经络不通百病生，做什么动作，让经络更通畅？
经络不通的话会造成身体出现很多的毛病，其实想要疏通全身经络还是有很多办法的，比如说：滚动揉捏后溪穴、锻炼腰椎、拍肘窝、练练瑜伽、不停的揉捏自己的脸等等。
这些运动或是说小动作都是可以改善人体经络的。现在的年轻人总是会在电脑前一坐就是一整天，如果这个时候你可以滚揉后溪穴会达到保护颈椎的作用，虽然会感到一些酸痛，但是每天做一下效果是非常好的，而且对保护视力也有很大的帮助。
而拍肘窝呢，可以排出火气和一些潜在的毒素，并且建议在拍打完以后喝一杯温水，可以让效果更佳好。平日里还可以约上自己的亲朋好友去做作瑜伽，可以促进血液的循环。有空的时候还可以伸懒腰，多动动，不管是在起床后还是在睡觉前都可以做。
还有一些伸展运动对于疏通脉络也是很有效的方式，甚至你可以拿上一根棍子，放在脚下来回的滚动按摩等等，一般做个半个小时就可以了，而且不要用力过猛，轻轻的来就好，否则很有可能伤到韧带。
如果你躺在床上的时候还可以用手不断的揉捏自己的皮肤，给自己的脸做个放松。甚至你可以选择去膀胱经排毒。反正只要是一些能够让你的身体放松的动作都是可以的。身体上的经络有很多，想要每一个都打通那是十分困难的，但是以上这些小技巧都可以让你的身体变得更加的轻松。
经络不通会让疾病常生，以下几种通络的方法都是很不错的：
第一：泡脚
这是最简单的锻炼方式了，经络不通主要就是血气不畅导致的，而最快并且最简单的通血气的方法就是用热水泡脚。其实现在很多年轻人的工作都需要久坐，在坐着的时候其实腿部的血管是长期处于压迫状态的，特别是喜欢翘二郎腿的朋友，那么时间久了腿部就容易出现水肿，这其实就是经络不通的表现。
每天晚上坚持用热水泡脚半个小时，就可以加快血液的循环，经络不通的地方就可以冲到冲击，很快的通畅起来。而且在泡脚的时候还可以放入一些中药材，起到化瘀消肿的作用。特别是一些手脚冰凉的人，如果坚持泡脚的话，会觉得身体也会变得更加暖和。
第二：按摩
其实经络不通最直接的方法就是按摩，按摩的方式主要就是捏、按压这两种手法，如果是腿部的话，其实自己平时在家里就可以进行操作。如果是背部或颈部位置的话，可以到专业的按摩馆进行。当这些部位的血管在按压的刺激下，就可以起到疏通经络的作用。当全身的经络都保持通畅的话，就会少了疼痛感。
第三：跑步
其实最简单的方式就是跑步，而且跑步的时候不需要非常快速的跑步，慢跑甚至快走都是可以的。在慢跑的过程中，其实身体会产生很多的热量，而这些热量会促使血气上涌，身体的新陈代谢也会加快，那么经络不通的地方自然也会得到释放。在跑步完了以后，对身体各个部位的放松和拉伸，也可以很好的疏通经络，拉伸的过程中，腿部和腰部的穴位也会得到刺激，那么经络不通的地方也就会变得通畅了。
注意保暖、按摩耳朵、针灸、按摩脚底都是疏通经络的好方法。事实上，许多疾病都是由于身体经脉不通导致的，经络通畅之后，疾病自然而然就消失了。保暖是疏通经络非常好的的方法。当身体内部潮湿寒冷时，身体内的所有管道都会因寒冷而受到影响并收缩。此时，其他针灸和按摩方法无法发挥更好的作用。只有当身体温暖时，所有的管道才能顺利“解冻”。
其次还可以轻轻摩擦耳朵：用双手触摸耳朵，来回摩擦食指和拇指，直到耳朵发烫。中医认为肾向耳朵张开眼睛，耳朵上分布着感觉全身的穴位，因此按摩耳朵不仅可以强身健体，还可以疏通全身的穴位。
按摩针灸也能够帮助我们疏通经络。常规刺激、按摩、针灸合谷、内关、足三里是疏通经络、养生防病的三个重要穴位。合谷穴可以防治五脏六腑疾病，内关穴对心脏病的预防和保健作用明显，足三里穴对五脏六腑疾病，尤其是消化系统疾病的预防最为有效。
按摩脚底也是很好的方式之一。在家买一个擀面杖或其他圆柱形物体，放在你的脚下，每天持续按摩脚底10-15分钟。开始时，你可能会感到肩膀和脖子疼痛，随着时间的推移，疼痛会慢慢消失。瑜伽蝴蝶练习：坐在地上，用双手抓住你的脚，尽量向两边张开膝盖，使它们靠近地面，然后连续不断地上下重复动作，同时保持腰部挺直。
可以双手触摸耳朵，来回摩擦食指和拇指，直到耳朵发烫停止。
练习部分瑜伽动作，就可以疏通经络了，坚持下去。
五禽戏太极拳等等运动，可以很好地运动全身。
每天可以泡一下脚，多按摩一下穴位，适量的运动。
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