燕麦片小米红豆的功效
红豆小米燕麦冰片糖小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，；适宜产后缺奶和产后浮肿。
薏仁红豆小米燕麦一起有祛湿消肿的功效：
红豆薏米都是祛湿，消肿的，尤其对夏季湿气重，便溏，耳洞潮湿粘腻，脚汗多这些湿气症状，可以用红豆薏米熟粉冲饮，比煮起来要方便，自己煮的话，要先泡几个小时，然后再用高压锅煮比较容易煮烂，而且时间短最大程度保留营养物质。
上述的食材最难熟的是薏仁米，这个食物需要泡上一晚上，红豆可以跟薏米一起泡，这样煮起来会容易些，小米、燕麦不需要提前泡。在煮粥的时候，先大火煮开水，然后放入薏仁米、红豆，煮开后加入小米，八成熟后加入燕麦即可。
具有利水除湿、清热解毒和补血的功效。
燕麦中的膳食纤维特别丰富，能够帮助预防和缓解便秘，而且可长增加饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，帮助减肥瘦身。
小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。就是补脾胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
红豆能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
扩展资料：
小米食用注意事项：
1、选择体质小米
小米对身体有非常多的好处，可是如果一旦变质，不但起不到滋补的效果，还可能会严重的伤害到我们的身体，甚至致癌。因此挑选小米时一定要挑选颗粒饱满，色泽鲜艳，没有发霉变质的小米。此外，如果想通过吃小米起到食疗作用，一定要尽量选择不用化肥农药的有机小米，效果才最好。
2、体质不佳者慎用
小米对身体并没有特别严重的抗性作用，因此一般的人都可以食用，虚弱的人也可以食用。不过有两种体质是不能用的，第一种是气滞者禁用，第二种是体内虚寒，小便清长的人也应该尽量慎用。
参考资料来源：
人民网-燕麦片，真的吃不胖？
百度百科-小米燕麦红豆粥
人民网-红豆的营养价值 常吃红豆有哪些好处
人民网-小米的好处有哪些？吃小米有哪些注意事项
燕麦片小米红豆的功效：燕麦片具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。小米具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。燕麦片小米红豆可以做成粥具有补益脾胃、润肠止汗、止血，清热解毒、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦的作用。
燕麦片小米红豆的做法：
燕麦片小米红豆粥
主料：小米20克，燕麦20克，红豆20克。
辅料：水1500克。
制作过程：
1、准备三种食材：小米、红豆和燕麦。
2、三种食材各取20克，倒入不锈钢盆中。
3、用清水冲洗几遍，除去杂质。
4、然后倒入电压力锅内胆中，加适量水，锁紧锅盖。
5、通上电源，启动（粥/汤）键，开启预约功能，调好时间即可。
6、出锅。打开锅盖，盛入碗里，即可食用。
健康功效：补益脾胃、润肠止汗、止血，清热解毒、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦。
燕麦片小米红豆粥的营养价值：
1、燕麦 性平，味甘。归经肝，脾，胃。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。适宜高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘、自汗、多汗、盗汗。禁忌无。特点糖尿病人之佳食。
2、小米性味甘凉。入肾，脾、胃经。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。
3、红豆性味甘、酸，平。归心、小肠经。具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。用于水肿腹满，脚气浮肿，热毒疮痈，痄腮，丹毒，湿热黄疸。可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
具有利水除湿、清热解毒和补血的功效。
燕麦中的膳食纤维特别丰富，能够帮助预防和缓解便秘，而且可长增加饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，帮助减肥瘦身。
小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。就是补脾胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
红豆能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266321fe274a418972bd407369e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266321fe274a418972bd407369e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266321fe274a418972bd407369e"/>
扩展资料：
小米食用注意事项：
1、选择体质小米
小米对身体有非常多的好处，可是如果一旦变质，不但起不到滋补的效果，还可能会严重的伤害到我们的身体，甚至致癌。因此挑选小米时一定要挑选颗粒饱满，色泽鲜艳，没有发霉变质的小米。此外，如果想通过吃小米起到食疗作用，一定要尽量选择不用化肥农药的有机小米，效果才最好。
2、体质不佳者慎用
小米对身体并没有特别严重的抗性作用，因此一般的人都可以食用，虚弱的人也可以食用。不过有两种体质是不能用的，第一种是气滞者禁用，第二种是体内虚寒，小便清长的人也应该尽量慎用。
参考资料来源：
/sc.people.com.cn/n2/2016/0624/c345511-28558751.html"target="_blank"title="人民网-燕麦片，真的吃不胖？">人民网-燕麦片，真的吃不胖？
/baike.baidu.com/item/%E5%B0%8F%E7%B1%B3%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E8%B1%86%E7%B2%A5/1936313?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-小米燕麦红豆粥">百度百科-小米燕麦红豆粥
/fj.people.com.cn/n/2014/0625/c234788-21509435-2.html"target="_blank"title="人民网-红豆的营养价值常吃红豆有哪些好处">人民网-红豆的营养价值常吃红豆有哪些好处
/hn.people.com.cn/n2/2018/0413/c371273-31457362.html"target="_blank"title="人民网-小米的好处有哪些？吃小米有哪些注意事项">人民网-小米的好处有哪些？吃小米有哪些注意事项
红豆具有健脾祛湿的作用，小米做出的米糊悬浮感很强，加上燕麦片，可促进肠胃蠕动，有助于消化。
营养啊！祛湿清肠胃,天然的膳食纤维，营养添加更保证
小米红豆黑豆绿豆燕麦一起煮粥可以吗
小米、红豆、黑豆、绿豆、燕麦是可以一起煮粥的。小米粥是健康食品。可单独熬煮，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿...
红豆和小米有什么功效?
则食用红豆的帮助就很有限。小米功效：小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；（陈粟米味苦，性寒）具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。（陈粟米能止烦解渴）;本草纲目说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”...
三色藜麦小米燕麦米大米红豆一起煮可以吗
藜麦，小米，燕麦米，大米，红豆一起煮的作用是养脾胃健脾胃祛湿滤水的作用可以一起煮的对身体没有伤害没有副作用，薏米是健脾利湿，燕麦属于粗粮，可以促进胃肠蠕动，红豆主要是利水的作用,你卖的作用是还有镁锰，锌，铁，钙，钾，磷，矿物质，预防三高抑制偏头痛，保护心血管 ...
黑米.红米.小米.红豆.花生.红枣燕麦片可以一起煮糊吗
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 黑米元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。小米含有丰富的钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒...
红豆小麦粥的功效
小米红豆粥的功效：1、能够健脾开胃，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良、食欲不振的人，适当喝小米红豆粥，有很好的健脾和胃的功效。2、能够利水消肿，对于小便不利所导致的四肢浮肿、腹水的人，适当喝小米红豆粥有很好的利水消肿的功效。3、可以清热解毒，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛的人，...
薏仁红豆小米燕麦一起有什么功效
薏仁红豆小米燕麦一起有祛湿消肿的功效：红豆薏米都是祛湿，消肿的，尤其对夏季湿气重，便溏，耳洞潮湿粘腻，脚汗多这些湿气症状，可以用红豆薏米熟粉冲饮，比煮起来要方便，自己煮的话，要先泡几个小时，然后再用高压锅煮比较容易煮烂，而且时间短最大程度保留营养物质。上述的食材最难熟的是薏仁米，...
红豆大米燕麦一块煮粥喝好吗
磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。食材明细：红豆、小米、燕麦、冰片糖。1、准备好红豆，小米，燕麦。2、将红豆洗净，浸泡1个小时。3、小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。4、把所有材料倒入电饭锅煮。5、煮开后再煮2小时。6、煮好后加入适量冰片糖即可。
红豆薏米小米燕麦红著花生米煮粥有什么功效
红豆、薏米均有有健脾胃、祛风湿、清肺热、利水化湿的功用，性平味甘淡。既可当作食物食用，也可当作中药材服用；燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以有很好的降血脂的作用非常适合心脏病、糖尿病患者食用，燕麦米还有抗衰老的作用；花生可以低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，凝血止血和预防肿瘤等等；这...
红豆和什么一起煮最好
做法：食材：燕麦片、南瓜、红豆、白糖适量。做法 1、先将红豆浸泡一段时间，时间为30分钟左右；南瓜洗净，去皮、去籽后切块。2、锅中加适量清水，大火烧开，放入红豆煮20分钟，放入南瓜块，煮30分钟。3、加入燕麦片，煮半分钟，关火后焖3分钟。小米玉米红豆粥 功效：小米玉米红豆粥具有一定润肠通便的...
用小米,黄豆,黑芝麻,核桃仁,燕麦,荞麦,红豆,薏米,能一起打豆浆喝吗...
小米：益肾补脾，除热止渴，养胃安眠。黄豆：健胃补血，利水。黑芝麻：补益肝肾，养血益精，润肠通便。核桃仁：补肾固精，温肺定喘。燕麦：补脾益气，止虚汗。荞麦：健胃消食，益气止汗。红豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。薏米：健脾补肺，化湿。它们可以一起打浆喝。
宜妮安曲： 红豆和薏米是最佳搭配,健脾除湿补血.建议不要加燕麦,燕麦粘腻,湿重,会影响薏米的作用.补充:燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子.燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低...
崇义县15816422598： 红豆意米麦片小米四物汤有什么功效 - ？
宜妮安曲： 体内湿气重,容易造成大便粘滞造成便秘,适当吃一些薏米红豆汤有很好的祛湿效果,一般最好不要放糖,因为糖、米、面含湿气都比较重,所以薏米红豆不能混合糖、小米、燕麦片等食物,否则祛湿效果就会大大降低.
崇义县15816422598： 医生;拉肚子7 - 8个月了,枫蓼肠胃康冲剂有这方面的效果吗? - 儿科...？
宜妮安曲： 红豆:利水除湿,和血排脓,消肿解毒.(阴虚及小便清长者不宜多食;瘦人多食渗泄太过,会更加消瘦;被蛇咬伤者2~3月内忌食.) 薏米:健脾补肺,化湿.有助于降低血压和血糖;消除粉刺、色斑,改善肤色;促进新陈代谢,减轻胃肠道负担;抗癌.(妇女怀孕早期,脾胃虚弱的小儿、老人、便秘、尿多者应忌食.) 燕麦:补脾益气,止虚汗.(习惯性流产者忌食.)
