反鸡汤：不想睡是不愿结束这一天，不想起是不愿开始这一天
但是细品品，不想睡不想起，不想结束不想开始，是不是有点粘粘乎乎，腻腻歪歪，不那么爽朗？
不睡不起是行为，不愿结束和不愿开始貌似是动机，套用反鸡汤大神李雪琴的话，听了也不知道有啥用啊。这也是我写本文的目的之一，坚决抵制此类毒鸡汤。
我践行早睡早起已有一年，中间收获良多，独乐乐不如众乐乐，我愿把我的行动和感悟分享出来，希望有更多的人一起受益
真正感知到自己可以度量时间，是从爬楼开始。日常工作太忙，爬楼成为我唯一可以选择的健身方式。我办公室在19楼，未开始前的好多次，每每想到19这个数字，心理就打怵，得需要多久才能爬上去呢？
你们猜是多久？
不到8分钟，而且还是慢慢悠悠地爬上去。心率略微提升，身体微微出汗，精神也为之一震。
曾经看到某个综艺上，考验主持人对1分钟的判断，大多数人都较为准确的到达这个时间，当时电视那端的我也屏住呼吸了，默默的等待了一分钟。我第一次知道，一分钟大概是多久。
后来结合爬楼这个小小经历，触发了我对时间的觉察，我开始想尝试更多，观察自己完成其他一些事需要多久。护肤15分钟，从容吃饭20分钟，走1万步最快1小时20分钟……
这让我更加爱惜时间，做事情也更从容，安排计划张弛有度。
你可能说这和晚睡晚起有什么关系呢？亲爱的，允许我重申两个常识：
一天有24个小时，1440分钟，86400秒。
人的生理机能是平缓的不会陡然变化，今天晚睡就会占用明天的24个小时，1440分钟，86400秒中的一部分用来弥补。或者是时间或者是精力。
而你本来应该用来早起锻炼，吃顿营养 健康 的早餐，画个美美的妆，尽快完成今日规划等等。
时间是最强大的，他不用你的呼唤就来了，也不在意你的挽留决然就走了。
晚上把时间用在社交和刷剧（大家通常的行为）上，你感知不到时间经过，同样也不知道自己错过了 健康 的睡眠和大脑需要休息的信号。
大概践行到2个月的时候，我发现自己能记住更多的事情了，家人反馈地板上也没有那么多长头发了，我的精神头也越来越好。这样做过的小可爱肯定有相同的发现。
偏偏有些小可爱不能展开行动，抱怨有很多原因迫使自己晚睡。让我给你举个简单的例子吧，有个橘子坏了，你还愿意吃吗？肯定是不吧。
那我明确告诉你晚睡会对心理 健康 和身体 健康 有影响，那你会强制自己不要晚睡吗？并不一定对吧。
这是因为，吃了坏的橘子，很大程度上，很快会引起肚子痛，肠胃不适。但是一次或几次偶尔晚睡，并没有非常明显的影响，久而久之晚睡就成为习惯。
所以如果你再晚睡，请下意识的对自己说，这个橘子坏了，我不能吃它了。
相信大部分人在看到那些程序员、宝妈、医护人员等人透支身体后猝死的新闻，才意识到 健康 的重要性，下定决心能力范围内不再熬夜，好好锻炼身体。
也相信有很多人静悄悄的夜里，经历过手机砸脸上的小痛楚（这是床边手机架热销的主要原因），有的人被砸就原地睡了，有的人却越砸越清醒。你是否想过，这也许是身体给我们的一个信号，它在告诉你，亲爱的，我累了，咱们休息吧？
我们不缺信息的收集和获取，一个热点一个流量出现后，会以席卷的态势霸占你能看到的所有app，比如新综艺播放中某某撕逼了，比如某某明星出轨了，铺天盖地都是这些。信息的冲击是始料未及的，甚至我们看到的都不是自己真正想看的东西。
白天好的差的讯息太多，思虑太杂，产生焦虑，从而导致了晚睡；而晚起会造成身体和心理的不舒服，加重焦虑的感觉。典型的焦虑加重焦虑的事例。
别怕自己错过了什么，精彩的都在日常的每一刻里体验过了。
这种改善是很多因素促成的，平和的心态，更有活力的身体，更清醒的头脑和更准确的表达。我们听过很多话，要像爱护自己的生命一样爱某某某，它可以特指你的爱人，你的声誉，你的工作，你的一切一切。但是我要说，要像爱上面这些一样，爱你自己。你有认真的想过吗？
你爱自己的父母吗，希望他们抛开生活压力，快乐进入退休生活？
你爱自己的孩子吗，希望他们无忧无虑， 健康 成长？
你爱自己的伴侣吗，希望他做着开心的事情，和你长久的生活在一起？
你怎么爱别人的，请你以同样的方式爱自己。
这不是一句口号，有很多事情我都可以尝试。
比如你不想让孩子睡那么晚，那请你也不要让自己睡那么晚；
你不想让家人过度沉迷手机，你也不要整天端着手机活在虚拟的世界里；
你不想让他们胡吃海喝大腹便便，你从自身实践吃 健康 的食物每次7分饱；
你不想让他们有高血压高血脂糖尿病，你给自己做好健身改善计划并认真执行；
你不想让他们终日浑浑噩噩，你可以以身作则，梳理自己的当下、过去和未来计划，让前途更加明朗……
看到这你是不是蠢蠢欲动了，别急，具体执行我还有几个小窍门：
1，借助 科技 ，给手机定2-3个闹钟，间隔频率靠自己去摸索，总之，一定一定要把你叫醒；
佩戴有震动功能的运动手环，到点可以把你的身体唤醒；
2，寻求他人帮助，可以是老公、室友，甚至不在一起的朋友，只要他能比你起的早，请他在固定时间叫醒你。
3，真正牛的早起，一定是梦想和当日的具体规划刺激你醒来。应该都有心心念念做某件事，然后早早睡去早早醒来的经历吧，让这种经历重复许多次，就一定能养成早睡早起的习惯。
愿我们都不再被毒鸡汤侵蚀，愿我们活的有目标有感受，愿我们都能被梦想唤醒。
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是什么让你深夜还不想睡?
当然睡不着也会有，是在情绪紧绷的情况下。还有胡思乱想，大脑进行高速运动，往往提起了兴奋就不容易睡着。典型想太多。还有玩手机玩到舍不得睡觉，其实熬夜真伤身体。明知道熬夜不好，还是选择熬夜。睡不着就是自己作的。
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三十、 没有人能烦恼你,除非你拿别人的言行来烦恼自己;没有放不下的事情,除非你自己不愿意放下。 调整心态的句子 调整心态的句子 (一)先改变你的心态...总觉得认识你,却又记不住你 不相信缘分 只相信有一方或者双方非常努力 想把最好的给你,为你做了那么多,最终感动的只有我自己。 如果你不想睡,还有我...
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抖音做不到清高也不去谄媚不算是成功倒也不算狼狈是什么歌-孤独面店歌...
有多久没有不熬夜 按时地睡个觉 想要开心 是否还能找到朋友陪你闹 在低落时 又是否会有肩膀给你靠 闭上了眼睛 我却不想睡 没力气前进 也懒得喊累 做不到清高 也不去谄媚 不算是成功 倒也不算狼狈 讨厌喝鸡汤 不觉得养胃 每次的付出 是收获两倍 至今对他人 没学会防备 造成了恶犬 在身边狂吠 ...
在家无聊发呆发朋友圈的句子摘录四十条
16.笑容能够给任何人,但你的心,只给一个人就好 有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。 17.有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。有时候,想一个人躲起来脆弱,不愿别人看到自己的伤口。 18.入春之后,发呆的时间变得好长好长。思绪从日落的云朵上飞到...
适合说晚安的心情说说:多么风光多么糟糕的事情,一天之后便会成_百度知...
28.闭眼几个小时了还是睡不着昨天是最糟糕的一天,一个多月白忙活了。 29.越到晚上越不想睡,乱七八糟的思绪很多却理不清楚,只是不想放下手机,不想让大脑停止运转。 30.今天一整天都是雨天,在中午踏上了泥泞后一直深陷泥泞中。是非常糟糕的一天。一天都坐在滴滴车里,泡在浸湿的鞋子,湿漉漉的裤脚一直紧贴着...
禄珠谱安： 就是今天过得很开心,不想这么快结束,还想再继续这样的快乐开心
临沧市18952982360： 迟迟不愿睡去是没有勇气结束这一天,迟迟不愿醒来是没有勇气开始这一天!人生何求?????？
禄珠谱安： 求的一个心爱的人
临沧市18952982360： 有一句话大概是这么说的晚上不睡是因为无力承担即将过去的这天 早晨不起是因为没做好准备迎接即将来的一天 - ？
禄珠谱安： 楼主大大想要的是这句吧:熬夜是没有勇气结束这一天,赖床是没有勇气开始这一天!
临沧市18952982360： 晚睡是因为不想就这么结束一天,晚起是因为不想那么快又面对一天 - ？
禄珠谱安： 晚吃是因为不想就这么失去饥饿,晚拉是因为不想那么快又吃下一顿
临沧市18952982360： 有关熬夜的句子 - ？
禄珠谱安： 1)熬夜,是没有勇气结束这一天;赖床,是没有勇气开始这一天 (2)我熬夜,我心疼,我流泪,我喊累,我想你,也就只有我自己知道 (3)别熬夜,对身体不好' 这谁都知道,但对于那些真正习惯了晚睡的人,还没到某个时间点是很难睡着...
临沧市18952982360： 晚上睡不着,早上起不来,怎么办？
禄珠谱安： 晚上睡不着是因为你没勇气结束这一天,早上起不来是因为你没勇气开始这一天没有一个良好的生活习惯,赶紧改吧,养成良好的习惯受益终生
临沧市18952982360： 为什么总是想晚睡,明明困了,但时间不到就是不想去睡觉? ？
禄珠谱安： 从我个人的经历说: 简单地说,是习惯的问题,养成了这种晚睡的习惯. 往深里想,是自己心理造成的,我以往心里总安排自己要做很多事,或想着一些事,总也做不完,一个晚上坐在那儿是对我的一种安慰,感觉总能做一件少一件吧,其实做的都是些迷迷摸摸的小事. 还有时是享受晚上安静的环境,特别在学校的时候,外面空气好,也不吵杂,在阳台上站一下,心情都会好很多.
临沧市18952982360： 总是睡不着,不知道怎么回事,请问怎么解决?？
禄珠谱安： 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键.小建议: 1.床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的...
临沧市18952982360： 心灵鸡汤读后感500字五篇精选 ？
禄珠谱安： 《心灵鸡汤》是一本让人受益终生的书.它是由一个个感人、饱含智慧的小故事组成的.下面是小编为大家整理的心灵鸡汤读后感500字五篇精选相关模板,接下来我们一...
临沧市18952982360： 我犯罪了吗?为什么我天天晚上不想睡觉,我该怎么办?有谁可以帮我! - ？
禄珠谱安： 如果你每天晚上不睡觉那你就对身体是犯罪了.你要把时间调整过来,白天不要睡觉,出去运动,晚上不要上网,到困的时候就睡.
