舞蹈入门20个基本动作 舞蹈入门动作
舞蹈入门20个基本动作包括：1、素质训练：压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿、坐地分腿练习；2、形体训练：扶把动作、离把动作；3、技巧训练：转即旋转、翻即翻身、跳跃；4、舞姿训练：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。
舞蹈入门20个基本动作
一、素质训练
素质训练分为腰和腿的“软”“开”两个部分，软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰是身体运动的轴心，可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。训练中，杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展。胯的软度，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
二、形体训练
形体训练就是塑造身体的形态姿势，让身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，让舞蹈动作更加好看。分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
三、技巧训练
技巧训练包括“转、翻、跳”等特技。转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。翻即翻身，以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。跳就是跳跃，在空中形成一中优美的造型姿态。
四、舞姿训练
舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。舞姿训练包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。
求少林寺72绝技基本功的练法,单项的也行
少林寺72绝技基本功：耳目基本功夫悬金钱、手上基本功夫打纸墩。打纸墩：将厚纸平叠、粘合成三四寸厚、七八寸见方的纸墩，置于桌沿。练功者以拳、掌、指、臂、肘击打纸墩，用力逐渐加重，纸墩须及时更新。击掌时四指伸直并紧，拇指屈贴虎口部，以掌侧劈击或掌心拍击。用拳时拳面、拳背兼练。
20个外加答案汉字字谜(5愚赏)
明日动身。 月 主动一点。 玉 带鱼味美。 羊 针灸通经络。 窜 太阳挂树梢。 果 向群众学习。 筛 四去八进一。 曰 硝酸加盐酸。 汪 烟村四五家。 芦 一个加一个。 笳 疏雨落梧桐。 沐 八九不离十。 杂 一时缺十分。 旦 文言二十句。 警 草下可藏人。 荷 不是普通话。 访 十两多一点。 斥 ...
成语接龙20个,从百里挑一开始
-> 全力以赴 -> 赴汤蹈火 -> 火烧火燎 -> 燎原烈火 -> 火烧眉毛 -> 毛羽零落 -> 落井下石 -> 石破天惊 -> 惊惶失措 -> 措置裕如 -> 如运诸掌 -> 掌上明珠 -> 珠沉玉碎 -> 碎琼乱玉 -> 玉碎珠沉 -> 沉滓泛起 -> 起早贪黑 -> 黑更半夜 -> 夜雨对床 -> 床头金尽 ...
描写人物动作的成语20个
电光石火 眼明手捷 雷厉风行 流星赶月 星驰电走 弩箭离弦 动如脱兔 放声痛哭 失声痛哭 痛哭流涕 声泪俱下 哭哭啼啼 泣不成声 哭爹叫娘 捶胸顿足 号啕大哭 抱头痛哭 点头微笑 抿着嘴笑 淡然一笑 手舞足蹈 大快朵颐 张牙舞爪 抓耳挠腮 面面相觑 嬉皮笑脸 摇头晃脑 长吁短叹 动若脱兔 ...
给20个成语包括翻译
1.赴汤蹈火：形容不避艰险，奋勇向前。汤，开水。蹈，踩。2.冲锋陷阵：向敌人冲锋，深入敌人阵地。形容作战英勇。3.视死如归：把死看作像回家一样。形容不怕死。归：回家。4.奋不顾身：奋勇向前，不顾生命。5.兢兢业业：形容做事谨慎、勤恳。6.勤勤恳恳：勤劳而踏实。7.先人后己：考虑事情把...
小学二年级写关于动作的四字词语20个
急急忙忙，手舞足蹈，鸡飞狗跳，垂头丧气，眉飞色舞，左顾右盼。
动作描写词语20个
动如脱兔 放声痛哭 失声痛哭 痛哭流涕 声泪俱下 哭哭啼啼 泣不成声 哭爹叫娘 捶胸顿足 号啕大哭 抱头痛哭 点头微笑 抿着嘴笑 淡然一笑 手舞足蹈 大快朵颐 张牙舞爪 抓耳挠腮 面面相觑 嬉皮笑脸 摇头晃脑 长吁短叹 动若脱兔 口若悬河 对答如流 滔滔不绝 谈笑风生 高谈阔论 豪言壮语 夸夸其谈 ...
20个描写人物动作的四字词语
流星赶月、星驰电走、弩箭离弦、动如脱兔、放声痛哭、失声痛哭、痛哭流涕、声泪俱下、哭哭啼啼、泣不成声、哭爹叫娘、捶胸顿足、号啕大哭、抱头痛哭、点头微笑、抿着嘴笑、淡然一笑、手舞足蹈、大快朵颐、张牙舞爪、抓耳挠腮、面面相觑、嬉皮笑脸 口若悬河 对答如流 滔滔不绝 谈笑风生 高谈...
描写人物动作,外貌,神态,心理的四字词语各20个
动作：健步如飞、大步流星、连蹦带跳、东奔西蹿、大摇大摆、左顾右盼、步履艰难、东张西望、 一瘸一拐、挤眉弄眼、匍匐前进、上蹿下跳、瞻前顾后、蹑手蹑脚、动如脱兔、捶胸顿足、号啕大哭、手舞足蹈、 张牙舞爪、抓耳挠腮 外貌：闭月羞花、沉鱼落雁、倾国倾城、奇丑无比、眉清目秀、...
求助描写语言,动作,心理,神态的成语各20个
【描写动作的】：摇头晃脑 身手敏捷、大步流星、举目眺望、动如脱兔、昂首挺胸、手舞足蹈、张牙舞爪、左右开弓、饿虎扑食、手疾眼快、七手八脚、健步如飞、摸爬滚打、昂首阔步、白鹤亮翅、步履矫健、风驰电掣、狼奔豕突、跋山涉水、欢呼雀跃、奔走相告、走马观花、飞檐走壁、马不停蹄、手到擒...
蒲朱莪术： 上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等.下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等.还包括肌肉的控制能力、舞台的...
肃南裕固族自治县19817346705： 学舞蹈的基本功,新手也可以用的 - ？
蒲朱莪术： 舞蹈基本功:一般分为把上和把下两部分. 把上动作分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 把下动作分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身...
肃南裕固族自治县19817346705： 舞蹈基本功都有哪些 - ？
蒲朱莪术： 1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠,平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练. 2 芭蕾形体训练的...
肃南裕固族自治县19817346705： 跳舞的基本功 - ？
蒲朱莪术： 跳舞的基本功有很多啊,比如下叉,横胯,下腰首先是压前腿,刚开始的时候把腿架在比较底的把杆上,按自己能接受的程度慢慢往下压,压的时候注意把胯摆正,膝盖伸直绷脚背,压完了之后就踢腿,建议一条腿踢二十次, 旁腿也是一样,...
肃南裕固族自治县19817346705： 古典舞基本动作是什么? - ？
蒲朱莪术： 西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家古典舞舞蹈基本动作训练有:1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠,平转,踏步翻身,前桥,后桥...
肃南裕固族自治县19817346705： 芭蕾舞基本动作有什么 - ？
蒲朱莪术： 芭蕾舞的五个基本动作 后蹲 右手扶把杆,左臂向前打开,上举过头.向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧. 锻炼部位:背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用.建议有拢胸不良习惯者多多练习. 压腿 右手扶把,右腿放在把...
肃南裕固族自治县19817346705： 街舞入门基础动作 - ？
蒲朱莪术： 这个很多的 本人先说自己都知道了基本功了:1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳.B-boy最基本的动作传真 B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止.(俗称手转) ...
肃南裕固族自治县19817346705： 学舞蹈的基本动作 - ？
蒲朱莪术： 我想问一个问题,为什么你不说清楚是学什么舞蹈呢?学舞蹈看自己喜欢的,蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能.你可以在平时多架架腿拉拉韧带,能使整个人舒展开来,基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿...
肃南裕固族自治县19817346705： 肚皮舞的基本舞步是什么? ？
蒲朱莪术： 跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张.保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性.二、手的动作手尽量放松,手腕稍用...
