腰肌劳损怎样治疗？
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招
养生八段锦改善腰肌劳损
腰肌劳损的症状：腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛
,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛
,腰部活动性受限
,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。
腰肌劳损的治疗方法：
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有英国的赫尔克离子贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
针对上述的治疗方法，另外腰肌劳损也有一套运动疗法，作为参考，运动疗法配合药物治疗，效果更佳！
1、腰肌锻炼保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先双脚、双肘和头部五点
,支撑于床上
,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面
,维持感到疲劳时
,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行
10分钟左右
,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
:患者采取俯卧位
,将双上肢反放在背后
,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
,使身体呈反弓型
,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼
10分钟左右
,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼
,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击
10分钟后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分钟左右
,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感
,则效果更好
,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环
,能解除腰肌的痉挛和疲劳
,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
hehe~~我可以提供一些简单的方法哦!
首先说一下腰肌劳损吧:
腰肌劳损，主要指骶棘肌劳损。这种劳损可以发生在一次急性的捩伤或牵扯伤后，因为这时局部发生出血和渗液，如未充分治疗，这些部位的肌肉和其它组织之间就会形成粘连，于是每当肌肉收缩便引起疼痛。此外，肌肉劳损后产生的局部水肿。压迫神经末梢，也是引起腰痛的一个原因。
用按摩方法来治疗此症，在急性期，可通过按摩来改善血液循环、促进渗液和出血的吸收，减轻局部水肿，在慢性期，虽然部分渗液已经纤维化，在局部形成了“淤结”或硬结，但仍可用按摩来治疗——因为一方面按摩的机械作用有助于松懈”淤结”，另一方面，按摩可以造成局部充血，促进残余渗液的吸收。
治疗腰肌劳损的按摩，除了由专门的人员施行之外，也可由患者本人做自我按摩。
具体方法是：
（1）家人按摩
①患者俯卧。先在患者脊椎两侧作几次掌擦法后，再用掌根揉，反复多遍。
②用拇指在痛点作揉、按，若有硬结或索条状物时，则要用拇指或其余四指并拢，以指尖施行拔筋法。
③揉两侧臀部，反复几遍。
④用拇指点揉肾俞、环跳、委中、承山穴各15-20秒钟。
⑤双手叩打两侧臀部，切拍腰部（注意：切拍的作用力要在脊柱上），来回反复数遍。
（2）自我按摩
①坐着。双手半握拳，以拳背擦、揉、捶打腰部，约3-4分钟。
②用拳背的掌指关节突出部揉痛点，并用力按压约30秒钟。
③点按两侧肾俞穴约30秒钟。
④站立，轻柔地活动腰部。
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腰肌劳损怎样治好
出现腰肌劳损的症状，首先建议患者日常生活中避免劳累过度，避免长期的弯腰负重，尽量不要弯腰搬重物，避免长时间的久站和久坐，尽量保持正确的坐姿。在日常的生活中，根据自己的情况可以做一些加强腰背肌功能的锻炼，比如慢跑或者游泳等，配合一些常规的手段进行治疗，比如按摩、理疗、电磁疗法，或者局部的针灸...
腰肌劳损治疗最佳方法是什么?
腰肌劳损治疗的最佳方法主要是综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等多个方面。腰肌劳损是由于长期坐姿不正、过度使用或负重等因素导致的腰部肌肉慢性损伤。治疗腰肌劳损时，首要任务是给腰部肌肉充分的休息时间，避免进一步损伤。1. 休息是治疗腰肌劳损的基础。患者应避免过度使用腰部肌肉，...
有腰肌劳损怎么治疗好
双氯芬酸钠等，可缓解疼痛并消除腰部周围肌肉的无菌性炎症。同时患者也可使用盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛并减轻肌肉痉挛性疼痛。若症状较为严重，也可考虑应用利多卡因或曲安奈德进行局部封闭治疗。总之，腰肌劳损治疗方式需根据患者不同情况进行选择，但关键要合理注意腰部活动以达到预防目的。
腰肌劳损治疗方法有哪些?
不要延误病情导致更要重的后果。那么饿腰肌劳损治疗方法有哪些？引起腰肌劳损的因素有哪些？我们来看一看了解一下。1、腰肌劳损治疗方法1、腰肌劳损的运动疗法（1）腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。（2...
腰肌劳损最佳治疗方式
由于长期的劳作造成腰肌的慢性损伤或者由于腰肌的急性拉伤或者损伤以后，治疗不及时导致腰肌变成慢性劳损，使腰肌纤维化以及造成慢性粘连等，导致腰部的酸痛，特别是在劳累或工作以后、在弯腰和直起的时候腰部疼痛的厉害。腰肌劳损的治疗方式最好是以口服中药同时配合按摩、针灸或者拔罐、刮痧和热敷、理疗等...
治腰肌劳损最佳方法是什么?
腰肌劳损除了必要的护理外，日常还可以通过适当的自我按摩放松肌肉拉力舒缓疼痛，有意识的做相应的恢复锻炼以助于恢复。适当的锻炼有助于腰肌劳损的恢复，但要注意过犹不及，一定要控制好度。另外需要有针对性的恢复护理，常用的方法比如可以外敷膏药，比如：祺安堂神农消痛贴 ， 作用持久、迅速，可以...
腰肌劳损的最佳治疗方法
1，药物治疗。由于患者的腰部已经疼的特别厉害了，可口服止痛药，消肿止痛之功，可以外敷'古顺敷.堂腰.肌贴'，消肿止痛之功，能促进血液循环，按照疗程使用能达到侧底冶好的目的能促进血液循环。2，转胯运腰。这一招式也能有效的缓解腰肌劳损带来的疼痛症状，患者可先站立起来，然后再将双脚分开与肩部...
腰肌劳损的治疗方法有哪些?
腰肌劳损的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。腰肌劳损是由于长期坐姿不正、过度使用腰部肌肉或受到外力伤害导致的腰部肌肉损伤。对于治疗方法，首先是休息。充分的休息能够让劳损的肌肉得到放松和恢复，避免过度劳累，同时可进行局部的热敷，促进血液循环和炎症消散。其次，物理治疗如针灸...
肩肌劳损怎么治疗
肩膀的肌肉劳损一般来说常见于长期上肢重体力劳动或者是局部反复活动。局部肌肉劳损主要是理疗为主，首先是局部的地方可以适当的按摩和热敷，如果伴随疼痛可以选择止痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗；如果是没有明显的疼痛可以选择活血化瘀的膏药，比如消痛贴膏。另外就是可以吃活血化瘀的药物，比如活血...
腰肌劳损,该如何缓解呢?
1、通过按摩的方式缓解腰肌劳损。按摩是诸多物理治疗方法中有效的一种方法，在进行按摩之前一定要进行充分的休息，避免病急乱投医，如果感觉自己的腰肌劳损特别严重的话，一定要第一时间前往正规医院接受相关医生诊疗。腰肌劳损的疼痛很有可能会跟随气候的变化或者劳累程度的变化而变化，日积月累的劳累过度...
向盼络德： 你好,腰肌劳损是导致腰痛的主要原因之一,是很常见的疾病.和长期的不良姿势,或是剧烈的活动有关系,导致局部肌肉痉挛,拉伤造成的无菌性炎症,引起局部的疼痛,活动受限等症状.不要担心,平时多休息,适当活动腰肌就能康复. 建议你可以去医院做个检查,明确一下病因,针对性治疗.平时不要受凉,不要剧烈的活动,平时需要睡硬板床休息,疼痛明显的时候可以吃点活血化瘀,止痛的药物改善症状.不要随意睡在潮湿的地方,根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体,天冷时可用电热毯或睡热炕头.
眉县17590374205： 腰肌劳损该怎样治疗 - 久久问医？
向盼络德： 腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,可以采用热敷,按摩,封闭的方法治疗.药物可以选用芬必得,小活洛丹治疗. 纠正不良姿势和习惯.搬提重物时,不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤.腰肌劳损患者还应避免从高处取重物.
