失眠。求解。拜托。他们让我来问问。好心人给个建议？

亲们我最近总失眠哪位好心人帮帮忙给个建议或推荐点什么妙招谢谢~

你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。

你好！根据你所说的情况，我个人认为你应该是情绪上的问题。思念，激动，情绪紧张，都可以引起失眠。但有个问题还要问你，你用药物治疗了吗？用了多长时间？提醒你，镇静催眠药用多了是有依赖性的。我也不知你说的累是怎样的累。总之要保持好的心态，解除以上我说的引起失眠的情况，失眠应该可以解决。

第一、如果是由于应激事件或者倒时差等等偶然的因素，引起的一过性睡眠不好，这个时候可以不进行任何的处理，因为一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。
第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情况发生，在医生的医嘱之下，可以应用一些镇静催眠类药物来改善睡眠质量。
第三、如果已经出现了睡眠不好、失眠的症状，并且出现了一些躯体化的症状，例如头晕、胸闷、胃肠道的症状等等，这个时候就要到专业医生那里去就诊，明确是否有焦虑、抑郁等等精神症状，并且针对这些病因予以治疗。一、睡前散步
对于工作忙碌没时间锻炼的人群而言，充分利用好晚饭后的时间，不仅可以帮助消化，还能够促进晚上的睡眠。因为晚上室外的空气相对比较新鲜，可以放松一天紧张的神经。其次适量的运动是消耗体力的一种方式，这样更容易入睡。
二、睡前泡脚
睡眠质量较差的人群不妨坚持睡前泡脚，因为我们双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快我们血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
三、睡前梳头
睡前可以多梳几下头，目的是为了按摩头皮，刺激头部的穴位，加快血液循环，对消除疲劳的效果也很明显。其次按摩头皮还能够促进头发生长发育。

第一、如果是由于应激事件或者倒时差等等偶然的因素，引起的一过性睡眠不好，这个时候可以不进行任何的处理，因为一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。
第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情况发生，在医生的医嘱之下，可以应用一些镇静催眠类药物来改善睡眠质量。
第三、如果已经出现了睡眠不好、失眠的症状，并且出现了一些躯体化的症状，例如头晕、胸闷、胃肠道的症状等等，这个时候就要到专业医生那里去就诊，明确是否有焦虑、抑郁等等精神症状，并且针对这些病因予以治疗。一、睡前散步
对于工作忙碌没时间锻炼的人群而言，充分利用好晚饭后的时间，不仅可以帮助消化，还能够促进晚上的睡眠。因为晚上室外的空气相对比较新鲜，可以放松一天紧张的神经。其次适量的运动是消耗体力的一种方式，这样更容易入睡。
二、睡前泡脚
睡眠质量较差的人群不妨坚持睡前泡脚，因为我们双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快我们血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
三、睡前梳头
睡前可以多梳几下头，目的是为了按摩头皮，刺激头部的穴位，加快血液循环，对消除疲劳的效果也很明显。其次按摩头皮还能够促进头发生长发育。

第一、如果是由于应激事件或者倒时差等等偶然的因素，引起的一过性睡眠不好，这个时候可以不进行任何的处理，因为一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。
第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情况发生，在医生的医嘱之下，可以应用一些镇静催眠类药物来改善睡眠质量。
第三、如果已经出现了睡眠不好、失眠的症状，并且出现了一些躯体化的症状，例如头晕、胸闷、胃肠道的症状等等，这个时候就要到专业医生那里去就诊，明确是否有焦虑、抑郁等等精神症状，并且针对这些病因予以治疗。一、睡前散步
对于工作忙碌没时间锻炼的人群而言，充分利用好晚饭后的时间，不仅可以帮助消化，还能够促进晚上的睡眠。因为晚上室外的空气相对比较新鲜，可以放松一天紧张的神经。其次适量的运动是消耗体力的一种方式，这样更容易入睡。
二、睡前泡脚
睡眠质量较差的人群不妨坚持睡前泡脚，因为我们双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快我们血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
三、睡前梳头
睡前可以多梳几下头，目的是为了按摩头皮，刺激头部的穴位，加快血液循环，对消除疲劳的效果也很明显。其次按摩头皮还能够促进头发生长发育。

晚上睡眠不好应当寻找睡眠质量下降的原因，并且对因治疗，在解决的时候应当采用以下几种方式：
第一、如果是由于应激事件或者倒时差等等偶然的因素，引起的一过性睡眠不好，这个时候可以不进行任何的处理，因为一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。
第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情况发生，在医生的医嘱之下，可以应用一些镇静催眠类药物来改善睡眠质量。
第三、如果已经出现了睡眠不好、失眠的症状，并且出现了一些躯体化的症状，例如头晕、胸闷、胃肠道的症状等等，这个时候就要到专业医生那里去就诊，明确是否有焦虑、抑郁等等精神症状，并且针对这些病因予以治疗。一、睡前散步
　　对于工作忙碌没时间锻炼的人群而言，充分利用好晚饭后的时间，不仅可以帮助消化，还能够促进晚上的睡眠。因为晚上室外的空气相对比较新鲜，可以放松一天紧张的神经。其次适量的运动是消耗体力的一种方式，这样更容易入睡。
　　二、睡前泡脚
　　睡眠质量较差的人群不妨坚持睡前泡脚，因为我们双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快我们血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
　　三、睡前梳头
　　睡前可以多梳几下头，目的是为了按摩头皮，刺激头部的穴位，加快血液循环，对消除疲劳的效果也很明显。其次按摩头皮还能够促进头发生长发育。

我需要说明，这个是根治失眠症的唯一方法。
注意是唯一，这个世界上不会再有第二种方法了(除了安眠药)，如果你不相信这里的方法，那失眠将永远无法彻底去除。
有很多人有失眠症，我前几年也经历过失眠症，这里将心得经验写下来，希望能够帮助到有需要的人。
这里提到的失眠，是指非器质性的失眠，不算那些因为身体器官问题导致的失眠，比如你肚子疼、胃疼等等之类的不作考虑。只说身体没有其他问题，纯粹因为神经问题导致的失眠。
要想根治失眠，我们先要看看什么是失眠。我们说的失眠，分两种情况，一个是指自己想睡觉的时候，却睡不着，这个叫做入睡困难。二是指可以入睡，但中途易醒，醒来再无法入睡。绝大部分时候失眠是发生在晚上，因为按照人体的生物钟，晚上是大家都认可要睡觉的时间段。

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察雅县13449469176： 失眠怎么办 - ？
越峰银黄： 引起失眠的原因比较多,有心理因素、环境因素、生活行为因素、生理器质性病变、精神因素等方面.如果出现了失眠情况还是要重视一下的,因为导致失眠原因比较多,建议先找到病因.药物方面,相对西药和中药,中药治疗失眠更有优势,可以服用安神补脑液进行调理,能滋生气血安神补脑液,消除疲劳.严重失眠的话建议及时就医,谨遵医嘱.平时可以多注意下生活调节,饮食清淡适当运动,调整好自己心情,注意睡眠环境干净整洁安静不吵闹.但如果是长期失眠建议及时就医,不要耽误病情.

察雅县13449469176： 失眠了,咋办?求解啊!! - ？
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越峰银黄： 主要看是什么原因引起的失眠了.如果是心理问题,应该及时调整心态,解决心里的疙瘩,想开点,多找人聊聊.如果是疾病引起,应该抓紧时间治疗,避免病情严重.你这种情况是典型的心理压力导致,建议白天静下心来想想,或者找朋友聊...

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越峰银黄： 你好,只要你是心细的人,你可以看到每天有很多人在问问里提出怎么解决失眠的问题,通过调查世界上有1/4的人都存在失眠障碍,我之所以这么说,就是要告诉你很多人跟你一样饱受着失眠的痛苦,排除内在原因,失眠对谁来说都是一件痛...

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