怎样安慰心情不好的人
第一,看轻事情的重要性。
比方说,你的好朋友明天要去考驾照。他感觉很焦虑,因为之前的两次考试他都挂了。在考试前一天,他过来向你寻求安慰。
你张口就给他一句:“这有什么大不了的!不就是一次小小的驾照考试吗?放松心态去考吧,明天一定过关。”
这种安慰人的方式,根本就起不到安慰人的效果。因为这种安慰的潜台词就是——“你太容易焦虑了,你的心理素质太差了。”从本质上说,这种安慰人的方式所犯的一个错误就是——看轻事情的重要性。
第二,火上浇油式的评判。
当你的朋友感到心情不好的时候,千万不要再火上浇油的去提醒对方的错误了,尤其是在对方已经感到比较自责的时候了。
例如,你的朋友不小心把钱包给弄丢了,正在难受。这时你来了一句:“你也太不小心了吧!钱包这种重要的东西应当贴身保管好,怎么能随便塞到一个口袋里呢?”
这种事后诸葛亮的安慰方式,给人的感觉就是:一点都不真诚、一点都没用、一点都不暖心。你的朋友本来就因为丢钱包的事情感到够难受的了,还要再挨你一顿训。
这种火上浇油式的评判,只会让一个人变得更加难受。
第三,自恋式的提建议。
当一个人感觉心情不好的时候,往往希望有一个人能够听他倾诉,而不是给他提各种各样的建议。
所谓自恋式的提建议,就是指有些人在安慰别人的时候,不仅喜欢提建议,还喜欢顺便夸耀一下自己。而夸耀自己的方式就是,滔滔不绝的讲自己在遇到同类问题的时候,是如何轻松解决问题的。
例如,你的好朋友六级考试没有通过。你这样安慰他说:“六级考试真的很难吗?我当时裸考一次性就通过了。只要英语基础好一点,考前熟悉一下题型就OK了。”
这种提建议的方式,散发着一股浓烈的自恋气息,只会让你想要去安慰的那个人,心情变得更加糟糕。
好了,在列举了三种无效的安慰人的方式之后,让我们再来看一下,如何安慰人才最有效。
第一,静静的听对方把话说完,不要急着提建议。
对于一名心理咨询师来说,倾听是一项很重要的沟通技术。如果心理咨询师能够运用好这一项技术,那么就能快速让来访者从心理上感到安慰,心情上得到舒缓。
前些日子,在读马斯洛的《动机与人格》这本书的时候,我对“倾听”在安慰别人的过程中所发挥的作用有了更深入的认识。书中讲到,一个良好的倾听者,不仅可以帮助对方更好的宣泄情绪,更重要的是,倾听者在认真倾听的同时,也向对方传达了“我很尊重你”的信号。当一个人的“受尊重的”需求得到满足之后,他在心理上的痛苦症状也会得到减轻。
如果你在谈话的时候很容易插话、不擅长倾听,我可以提供一个倾听的模板作为参考。请确保除了这个模板上的话之外,尽量不要再去多说其他的话了,只要不断的循环往复就可以了:“哦,哦。是吗?还有呢?原来是这样啊!哦,哦。”
第二,运用同理心去安慰对方。
在心理咨询的专业书籍当中,“同理心”是一个被人反复念叨的名词。可是,到底什么才是同理心呢?在《沟通的艺术》这本书中,我读到了一个关于同理心的定义,觉得解释的非常清楚:
同理心(empathy)是指从另一个人的角度来体验世界,重新创造个人观点的能力。
“同理心”这个词实际上包括三个方面的内容。首先,把自己的观点放一边,试着了解对方真正的观点是什么。其次,更加贴近的去了解别人的感受,感受他的恐惧、伤心等等。最后,真诚的关心对方的福祉,真的想要去帮助对方解决问题。
例如,“是啊,你感觉处理婆媳关系很头疼,这种纠结的感觉我好熟悉啊,当时兄弟我也是为这件事而大伤脑筋啊!”
第三,从积极的角度看待问题。
所谓从积极的角度来看待问题,其实就是提醒你的朋友,要善于看到挫折当中的积极意义。
我的一个朋友,曾经因为工作上的事情不顺心而经常失眠。后来,我就安慰他说,“失眠的背后,往往是大范围未解决的问题。说不定你的身体正在通过一种特殊的方式来提醒你,是时候重新梳理一下你的工作,甚至是考虑是否要换一份工作了。”
后来,我的那位朋友经过一番深思熟虑之后,换了一份自己更加感兴趣的工作,从而很少失眠了。
第四,提供真心实意的帮助。
安慰别人最有效的方式除了“说”之外,还有“做”。
安慰心情不好的人,最忌讳的是“你别想那么多,想那么多干嘛”或者“你就是想太多,想想那些不如你的人,他们还羡慕你呢”当你说这些话的时候,对方的内心一定是这么想的“你不是我,你当然不用想这些”或者“那些不如我的人和我有什么关系”,从而让他们更加
安慰心情不好的人的方法:
1、让对方把怒气说完。当一个人心情低落时要么滔滔不绝,要么沉默不语。其实那个滔滔不绝的更好安慰,他愿意把心中的不快全都吐出来,你只要安静的当个聆听者,听他唠叨完,再顺着他的意思安慰一下,他的心情就会好很多。但是沉默不语的人,把烦恼和痛苦都藏在心里,这种情况是最不好安慰的。
2、要知道事发的起因。当心情不好的人把烦恼说出了,你才能知道事情的起因。往往当局者迷,在死胡同里爱钻牛角尖,你做为旁观者更容易看清事情的面貌。但是有一点要注意,整件事情只是你听他说出来,心情不好时,在看待一件事情,难免带有自我主观意识,会把烦恼和痛苦夸大。
3、顺着对方的意思说。不管事情是不是如对方说的那样,你作为安慰者都不能逆着对方的话讲,那样只会让他火气更旺。在这个气头上,哪怕做错事的人真的是他,你也要顺着对方的意思说下去,只要顺着说,他的火气才会慢慢降下来,至少不会上升。等对方情绪稳定了再来他做有效沟通,和他讲道理。
4、只能陪着他一起沉默,或者说些笑话让他慢慢放下心里的负担,把烦恼说出来,你才能好继续安慰他。
5、暖心行动法:如果女生说心情不好,不需要你过去,的话,那你就对她说“那你等我一下,我给你点完好吃的外卖,就来好好听听我的宝贝儿是哪里不开心了。”虽然女生说不用你陪,但其实她内心还是需要你的安慰的,总之一定要在第一时间把姿态摆出来,就能稳住她。
怎样安慰心情不好的人
怎样安慰心情不好的人,参考这6点:1、设身处地地应对真实流露的情绪 如果你正在和那些处于深深的情感痛苦中的人打交道,那么首先你就要处理好这个现实问题,因为此时他们的情绪已经扰乱了他们的思绪。提供一个私密的地方,给予支持,并让他们充分表达自己的情绪。除非他们要求你离开,否则就留下来和他们...
如何安慰心情不好的人
4. 观察对方的需求是关键。当一个人愤怒时,他们的行为和动作会透露出真正的内心需求。要细心观察,但看起来要像是不经意间观察到的,避免直接盯着他们,以免让他们感到被嘲笑或被攻击。看看他们需要的是言语的安慰,还是仅仅需要一点独处的时间。有的人害怕孤独,有的人在心情不好时喜欢独自思考。你要...
如何安慰心情不好的人
2、要知道昨天的太阳,晒不干今天的衣裳,世上有不绝的风景,人更要有前行的心情。所以请抬头向前看,明天的太阳还会升起,说不定更多的惊喜在前行的路上等你。3、人生太短暂,就不要太在意那些对你而言不值一提的人了。生活幸福不在于拥有多少,简单,是最大的快乐。生活坏到一定程度就会好起来,...
安慰心情不好人的话
1、当心情不好时,记得告诉自己,这世界上没有过不去的坎儿,冷静下来,你会发现一切都会变得顺利。2、不要因为一时的失意而忘记生活的美好,快乐不是永恒的,痛苦也不是永恒的,一切都会过去的。3、在生活中遇到挫折时,要学会自我安慰,不要让痛苦和烦恼占据你的心灵,相信自己,你会走出低谷。4、...
怎么安慰一个心情不好的人
5.心情就像衣服,脏了就拿去洗洗,晒晒,阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好,何必自寻烦恼,过好每一个当下,一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6.当你觉得处处不如人时,不要自卑,记得每个人都有自己的闪光点;当别人忽略你时,不要伤心,每个人都有自己的生活;当你很无助时,不要忍着,...
如何安慰心情不好的人呢?
如何安慰心情不好的朋友1 一、如何安慰他人 学会换位思考,在安慰别人之前,你要明白他为什么生气,如果你是他,会不会生气呢,这也就是我们所说的换位思考,很多人不会安慰人的原因就是自己无法体会别人的感受,站在别人的立场才能体会到这种感受。学会表达自己的想法,准确的表达自己的想法在人与...
如何安慰一个心情不好的人
第二,避免火上浇油式的批评。如果你的朋友因为丢失钱包而感到沮丧,避免说教,比如“你怎么这么不小心?”这样的话语可能会加剧对方的自责感。你可以用更体贴的方式安慰,例如:“丢了钱包确实让人心疼,现在最重要的是不要让它影响到你的心情。我们可以一起想办法解决这个问题。”第三,避免自恋式的...
怎样安慰心情不好的人
怎样安慰心情不好的人如下:安慰人心情不好的话:1.如果遇到了不顺心的事情就回头看看,你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。2.当世界对你背过身去,不要伤心,他在酝酿给你一个更美的拥抱。或许总有一段时间,会诸事不顺,整日都是阴云密布,但是不要失望,荡气回肠是为了最美的平凡。3.当你...
安慰别人心情不好的句子
1. 当你心情不好时,朋友的关心和问候哪怕只言片语也能带来温暖。2. 如果你能像看到别人缺点一样,准确地发现自己的不足,你的生活将变得非凡。3. 别再想了,既然事情已经发生,悲伤也无法改变,释放一下情绪,挺一挺就会过去。4. 孤独会让人变得更加忧郁和敏感,不易快乐,希望你能变得快乐,...
安慰心情不好人的句子
1、当你心情不好时,记住:每个人都有不如意的时候,你并不孤单。请相信,困难只是暂时的,坚持下去,我会一直陪伴在你身旁。2、不要让过去的错误困扰你,每个人都有犯错的时候。重要的是从错误中学习,向前看,相信自己有能力做得更好。3、生活中总会有起伏,不要因为一次失败就放弃。每一次挫折都...
申贪屋尘: 对于她的烦恼你应该去倾听,去关心,去了解. 如果你了解她,就应该按照她的性格去安慰她,有的女生不喜欢别人的安慰,如果你去安慰她反而会适得其反,这时候你的倾听就是对她的最大安慰. 她难受时并不是要你一起伤感,所以你要想办法让她忘记伤感,用心去安慰她,给她温暖. 她的话只与你分享,是只属于你们的秘密.多说无益,顺其自然吧,人不可能只沉浸在悲伤中,时间会冲淡一切,一切都会过去.
郓城县15121824190: 怎么安慰一个心情不好的人,我该说些什么? - ?
申贪屋尘: 1、不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了. 2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?3、无论发生如何的变故,不要打破生活原有的规矩,要按时...
郓城县15121824190: 怎样安慰心情不好的人呢 - ?
申贪屋尘: 你只能安慰她一时,不能安慰她一世,想要有好心情,就要学会放弃,放下那些该放下的,放下了心就宽了,就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了,那以后也就不需要你去想办法安慰了
郓城县15121824190: 怎样安慰心情不好的人?
申贪屋尘: 我身边有个朋友他总能安慰那些心情不好的人,好多的朋友心情不好的时候都找他,总结他的一些优点: 他看待事情总是乐观的,往积极而努力的方向上想.心情不好的时候总会有一定的原因,有时这种原因并不想说不来,他就猜,不管猜对猜错,他很乐呵的去猜,同时这种心情也感染者心情不好的人.他会转移心情不好的人的注意力,说的话是能够让心情不好的人注意的或者是可回答的,一旦心情不好的人开口了就表示他愿意交流,就能指引着安慰的人说话了.有时还讲一些适合的或是听起来很幼稚的笑话,如果心情不好的人没有明确说让你离开的话,他就奉陪到底,让人觉得很安稳可靠.
郓城县15121824190: 如何安慰心情不好的人 - ?
申贪屋尘: 是这样的,心情不好的人需要安慰,但是安慰不单单代表语言!!! 一个眼神,一个拥抱,胜过千言万语,让她感受到你的关心是重点. 如果我心情不好,我也不喜欢一个人在我边上叽叽喳喳的,会更烦,我需要自己想想明白,事实是最后还是要你自己去想想明白的,如果有一个人静静地陪我坐一会,我就会感觉很好!
郓城县15121824190: 怎么去安慰一个心情不好的人 - ?
申贪屋尘: 1.我知道你很心痛,兄弟!当你用一颗真心对你的女人,你甚至可以为她去死的时候,她却无情地背叛了你.2.我知道你想不通,兄弟!而且你真的很想想通为什么她会背叛你.你很想弄清为什么你们多年的感情挡不住她一夜的激情!3.我知...
郓城县15121824190: 安慰人心情不好的话有哪些??
申贪屋尘: 1、人生的痛苦你经历了多少回,别再问它别在管它别太累,让往事飞,让往事别苦... 保持平常心,简单,快乐.20、心情不好时,你可以哭泣,不过哭过之后记得擦干眼...
郓城县15121824190: 朋友心情不好要怎么安慰啊? - ?
申贪屋尘: 其实安慰朋友有很多种方法,要看你朋友为什么事烦恼了,我们只能做到安慰而且并不能起到很大的作用,主要看他自己,安慰最好的方法就是让他把烦恼的事 说给你听,你做一个听者就好了. 记得采纳啊
郓城县15121824190: 假如你朋友心情不好怎样给予安慰? - ?
申贪屋尘: 首先你要看他需不需要安慰 每个人心情不好时的需求不一定相同 有人希望能得到安慰 有人就喜欢一个人静静地待着 假如你的朋友是需要安慰的那类人 那么你首先要做的就是倾听他的烦恼 在他说的时候不要打岔 直到他说完 你再判断他此刻是需要宣泄情绪还是需要真正的解决办法 如果是前者那你就站在他的角度去附和他 如果是后者你就需要尽可能客观地去帮他分析问题解决问题 避免他意气用事 或者说就静静地陪着他 给他一个拥抱 让他知道你会一直陪着他去面对问题
郓城县15121824190: 怎样劝一个伤心的人? - ?
申贪屋尘: (假设你是男的)看是男的女的了,对方是女的的话并且你喜欢对方,现在是最佳切入点,如果只是朋友就聊聊天吧,往好的方向聊,不要顺着她的事情说,如果你足够闲的话也可以,推荐带她出去喝点饮料最好是甜的,环境找个咖啡厅呀就是内种有道德绑架的地方,再聊天防止情绪失控,一定不要去发泄的地方,可以一起去看个电影嗯恐怖片之类的,只要是和伤心相反的都可以