怎样才能很好的调节自己的心情呢? - ？
方饲紫雪： 很多同学平时的成绩都很不错,但一到考试时成绩总是不太理想,究其原因,就是心理素质不过硬,考试时过于紧张的缘故,我想,你也许把分数看得太重了,所以才会导致考试失利,你要学会换一种方式来考虑问题,你要学会调整自己的心态...

伊通满族自治县19624292458： 考试失败了,怎样调节心情? - ？
方饲紫雪： 先不要和家人讨论失败、有出息没出息的问题,让爸爸妈妈不要指责你,给你几天时间好好休息一下,可以出去走走换下心情,之后就要反思自己失败的原因和不足,和爸爸妈妈试着沟通你的想法和努力的计划,让爸爸妈妈帮着你去改正不足,...

伊通满族自治县19624292458： 如果考试考不好,如何自我调节自己的情绪 - ？
方饲紫雪： 好好努力,找出学习方法,争取下次考了 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下...

伊通满族自治县19624292458： 老师你好,我对于这次教师资格证的考试成绩不满意,怎么办? - ？
方饲紫雪： 如果你对自己这次的教师资格证考试不满意,有疑问的话,你可以申请成绩复核,具体方式你可以查看本省的教师资格证笔试公告,上面会有说明的

伊通满族自治县19624292458： 教师资格证没考过,都第二次都没过,跟同学说,好丢脸,家里人也不知道,这是我以后从事的职业,好想哭 - ？
方饲紫雪： 育德园师教师资格为您解答!你好,不要灰心,应该是你准备和复习不得当,建议你报个靠谱一点的培训班,进行系统的学习就没有问题了,你可以来育德园师看看,加油.