营养减肥三餐 减肥食谱一日三餐
作者&投稿:阳蓉 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
2、午餐:番茄豆腐豆芽汤。
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。调料:盐2小匙。
做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。
韶帘茵陈: 减肥三餐如下:1、早餐以高营养、高蛋白、高维生素为主,为一天的生理活动提供营养物质,比如纯奶、豆浆、水煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等;2、午餐以营养、清淡为主,比如清蒸鲤鱼、清炒油菜、蘑菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸米饭等;3、晚餐以清淡为主,少吃主食,适当吃红薯、蒸马齿苋、猕猴桃、冬瓜汤等.
叙永县17274737003: 减肥 一日三餐吃什么比较好 简单点的 还有营养的 - ?
韶帘茵陈: 早餐 A. 麦皮一碗、脂奶一杯 B. 苹果三个、清茶一杯 C. 香蕉二条、绿茶一杯 D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗、脂奶一杯 F. 西梅五粒、脂奶一杯 G. 麦包一...
叙永县17274737003: 减肥的人一天三餐吃什么好 - ?
韶帘茵陈: 有艺人是采饭肉分离法,吃什麼不限,2周内10公斤不见了.每一餐自动分菜、肉、饭三类,饭跟肉永远分开吃,2周下来很快就瘦.简单说,就是蛋白质(肉、奶、蛋)和淀粉(米、面类)分开吃,依...