多吃什么可以抗疲劳 这些食物可以多吃

~ 抗疲劳可多吃以下食物来缓解疲劳：
1、尽量的进食一些高蛋白高营养的高汤类，如鸡汤，骨头汤，海参汤。
2、海参汤等这些汤内不但含有丰富的营养物质，还含有人体所需要的优质蛋白，微量元素以及矿物质，可以提高机体的免疫力，增加体力，抗疲劳作用，同时也可以引用一些中成药物，如海参肽等可以有效的缓解疲劳。

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郎馨丁络： 维生素B1缺乏或不足,常使人感到乏力,因此多吃维生素B1可以消除疲劳.含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等.维生素B2 维生素B2缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳.富含维生素B2的食...

胶州市17291766951： 吃什么食物能抗疲劳? - ？
郎馨丁络： 1、 多喝水,保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行.因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了. 在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还...

胶州市17291766951： 哪些食物可以抗疲劳,抗疲劳吃什么最好? - ？
郎馨丁络： 一、喝热茶 要想缓解疲劳,那么平时在电脑面前就少不了一杯热茶,在茶叶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,并且还能有效的促进肾上腺素的分泌从而达到抗疲劳的目的.除了热茶之外,含有咖啡因的食物还有咖啡、巧克力等,这...

胶州市17291766951： 哪些食物吃了可以抗疲劳? - ？
郎馨丁络： 1、苦瓜 很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲.中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目.苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲. 2、...