不喜欢吃肉怎么办？有没有其它的可以代替？
肉是日常生活中必备的食物，但同时肉的蛋白质和脂肪都是极高的。不吃肉可以用牛奶和黄豆，豆腐来代替。
1、牛奶：多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人，平常在正餐方面可以只吃素，牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。这样一来不仅能为身体补充蛋白质，并且还不会摄取过多的脂肪热量。
2、黄豆，豆腐：黄豆属于大豆类，黄豆中的蛋白质以及氨基酸物质都很高，这和肉十分相似。为了减肥需要少吃肉的用户，平常在正餐里面可以选择吃黄豆以及豆腐，豆腐也是用黄豆做出来的，这样吃不仅不用担心会摄取过多脂肪，还能为身体补充所需的蛋白质，简直是一举两得了。
扩展资料：
注意事项：
1、鸡蛋勿生吃：鸡蛋中含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等表现。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大一部分不能被人体吸收，只有煮熟后的鸡蛋，其蛋白质才会变得松软，人体胃肠道才可以消化吸收。
2、不要立即吃糖：很多人有吃糖水荷包蛋的习惯，其实那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
3、不要用冷水浸煮熟的鸡蛋：人们常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用热膨冷缩的原理，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入。
参考资料来源：百度百科-牛奶
参考资料来源：百度百科-蛋白质
参考资料来源：百度百科-肉
以下素食，完全可以替代“肉”，为身体提供蛋白质，还能避免人们摄入太多的肉食，增加患癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性病的风险！
1、豌豆：
富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
2、花生酱：
含白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。
3、糙米：
不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
糙米含有胚芽：糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。
含大量锌：锌在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。
含大量纤维素：膳食纤维被称为“第七营养素”。哈佛大学营养中心验证了膳食纤维有降糖、队脂、减肥、通便、解毒、防痛、增强抗病能力，它能使人们的身心机能保持在最良好的状态，促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。
4、燕麦片：
蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
胃肯定不好。吃肉是让你补充蛋白质，去修复胃。对肉敏感那你可能是过敏。
那就平时可以多吃豆制品，可以补充植物蛋白。
最重要的是你的身体缺少营养，建议你最好先把身体的营养补充上，那你就会很健康。
不想吃就不要吃嘛，这有什么大不了的，没人逼着你吃啊！不吃肉又不会缺什么，也不影响发育！人类本身就是素的胃，只是在进化过程中为了适应生存而逐渐开始吃生。
因为你得过十二指肠溃疡，很可能是在吃某些高效药物的时候伤了胃部某些组织进而使你的身体产生抗某些物质的作用。
亲爱的们,我喜欢吃肉怎么办??特别是红烧肉,体重好可怕啊
吃多少就要消耗多少，否则就剩下长肉了，要多锻炼，把吃进来的消耗掉，要不想饱口福将来就不易了
孩子不爱吃蔬菜就爱吃肉怎么办
为了防止孩子有挑食的习惯，家长也要尽量避免饮食单一，做饭的时候做到荤素搭配，每顿都有蔬菜有肉类。给孩子做出榜样，如果家长也喜欢挑食不吃蔬菜，那你怎么能要求孩子去吃蔬菜呢？孩子不爱吃菜只吃肉，也可以把蔬菜剁碎拌到肉馅里给，孩子包成饺子或者馄饨，小包子等。这样可以让孩子做到均衡饮食，平时...
听别人说他喜欢吃肉 我该怎么做呢?
那就做一份红烧肉 做一份青菜 再来一碗汤 邀请他来作客 就知道他味口了 或者 两人去饭店 让他点菜 看他点哪些菜
我家孩子不喜欢吃蔬菜就喜欢吃肉,我该怎么办?
这也会增加孩子对父母的恐惧，伤害年轻人的心。幸运的是，你的孩子喜欢吃肉。你可以切蔬菜，把它们加到肉里，做球，做馅饼，或者把它们裹起来！孩子们喜欢看卡通片。你也可以把食物以小动物的形式吸引它们来吃！孩子不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉，这很容易导致营养不良。此外，日偏食也对孩子的健康有害，...
只爱吃肉,不喜欢吃菜怎么办?
肉和菜混一起用大病卷着吃 可过瘾了
喜欢吃肉但怕油腻怎么办?有什么方法可以减肥吗?
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。换手吃饭 若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。瘦身减脂第二步 迈开腿 一旦你的饮食结构与进食方式相较...
我男朋友喜欢吃肉,每顿没肉就不吃饭,怎么吃才有营养
呵呵，喜欢吃肉是好事，不过合理的饮食更重要！经常吃肉容易肥胖，我这里有点方法大家可以参考下！1.要吃好早餐 也许去年一年你都不怎么吃早餐，但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。2.多吃有机食品 人们应该尽量多吃有机...
女儿14,吃菜特挑剔,顿顿有肉,得吃炒菜里的那种,怎么办好?
喜欢啥就给吃啥呗，当妈妈强迫别人干什么？我女儿也喜欢吃肉，青菜基本不吃，无肉不欢 长身体的时候，爱吃肉是好事，长脑子长身体。这闺女比她父母强一百倍都不止。女儿刚刚十四岁，应该正在青春期，叛逆期，女孩爱吃肉不应该算挑剔，如今生活好了，吃点肉应该没有问题了，如果咱们家的经济条件还不能...
有些小孩子,只吃肉,不吃蔬菜,怎么办?
平时可以用蔬菜做一些特殊形状的菜肴，比如蔬菜沙拉，把蔬菜做成好看的小动物或者摆成图形，用这些方式去吸引孩子，可以逗孩子吃这个图形的什么位置，或者小动物的耳朵了。这样孩子觉得好玩，也把蔬菜吃了。慢慢的他就会喜欢这种方式，会主动要求你去做这些菜肴。肉有肉的营养，菜有菜的营养，水果有水果的...
父母喜欢吃肉怎么办佛教
关键是你要有智慧去开导，要吃肉短时间内改不了，可以让他们不吃活的，罪业小点 如果生病了，比如体验一下，甘油三脂高了带他们去医生那里，医生一般会说少吃肉，这样你有孝心给他们检查，你父母也容易接受，医生说的他们也会听，所以方法很关键，不要硬却，适得其反。其次你要多看科普啊，素食营养...
柞娜梅花： 其实人不喜欢吃肉是闲它油腻,对于不喜欢吃油腻的人说是吃药,你可以让他吃面,在面汤里放猪油,让他慢慢习惯起来
金阳县17370721228： 不喜欢吃肉怎么办?？
柞娜梅花： 如果不喜欢肉味的话,可以掺和其他的东西一起吃.既吸收了营养,又在口感上得到了保证. 例如你可以包肉馅饺子或馄饨,或做成肉丸子···里面成分可根据自己喜欢的口味来调即可.
金阳县17370721228： 不爱吃肉怎么办?？
柞娜梅花： 黑椒牛排做法 材料:牛肉,大蒜头,生姜,洋葱.鸡蛋,盐,味精,黑胡椒,生粉,老抽,料酒,蕃茄酱! 做牛排大概分两个部分!第一,牛排饼体的制作.第二,黑 椒酱的制作! 一,选牛里脊肉,或一般牛肉300克左右(多多少少看自己的食量...
金阳县17370721228： 我不喜欢吃肉,一嚼就感到恶心,想吐,怎么办呢? - ？
柞娜梅花： 那就不吃,可以名正言顺的成为一名素食主义者,两全其美,既不用烦恼吃肉又不会感到恶心,如果你连吃素都觉得恶心那我建议你去医院检查一下,或者是一开始能吃肉到后来吃肉反胃也还是去医院检查一下,有的人天生对某些东西反胃,比如有的会对牛奶反胃一盒牛奶就会吐.
金阳县17370721228： 不喜欢吃荤只喜欢吃素菜水果怎么办 - ？
柞娜梅花： 不喜欢吃肉的人对肉的味道很敏感,稍微有一点肉味就能感觉出来,所以很排斥.每个人都有自己敏感的东西嘛.如果你只希望吃蔬菜水果,那就要营养均衡,肉类里含有人体所需要的脂肪、蛋白之类的,如果你不喜欢建议你可以尝试每天吃一些坚果,但是不要过多食用.身体所需要的营养均衡就好~~
金阳县17370721228： 我不喜欢吃肉,可是不吃又太瘦了,怎么办?？
柞娜梅花： 可以吃点其他的有营养的食品啊,鱼啊,鸡蛋都行的,
金阳县17370721228： 我不爱吃肉怎么办?？
柞娜梅花： 是什么肉都不吃吗?那是有点怪. 吃瘦肉,鱼肉应该不会吧,要看你们怎么做喽. 可以试试将肉垛成沫,加些青菜类较脆的那种菜,也垛成沫,加葱等,弄成像饺子馅一样, 加盐,味精等,再揉成一个一个的丸子, 可以做汤,也可以用油炸,也可以蒸着吃. 很不错哦.
金阳县17370721228： 不爱吃肉怎么办？
柞娜梅花： 你说的是小孩不喜欢吃肉吧?我小时候也不喜欢吃肉,后来喜欢吃了.其实不是我不喜欢吃,是因为煮得实在是太难吃了,特别是瘦肉,像是被水泡熟的,吃棉花一样.小孩挑食的时候要找原因的,自己吃吃看,是不是好吃?改进改进自己的厨艺吧.
金阳县17370721228： 不爱吃肉怎么办？
柞娜梅花： 那就吃素呗!多吃点别的含蛋白的食物!
金阳县17370721228： 如果不吃肉,吃其它的什么可以补充所需营养?？
柞娜梅花： 不吃肉在医学上是很健康的饮食习惯!肉中往往含有过多的脂肪,吃过多的肉会影响人的大脑健康. 同样,肉中含有大量的蛋白质,不吃肉的人多吃些蛋类,豆类就可以补充足够的蛋白质,祝你健健康康,呵呵!
