青少年网瘾怎么戒掉

青少年怎么戒掉网瘾~

一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。
二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。
多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。

戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

扩展资料：
网瘾的危害：
1、强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。
当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

您好，网络成瘾是指在无成瘾物质的作用下对互联网使用的失控行为，表现为过度使用互联网从而影响学业、职业和社会功能损伤。
网络成瘾孩子背后是孩子内在对父母合一的爱的渴求，当孩子无法感受到爱和归属感时，他们会通过网络来满足自己内心对爱与归属感的需求，透过虚拟网络，他们能感受到自己得到了满足从而愈加沉溺其中。
因此对于网络成瘾的孩子，除了进行行为上的矫正，父母调整觉察自己的状态才是最关键的，改变自己的模式，改变家庭教育的模式，孩子在家这个环境中才能逐渐改变自己的行为和状态。所以父母首先觉察两性关系是否合一，其次看到孩子内心真正的需求，给予孩子他所需要的爱和关心（一定要给予孩子感受的到的爱，而不是父母以为的爱，因为有时候孩子也许没有接收到来自父母的爱），让他的内在不再匮乏。
其次，青春期是孩子叛逆期，家长需要关注孩子背后的需求是否被满足，并且给予孩子个人空间和尊重，而不是要求孩子禁止孩子做一些事情，因此家长需要学习青春期孩子的特点。
希望以上的回答能够对您有所帮助，欢迎关注张丽芳说儿童心理，直播间会有您感兴趣的问题答案，谢谢~

---

省直辖县级行政单位13758013644： 青少年迷上网瘾怎么办 - ？
寇罗复方： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴趣有意义的事情来做; 4.适当的做些体育或团体活动,打打球了等,以便大家也能带动你; 5.看书学习,逛商场等; 6.让你身边的人来监视你; 7.出去旅游一段时间吧,接触网络的机会少些,回来或许就好了; 如果上网的话,每次上网前,都抱定自己的目的是什么,定下自己的时间.完成这个目的,就下线.并想好另一件要办的事情; 根据自己的原因和实际情况可以采取相应的措施,从心理上对网瘾的释然也是很重要的;

省直辖县级行政单位13758013644： 怎样能戒除网瘾 - ？
寇罗复方： 要想成功的戒除网瘾,需要多方面的综合的考量,首先,要做的就是修复家长和孩子的亲子关系.相当一部分网瘾孩子,和他们的家长关系非常的恶化,相互的批评、否定,相互的不信任. 第二个方面,就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺...

省直辖县级行政单位13758013644： 如何戒除网瘾? - ？
寇罗复方： 戒除网瘾必须认识到网瘾对自身的危害.可以让家长对网络进行适时的管控,通过限制网络进行戒网,过滤掉不良的网站,健康上网.多给孩子一些关爱,多培养一些兴趣爱好,平时多运动,转移注意力,打发课余时间.多参加体育锻炼,增强...

省直辖县级行政单位13758013644： 怎样戒网瘾 - ？
寇罗复方： 其实无所谓好点,应该看适不适应.有些机构采用不人道的做法也可以凑效,有些要用心理疏导,有些采用电击休克,也有采用生存训练,方法很多,不一而足.但每一种方法对不同的人所产生的效果是不一样的. 我们看到过很多戒网瘾的学校...

省直辖县级行政单位13758013644： 青少年怎么才能戒掉网瘾 - ？
寇罗复方： 培养其他兴趣,慢慢代替上网~

省直辖县级行政单位13758013644： 如何戒除网瘾10条建议 - ？
寇罗复方： 相当一部分孩子是网络成瘾者.学校其干预主要从封闭式管理、军事化训练、社会体验活动、亲子课堂及心理治疗五个方面进行.其干预流程是:第一,谈话法,收集基本资料.采集患者的成长史、家庭环境、受教育情况等.第二,观察、谈话...

省直辖县级行政单位13758013644： 如何合理戒除青少年的网瘾?？
寇罗复方： 可以采取在监护人监护情况下每天上网时间递减原则合理安排上网时间``` 同时培养具有网瘾者的另外的爱好```如看书等容易使心情平静的习惯``` 很多有网瘾的人有些许的自闭``` 这种情况则可采用多参加打篮球,排球等配合较强的运动``` 改善其自闭的状况``` 另外重视亲情友情等辅助治疗``` 可以采用亲人朋友多陪伴其聊天,散步的方法``` 希望可以帮助你```