天啊，谁告诉我我一共吃了多少热量啦

~ 不知道多小的绿豆糕，我自己做的不放油的350卡／100克，如果放油热量更高，8个算80克吧，280卡，海苔薄饼一片40，120卡，酥饼350，沙其马一小个20克100卡，果冻一个110，两个220，火龙果一个大的120，饼干一包80克大概350卡梅子一个15卡。
共1555卡。已经把一天的热量都吃了。如果是四点你今天是消耗不完了，明天少吃多动吧。

老多了，我跟你一样能吃，我不是暴饮暴食，我就是能吃，我也不知道能有多少热量啦，哇咔咔，

小绿豆糕100克349卡，一个按30克算
8个837.6卡
糕点类热量高脂肪高糖分高
少吃
海苔饼干3片装120卡
海苔营养高但热量也高
少吃
南普陀的素饼100克445卡，（不知道你说的一大个是多少克，没法算）
饼之类的食物热量都高，最少400卡以上
沙其马100克175~235卡之间（口味不同
品种不同热量也就不同）
2个果冻喜之郎103卡，其实果冻热量不算高，适量吃
一个火龙果230卡
水果水分大
别忽视它的重量
一包喜多多饼干最少470卡，饼干热量很高！
一颗梅子约9卡新鲜的，如果是蜜饯的就高了，一个约28卡
总共约2400卡左右（估算）
别因为心情不好就随便吃啊，那之前的减肥那么辛苦不全费了？对得起自己吗？
之前减肥不就为了瘦么，现在又吃这么多，想胖？
要学会控制自己，连减肥饮食都控制不了，还怎么控制你的人生？
心情不好换种方法啊，出去玩玩散散心
和朋友逛街聊天等，找其他的发泄方法，又不伤害自己不影响减肥，又能让自己快乐点
1天吃多了没事的，胖不是一天变成的，同样瘦也不是一天变成的，所以要坚持要耐心要有恒心
吃多了出去走走路逛逛公园，快走1小时，别坐着不动了
多喝水
喝点茶
零食、饼干都戒了我已经戒了，你想想啊，吃零食有什么好处？最多解馋而已，吃下去得到了什么？脂肪
热量
胖！
减肥过程漫长很苦，减肥难，保持更难，我现在就在保持中，哎
难
不知道什么时候减肥才尽头啊
不要急，心平气和，不要把减肥当作你的所有当作很在乎的事，否则自己会很累同时信心也慢慢没了，让它成为我们的一小部分
要有好的心态心情去过每一天
恩就这么多祝你成功啊

三明治多大？什么馅的？100克三明治差不多250卡
一个三明治肯定不止100克
算你500卡
鸡蛋是不加油的？40卡
低脂牛奶250ml的
150卡左右
饼干是什么饼干？少说也有400卡
半碗饭（我想你的碗也不会小）
70卡
少量肉食多少？？？什么肉?烹饪方法是什么？你给这样的数据不好算的！算你200卡
还有汤菜？算你400卡（至少！）
你这天吃了1600卡
不会瘦的
按你的身高和体重
你吃多了点~
建议你正常吃1200卡够了
减肥的话800以下差不多
奥利奥夹心每100克的热量是484卡
白巧克力的是525卡/100g
一袋奥利奥150克
你看看有多少热量？至少720卡！！！吓死人！趣多多也差不多这么高！
零食别以为吃一点不长胖
你会不知不觉吃很多

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婺城区18671433932： 帮我算下我一天吃进的热量和消耗的热量!拜托 - ？
励仁色甘： 你一天摄取了大约2900卡的热量,运动消耗了大约600卡的热量.(如果你想减肥的话,个人建议你千万不要再这样吃了.一个正常人一天只需要摄取1600卡的热量.可你摄取的热量超标了将近一倍,再怎麽运动,也不会减肥.另外,你选择的运动也有问题,都不怎麽好坚持.建议你选择一些比较容易坚持的有氧运动,如散步、慢跑等等.)好了,就回答这些了,有事给我留言.

婺城区18671433932： 请大家帮我算下我吃的食物有多少热量? - ？
励仁色甘： 一个中苹果(70卡)+一杯5G魔芋粉(魔芋热量超低,5g的食量几乎等同水,可忽略不计)+一中偏小杯豆浆(100毫升的豆浆是42卡)+一碗即冲型汤料(这种即冲型的要看材料,紫菜包的不放油包约15卡,如是家乐牌含料较多的那种,一包约75卡左右)+4块苏打饼干(100卡)+2个超小型奶油小面包(100卡左右)上午共摄取的热量共为:400卡左右~下午的2根玉米(黄白玉米热量相差较大,白的100g可食部份是107卡,黄的100g可食部份是196卡,2根白的约230卡,黄的约310卡左右吧~)

婺城区18671433932： 谁帮我算一下我中午吃了多少卡路里 - ？
励仁色甘： 50克的饼是284卡 70克大概是345卡 烧饭是526卡 你吃了几口 就算120卡 火腿肠是 164卡 你那有260卡 炒菜 你就算200卡吧 一共是925 你要控制咯

婺城区18671433932： 大家帮我算算我今天一共吃了多少热量,...？
励仁色甘： 2700

婺城区18671433932： 急,算一下我今天吃了多少热量, - ？
励仁色甘： 2碗稀饭300大卡一个鸡蛋80豆浆如果有糖一共1003个小面包2402根油条200豆沙饼250大卡2个小面包160一共1330 这个热量是不会发胖的 但是对减肥无益,好多好多的面食,油条面包豆沙饼等等如果少吃一根油条,少吃3个小面包,换成酸奶 跟蔬菜 就完美了

婺城区18671433932： 请大侠帮我算算我今天吃了多少热量?？
励仁色甘： 早晨起来:一杯蜂蜜白醋水. 热量大约——————————————————30卡. 早晨10点多:一碗白米燕麦粥.热量大约——————————————————270卡. 午餐:凉拌洋葱木耳一小碟,热量大约———————————...

婺城区18671433932： 谁帮我计算下我一天所吃东西的热量.？
励仁色甘： 第一天大概热量是300卡左右 第二天不知道你的煎饼果子几个鸡蛋和几根果子,如果是2鸡蛋一个果子的话+上西瓜热量大概在400-500卡之间. 这样根据我的经验肯定会瘦不过反弹几率100%,...哦. 你吃的早晨的量差不多应该适当再减一点点.中午和晚上再加一点点,可以吃半小晚米饭(这点量是绝对不会张肉的,也不会影响减肥),长期缺乏粮食的营养你会受不了的...(比如起痘痘 皮肤差等)你说.(尽量喝粥或吃菜.肉少吃. )这点非常好啊.你休息的那天可以做点简单的运动出出汗有助减肥. 工作24小时后早晨要不要吃饭再睡:应该吃一点点(比如1片面包+一个鸡蛋或豆浆)再睡.早晨不吃新陈代谢会变慢,希望你早日达到自己的目标哦.

婺城区18671433932： 谁可以告诉我大概一共多少卡路里?？
励仁色甘： 多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止. 控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

婺城区18671433932： 请帮忙分析一下我一天的摄入/消耗热量??? - ？
励仁色甘： 早饭:一个饼:100左右 一个茶鸡蛋:105(鸡蛋算作70g) 一包早餐奶:170早上到中午,喝一杯水.无热量摄入.中饭,两荤一素,半碗米饭:合计200,半碗米饭大概为116.半碗蔬菜汤,由于不知道碗的大小,保守估计在300以上.中午到下午,喝一杯水,无热量.晚饭:一荤一素(荤菜一般是瘦猪肉/鱼/牛肉)不知道你吃了饭没有,半碗的话也算作200.一小时后一杯酸奶:无糖的80卡,甜的或添加果肉的105左右.每天一个苹果,中等大的话就是70多卡.摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量.也就是-125卡.嗯,这就是你提供的信息的热量进出了.

婺城区18671433932： 请帮算下我一天热量11点250毫升的纯牛奶4点一个五块五的麻辣烫6点300毫升的豆浆和110克的火腿肠 - ？
励仁色甘： 250ml纯牛奶168卡,5.5元的麻辣烫应该多数是蔬菜吧,最多不超过200卡,300ml豆浆43卡,110g火腿肠180卡左右,一共大概591卡~很少了~就是不动也全部消耗掉了 ~