如何减压的写作素材
Eating fresh ingredients and lots of fruit is really important. Juices filled with vitamin C, such as orange or grapefruit juice, are said to be good for your immune system so can help with stress.
食材新鲜,多吃水果是很重要的。据称橙汁或葡萄汁一类的果汁含有丰富的维他命C,因而能够提高免疫力,减缓压力。
When you're busy and tired it can be tempting just to grab another pizza or ready meal, but cooking from scratch can be therapeutic as well as being healthier。
当你很忙或很疲倦的时候,就会想要吃披萨或快餐,但自己下厨做饭更有益于健康,也有益缓解心理压力。
2. Exercise(锻炼)
Doing sport at least once a week is the best way to reduce stress. It helps your body produce endorphins, which make you feel good. Even daily walks of 30 minutes can help reduce stress levels but it's even better to work out intensively. Even if you don't feel like it at the time you will feel the benefits afterwards.
每周至少锻炼一次,这是减少压力的最佳方式。锻炼能促使你的身体产生安多芬,这种物质能让你感到身心舒畅。即使只是每天步行30分钟就能够帮助减缓压力,高强度的运动效果更好。当时你可能感觉不出效果,但随后你会感到运动带来的好处。
Joining a sports club could also help with stress as the regular contact with other people should help improve your mood.
参加健身俱乐部,定期与他人一起锻炼,这样也能使你心情愉快,减少压力。
And why not try yoga? It's a great way to ease your mind and relax your muscles.
为什么不试试瑜伽呢?这是一种平静心灵,放松肌肉的好方法。
3. Meditation(冥想)
It might sound simple, but sitting quietly for 10 minutes a day can really help with stress levels. If you've never tried meditation before, it's worth a go.
这听起来似乎很简单,但是每天静坐10分钟确实能够减缓压力。如果你之前从没有尝试过冥想,不妨一试。
Good breathing techniques can put you in a more relaxed state as they send oxygen surging through your bloodstream, helping to calm you down and beat the stress.
有效的呼吸技巧能够帮助你吸入更多氧气,将更多的氧气输送到血管中,从而放松心情,降低压力。
4. Take breaks regularly(有张有弛)
Short breaks between working can help you switch off. But longer breaks are important too.
学习中时不时休息一下能让你暂时切断紧张状态。当然更长时间的休息也很重要。
How about taking the weekend off to relax? Make time for fun and for yourself even if this means that you have to schedule time away from your work. You'll hopefully come back to your work feeling fresh.
何不好好度个周末放松一下呢?你需要花时间让自己享受一下,即使要从学习上抽取一点时间。很可能你再次投入学习的时候会状态好得多。
5. Get a pet(养个宠物)
It is said that spending time with animals is good for your health. If you pat a dog for a couple of minutes, your body releases hormones that make you feel happy and can decrease the amount of stress in your system.
据说和动物相处对人的健康有益。当你花数分钟时间爱抚你的小狗时,身体会产生荷尔蒙,从而让你感觉愉快,降低身体系统中的压力感。
6. Sleep(睡觉)
Sleep is always the best medicine and some people find that small 20-minute naps can help increase productivity.
睡眠永远是治疗压力最好的良药。有专家发现,花20分钟小睡一觉就可以增加人的工作效率。
As students we tend to spend too much time on social media sites and answering emails, texts and phone calls. Sociability is fun – but too much of it, and too much computer time, can lead to more stress.
作为学生,我们往往花大量时间上社交网站,回复邮件,回复短信,接电话等等。与人交流的确是一种乐事,但是太多的社交,太长时间上网可能会导致更多的`压力。
Failing to switch off from work because of your electronic gadgets will only make you even more stressed.
沉湎在电子设备上的社交中,而得不到休息,这只会让你更感到压力。
7. Quit smoking(戒烟)
Some people say they smoke to relax, but researchers on the European Board for Research on Nicotine and Tobacco suggest that nicotine suppresses the hormone serotonin, which fights stress. Another good reason to quit.
有人说他们吸烟是为了放松,但是欧洲尼古丁和烟草研究委员会的研究者发现,尼古丁会抑制荷尔蒙血清素的生产,而后者正是对抗压力的。又一个戒烟的好理由。
8. Try to see the positive side(试着看到事物好的一面)
If you missed a deadline, try to appreciate what you learned from this mistake: now you know how to plan ahead. Things might seem bad, but if you try, there is usually something positive to be learned.
如果你错过了截止日期,试着为你从中吸取的教训而欣慰:现在你知道怎样预先计划事情了。也许事情的确很糟糕,但如果你愿意,总能从中找出正面的教训经验。
9. Listen to music(听音乐)
Listening to music can help calm you down and put you in a better frame of mind. If you're feeling stressed, putting on some calming music while you work could really help.
听音乐能帮助你放松神经,找到更好的心情模式。当你在学习时感到压力时,听一些舒缓的音乐会大有帮助的。
10. Laugh(大笑)
They say that laughter is the best medicine, and it's really true. Laughing out loud increases oxygen and blood flow which automatically reduces stress.
人们说笑一笑,十年少,这绝对是真理。大声笑可以增加人体的氧气摄入和血流量,从而自动减缓压力。
Not taking life too seriously can help everyone live a better and easier life. Make time for yourself, log out of Twitter and take breaks. It's about time that we students accept that we can achieve just as much in life without all the stress.
孩子坚持阅读的好处有哪些
2、阅读有益身体和社交。读者对世界的基本认识得到了拓展,身处其中更觉得安心。3、阅读有助于更多地尊重和包容他人的看法。让自己的生活过得更充实,每天都能学习到不同的东西,感受世界的不同。4、阅读可以降低压力。研究发现,30分钟的阅读具有与30分钟的瑜伽类似的减压效果。5、阅读有助于维系家庭...
以高考为主题的黑板报素材资料
导语:在高考前夕的冲刺阶段,考生的精神状态和学习状态如何,对于充分发挥自己的聪明才智,在高考中取得最佳成绩至关重要。如何能拥有良好的心态,掌握正确的学习与考试方法,轻松迎考呢?我带领大家去看一下吧~以高考为主题的黑板报素材资料01 以高考为主题的黑板报素材资料02 以高考为主题的黑板报...
坚持写作有哪些好处?
这些都是坚持写作才能体会到的进步。2.有助于说话表达 坚持写作除了文章写得好,还可以提高讲话的能力,很多写作不好的人,讲话也不行,觉得没有话可讲。写作可以提高观察能力,看得多,想得多,自然可以有写的,能写出来,那你自然就有素材可以运用在日常讲话中。3.巩固学到的东西 写作是一个输出...
中考优秀作文素材:对乐的理解
考 网整理“中考优秀作文素材:对乐的理解”,以供大家参考,希望可以帮助到大家,感谢大家的阅读与支持! 1.中考优秀作文素材:对乐的理解 我叫乐淇,名字里有一个“乐”字,爸爸妈妈希望我可以永远快乐,遇到困难了乐观面对。所以我对这个“乐”字总有一种特别的感觉。 “乐”使我遇到困难乐观面对。上一次数学考试...
关于辩论不能忍的素材 急!
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人要为自己所做的事负责的作文素材
下午我们已经给他们施行了下肢减压手术。有两个学生病情很重,虽然积极治疗保住了生命但可能需要截肢,还有一个在我们及时抢救下,病情已经平稳。不远处,夏云、彭玉慧等几位经验十分丰富的外科护理队员正在给焦急排队的伤病员打石膏、换药、输液,她们同时还在给病人做心理疏导。再远处,王青和蔡卫华两位骨科医生正在给骨折...
畏惧作文怎么办!
笔者认为:只要遵循学生的认识规律,实施优化的教学法,有计划、有步骤地调节学生的畏难心理,学生的作文素质就会稳步提高,作文教学就一定会有起色。小学生作文畏难心理调适该从何入手?在多年的作文教学中,本人进行了一些有益的尝试,在此浅谈几点做法:一、 抓本质特点,给学生减压。 作文的本质特点就是通过语言文字再现...
如何写好周记
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2011年高考语文作文立意范围和好的题记;素材!
本命题实现了材料作文与话题作文的融合提升,材料本身已经给学生划定了一个清晰的立意范围,可以让学生在有限的空间内,更好地自由发挥,从而考察出的真实知识和思想水平。同时,本命题也符合作文命题一直强调关注生活热点的特点,具有较高的前瞻预测和仿真价值。 【思路点拨】 关于内容的得分点,就是本命题需要考生明确的...
谈话对象的缺点
第一大缺点:不肯改变 在这三大缺点中,绝对无药可救的只有一个,另外的两个,虽然凶险,只要第一个缺点不存在,还是可以有转机。这个缺点就是“不肯改变”。有这种缺点的人,不理会其他人、事、物,也不会想这样继续下去的结果会对自己有多大的伤害,更会拒绝所有的提醒、建议、劝告和恳求,就像一...
兀有杭低分: 人们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式.二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的 压力等,这些压力保持人的警...
高州市15625093425: 如何面对压力 困境 的高中作文素材 - ?
兀有杭低分: 铭记这一瞬间!随着序幕的拉开,镜头推移在了肩负中国奥运代表团夺取首金任务的杜丽身上,最后在女子十米气步枪决赛中仅排名第五,承受了巨大的压力的杜丽赛后潸然泪下.五天后,杜丽终于战胜了自己,经过了顽强拼搏,终于在50米步枪决赛中再度“一鸣夺金”这难道不值得我们学习吗
高州市15625093425: 如何在学习中减压. - ?
兀有杭低分: 可以交叉学科学习,比如先学自己不擅长的一个小时,再学自己感兴趣的一个小时 体育活动减压,学习之余参加体育活动 听音乐和广播等减压,不建议看电视,上网,这样容易占用学习时间 选择杂志阅读,一方面积累文科素材,另一方面减压 适当和朋友聊天或游玩等减压
高州市15625093425: 怎样缓解压力??
兀有杭低分: 作为实验学生的我们,给你点建议吧~ 首先,不要给自己太多压力.不要总是朝消极的方面想,比如我考不赢其他人怎么办.你只要尽力做到最好就行了,至于结果,先不要想.反正,只要你尽力了,没留下遗憾就好,不是吗? 不要给自己的时间表安排得太满,做到劳逸结合.比如听听轻音乐,或者,买一盘功能音乐.现在市面上有好多减压音乐.周末可以看看电影,建议是欧美的经典片子,阿甘正传,网上情愿,西雅图不眠之类的,又可以学英语,又能积累作文素材,还得到了放松,何乐而不为? 可以多和别人聊聊天.对自己要有信心,自恋一点也没什么的. 我们一起加油哦~ 钟文波致上
高州市15625093425: 一名高三学生,怎样才能缓解压力??
兀有杭低分: 作为一个刚刚走过高三的学姐,给你点建议吧~ 首先,不要给自己太多压力.不要总是朝消极的方面想,比如我考不上大学怎么办.你只要尽力做到最好就行了,至于结果,先不要想.反正,只要你尽力了,没留下遗憾就好,不是吗? 不要给自己的时间表安排得太满,做到劳逸结合.比如听听轻音乐,或者,买一盘功能音乐.现在市面上有好多减压音乐.周末可以看看电影,建议是欧美的经典片子,阿甘正传,网上情愿,西雅图不眠之类的,又可以学英语,又能积累作文素材,还得到了放松,何乐而不为? 可以多和别人聊聊天.对自己要有信心,自恋一点也没什么的. 高三加油哦~
高州市15625093425: 中考在即,如何减压?
兀有杭低分: 听听音乐,放松一下自己,做一下运动,还可以看看写的比较好的文章,积累积累作文素材.然后考试的时候深呼吸,告诉自己,只要自己发挥出最大的实力就好了.
高州市15625093425: 高三怎样缓解压力.??
兀有杭低分: 首先,不要给自己太多压力.不要总是朝消极的方面想,比如我考不上大学怎么办.你只要尽力做到最好就行了,至于结果,先不要想.反正,只要你尽力了,没留下遗憾就好,不是吗? 不要给自己的时间表安排得太满,做到劳逸结合.比如听听轻音乐,或者,买一盘功能音乐.现在市面上有好多减压音乐.周末可以看看电影,建议是欧美的经典片子,阿甘正传,网上情愿,西雅图不眠之类的,又可以学英语,又能积累作文素材,还得到了放松,何乐而不为? 可以多和别人聊聊天.对自己要有信心,自恋一点也没什么的. 高三加油哦~
高州市15625093425: 话题作文的有关资料是什么?比如说话题作文的特点等等 - ?
兀有杭低分: 话题作文试题有三个主要特点:第一,题目只提供写作内容围绕的核心,而不以标题的形式提供具体明确的主旨.第二,只提供写作范围,而且范围相当宽泛,要求所写内容与话题相关即可,不要求归纳试题所供材料的中心意思并紧扣这一中心...
高州市15625093425: 怎样缓解高三的压力? - ?
兀有杭低分: 心态很重要!无论成绩好坏都应改坦然面对.存在压力不一定是坏事,关键是能否正确的面对.高三很快就过去啦!加油!
高州市15625093425: 如何面对逆境绝镜挫折作文素材 - ?
兀有杭低分: 【思路提示】 挫折在人生路上是不可避免的,我们不应该一遇到挫折就气馁. 挫折本身并不可怕,可怕的是经受挫折之后一蹶不振. 对待挫折应该保持一种乐观的精神,这样才能由失败走向成功. 即使身处顺境之中,也要居安思危,随时准备...