立春节气的养生知识 立春节气的养生知识小结

~

虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。

食：立春之后多吃辛温食物

立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

住：多开窗保持空气清新

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

行 ：多去郊外走走

立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。

---

龙泉市18554875558： 立春节气的民俗及养生知识 ？
壬寿大生： 立春节气的民俗迎春迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗称演... 立春时节的养生知识一、饮食起居方面立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变...

龙泉市18554875558： 立春时节的习俗及养生知识 ？
壬寿大生： 立春”不仅是个重要节气,也是一个重大节日,中国民间将其称为立春节,并有吃春饼、鞭春牛等趣味习俗.下面一起来看看小编为大家整理的立春时节的习俗及养生知识...

龙泉市18554875558： 立春节气有哪些养生之道? - ？
壬寿大生： 根据《黄帝内经素问》,春三月,宜“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,即早睡早起,早上在院子漫步,另外,春天养肝属木,应多吃绿色酸味食物,春天肝气不达则易抑郁,易发怒,故应保持心情舒畅.

龙泉市18554875558： 立春如何养生 - ？
壬寿大生： 春天到了...宁宇养生会所(151+3515+2333)温馨提醒:开始春季养生吧、、、 中医认为,春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点. 起居篇 晚睡早起精神足 防病首先要防风 春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡...

龙泉市18554875558： 立春节气 中医如何养生保健? - ？
壬寿大生： 今天是立春,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多.农谚说得好:立春雨水到,早起晚睡觉.农事活动由此开始,这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的最神妙的春意.春季养生要顺应春...