负面情绪之越抗拒越持续
负面情绪它从何而来？生活当中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则是来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。
发生了一件事，你抗拒的是什么？其实它的背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。如果你是基于你的抗拒做出反应，则更多的是负向的反应，比如说抱怨、指责、评判、高高在上、对与错、批评等等。它的本质就是我是对的，你是错的，为了求自己的存在，这就是我们反应的一个机理。
这反应背后的结果是什么？
你越抗拒它，这个情况就会越发持续。因为你自动化的反应，会产生连锁效应，以至于你会把90%的力量用在互相的抗拒上。这就是叫做“受”，受到一定程度就是“难受”，难受到一定程度，就是“受不了”。
当然不是通过对抗来解决问题。因为现实的结果不是很满意，想改变，所以是自己的问题，需要做些突破。
如果你不能用这样的一种思维，你还是抗拒的，还是持续着，还是在自动化反应当中。只有当你明白，自己是一切根源的时候才能解决问题。
要解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。也就是说，发生一件事情，我们要臣服其中。当然这仅仅只是起点，我们不能停留在这里。
那我们要去到哪里？我们要去到一份理想中，去到解决问题的思维中，要赢出来，即拥有双赢的思维。拥有双赢的思维让我们能够重新选择，去选择第三种方案。
每个人都有一个自己的世界。当我们活在自己的世界里，我们就很容易活在自己是对的，对方是错的思维当中。因为我们没有了解问题背后所包含的更多的事实和数据，我们活在自己的世界里面，就会基于我是对的，你是错的这一点出发，这很容易引发我们的情绪。同时对方也被我们的情绪所带动，这样就不利于问题的解决。当我们能够坐下来，心平气和地谈一谈，才会有利于解决问题。
我们的心平气和是基于什么呢？是基于我们能够把一切的发生都是来成就我们，能够让我们拥有更多的智慧这样的一个思维背景出发，不然我们连坐下来的可能性都没有。
所以，解决问题，是要基于自己是事情的起因，自己是所发生的一切的根源，它是来成就自己的这样的一个思维。当我们能够心平气和地坐下来，我们就有机会去了解对方，从而让对方了解自己，扩大我们彼此的认知，更容易找到问题的症结，找到第三种方案。
当我们放下非黑即白，能扩大自己的认知，我们就能够找到第三种方案。这第三种方案不是妥协，而是双赢。一切都是最好的安排 一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。从每一个发生中反思，并提取智慧。
所以，也许你今天遇到一件事情很难受，但是透过有意识的训练，你会接受。但接受了还远远不够，你还要做到去享受、感谢，甚至惭愧---这件事为什么会发生？能做到“惭愧”的程度，自己就成长了。
如果能够从“我是一切的根源出发”，我相信，我们的人生会拥有更多的可能性。时间会过去，好的会过去，不好的也会过去，我们人生最终留下来的就是生活的智慧。
为什么要控制自己的情绪?
三、另外，它会让你变得越来越冷漠。共情所带来的负性感受会让你感到痛苦，为了缓解这种痛苦，你就会开始抗拒共情，抗拒感受他人的情绪，尤其是负面情绪。这样一来就会造成什么样的结果呢？那就是冷漠。因为你在逃避共情，拒绝共情，所以，你不再想去体验他人的感受，别人开心的时候，你会不动声色地旁观...
现代年轻人得焦虑症是一个必然的阶段吗?究竟该如何面对焦虑这个现象...
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当你觉得心情跌落谷底时,请尝试这样去拯救自己,摆脱负面情绪
同样,当你情绪陷入低谷,然后去做一些不良的行为,大脑就会认为你这个伤感很严重,于是就会放大这种负面情绪带给你的感受,让你觉得越来越伤心。 但是,如果当你在伤心的时候,做一些正面的事情,例如通过唱歌、逛街或者吃上一顿好的,大脑就会认为你这种伤感不是很严重,最终就会慢慢把负面情绪调节过来,让你不再身陷负面情绪...
怎么控制情绪不稳定
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情绪崩溃憋久了会怎么样
情绪崩溃憋久了会怎么样1 第一、我们将脱离现实。 当你无法处理的事情时,你会怎么做呢? 大多数人会选择承受所有的挫折和困惑,并将其尽可能的是埋在心里面,并且不想承认。这背后的想法其实很简单——如果你感觉隐藏的越深,那么你就不可能感受到它,你的情绪情感也不可能被他人所知道。 但从心理学上来讲,事实...
遇到人生低谷期该怎么度过?
每个人都会经历自己人生最低谷。不论男人还是女人。当然痛苦，不言而喻。其实人生之事，无非分为可控与不可控。面对不可控之事，纵然我们用尽生命力之力想去改变，说实话，也不能完全达成我们之心愿。而且，越抗拒越痛苦，越放不下。而我们能做的，就是对于可控制之事，做到极致。不可控之事，随他去...
控制好负面情绪
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本文将涵盖什么是触发因素,我们从面对情绪触发因素的经历中学到了什么,如何改变你的情绪反应,以及整合你所学到的东西以实现可持续的改变。下一次当情绪触发事件发生时,将给出五个步骤来面对它。什么是“情绪触发器?”当某事被说或做“触发”一个不舒服的反应时,我们被触发。假设有人收到朋友发来的短信,打破了...
象固金络： 正确看待周围的人和事对于我们的心理健康和人际关系非常重要.以下是一些建议,可以帮助您更好地理解和处理周围的人和事:1. 保持开放的心态:尽量不要对别人和事物抱有偏见,学会尊重和欣赏不同的观点和生活方式.2. 了解人的多样性...
仙游县19691414751： 情绪来了顺着它就停不下来.抗拒它反而越陷越深.走不出来怎么办 - ？
象固金络： 冷静一下.控制自己不要随意将情绪发泄到别人身上,这样伤害别人也伤害自己,冷静一段时间想清楚,不要自己跟自己较劲,也不要总是往一个方向想
仙游县19691414751： 怎样强迫自己集中注意力？
象固金络： 凡是你抗拒的,都会持续.因为当你抗拒某件事或情绪时,你会聚焦在那情绪或事上,这样就被赋予了更多能量,它就变得更强大了.负面情绪就像黑暗无法驱赶,唯一能做的,就是带进光来.喜悦是消融负面情绪最好的光
仙游县19691414751： 当负面情绪来临的时候怎么办 - ？
象固金络： 负面情绪来临的时候就不是你控制情绪了,是情绪主宰你的生活,这时候一连串的灾难就诞生了,建议找到负面情绪的根源,然后尽量解决掉,让负面情绪首先没有萌生的机会,其次可以找发泄口,不要憋在心里,要不然总是倒霉很不顺利的,每天对着镜子微笑并大声和自己说你很棒,给自己提供正能量,找人倾诉和出去唱歌都是很好的发泄方式,或者干脆在家大哭一场,我通常选择大哭一场,当最大的负面情绪消除了之后,每天可以静坐五分钟,听听轻音乐.并积极健身,很快你就正能量满满了,加油我相信你很快会做到的
仙游县19691414751： 高考失利应该怎么处理自己的负面情绪? - ？
象固金络： 对于高考失利,每个人都会出现难以接受或感到痛苦,这是人在面临失败后的正常反应.但是,当我们长时间地陷入悲伤自责的情绪中难以自拔时,就会进入抑郁状态.因此,当我们发现自己长期处于高考失利带来的负面情绪中时,就需要及时...
仙游县19691414751： 如何排解自己的负面情绪? - ？
象固金络： 调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程.通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤.当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了.
仙游县19691414751： 如何面对自己的消极情绪 - ？
象固金络： 1.注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此...
仙游县19691414751： 如何面对消极情绪? - ？
象固金络： 1暗示法.当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时,你可以在心里对自己说:“不要发脾气,要冷静,发脾气对这件事一点作用也没有.”同时要辅之以深呼吸,设想自己已经把怒气全都吐出去了.这样的心理暗示往往能起到良好的作...
仙游县19691414751： 你们是如何调节情绪的?？
象固金络：调节情绪,我的方法是,第一发现情绪,第二释放情绪,第三让情绪流动,第四接纳情绪,第五与情绪做朋友. 当情绪来临时,我们第一是要做到发现情绪,因为发现情绪是我们下一步做好应对的方式,有些人把情绪当敌人,其实这是一种错...
