思维导图 | 学会快乐，让自己内在更加积极有动力！
作者&投稿：镡宣 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
这14天，为我的2022开了一个非常好的头，因为樊登老师讲的都是从底层来帮助我们打破固有认知，让自己如何可以由内而外去更持久、更有生命力的发展、成长，收获太大了！
最后樊登老师给的能力，是【快乐】。是的，快乐不是一种状态，是一种能力，既然是能力它就有办法去刻意练习！
当我们拥有让自己快乐的能力，其实就是可以在遇事的时候，积极应对；想要坚持的时候，可以跳出舒适区，持之以恒！
快乐有三个层次：
1、最低层就是，打败外界的人事物，自己才能快乐。如果总是这样的话，就会一直在战斗状态，身心疲惫，焦虑、亚历山大！
2、上一层，是要战胜自己。比打败他人好一点，不看外在看自己，可是依旧会是一种对抗的状态。想要打败自己，内心就还是觉得自己不好，有不接受的部分。
3、最上层，就是无条件的快乐。我工作，不仅仅是为了挣钱，在工作的过程中，我去努力、去思考，这个过程会让自己无比快乐！遇到挫折，我去努力应对、积极解决，这个过程让自己很享受！……当把生命中遇到的所有，都去感恩，都去接受，并享受的时候，不再盯着外界的名利、金钱、和其他人比较的时候，你会发现，你由内而外散发着快乐，是持久的幸福！这样的生命，必将真正绽放！
让我们通过回归当下，用正念的方法，去刻意练习自己快乐的能力吧！
如何正念？就从吃每一粒米，每一根面开始，观察它们、闻它们的香气、放在舌尖感受它们、一点点咀嚼……慢慢的和它们在一起，与它们深度链接，同时感受自己的感受！
接下来，我们来讲想要快乐，还需要一个很重要的部分，就是：良好的人际关系。这个我之前的很多篇文章中都分享过，想要美好富足人生，好的人际关系必不可少；而好的人际关系，需要好的沟通来搭建。
所以下面我们来讲沟通的两大工具：
第一，二级反馈。即看见对方的优点当下及时反馈的同时，还需要描述哪里好？为什么好？让对方既得到赞赏，内在有价值；又知道好的原因，以后可以保持，越来越好！
而我们经常做的是，零级反馈，即看见好的不表扬，看见坏的就批评。用家长的话说，不要让孩子骄傲；用老板的话说，没有必要表扬。而零级反馈的结果就是，对方没有了积极的动力，越来越自卑。
那好一点的就是一级反馈，看见了优点及时表扬，就结束了。如家长说：宝贝，你真棒！老板说：这报告写得不错！然后……没有然后了，这样的一级反馈会让动力没有生命力，是短期有效，长期会出现动力不足的问题！
第二，教练式督导。即不断带领对方，看见并清晰目标，找到自己目前和目标的差距，看清现实的同时找到可能的选择性，最后踏踏实实整理出如何走好当下每一步！
教练式督导，非常好避免了把自己主观评价给到对方的同时，还能引导对方清晰目标并踏实且更加坚定去前行，这是家长、领导们必须要学会的技术！
最后，打造团队的三个基石分享给大家，其实不光公司需要打造团队，一个个家庭都是团队，都需要这三大基石！
即：
1、成长，需要有成长型思维，让自己可以不断通过反思，去迭代和进化，包括我们的思维、认知、身体健康……
2、反思，用批判性思维，不断批评自己的思考；在认知的过程中，不断进行觉察和调节，用好元认知。
3、价值观，整个成长、反思过程中，需要是在道德底线的标准下进行，做的产品，干的事情，是慈爱利他、对社会有帮助和有价值的，不仅仅是为了自己，有大格局！
祝福所有伙伴们，2022乃至未来每一天：
不断突破认知，有敏感度，省钱，成熟，有数学思维，会传播，能共情，有效沟通，快乐无限！拥有和谐的人际关系，迎接自己富足人生！！！
兆昆叔克欣： 制作工具 1. 一些A3或A4大的白纸. 2. 一套12支或更多的好写的软芯笔. 3. 4支以上不同颜色,色彩明亮的涂色笔. 4. 1支标准钢笔. 主题 1. 最大的主题(文章的名称或书名)要以图形的形式体现出来. 我们以前作的笔记,都会把最大...
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大石桥市17132888895： 小学一年级的思维导图怎样画? - ？
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大石桥市17132888895： 怎样用思维导图模式介绍自己 - ？
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兆昆叔克欣： 快乐 是一种心态,,你自己觉的快乐就是快乐,,在别人眼里的快乐 ,,在你心里可能就是不快乐的,要学会自己调节,,学会放下,,学会长大,,简简单单就是会快乐
大石桥市17132888895： 思维导图,心智图. - ？
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