老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”，是指什么有什么含义呢？

老祖宗说人睡三觉，命比纸薄！是什么意思？~

老话说：“人睡三觉，命比纸薄”，啥意思，睡觉还有讲究吗

“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的就是“昼夜颠倒地睡觉、一吃完饭就睡觉、一有时间就睡懒觉”。如果人们睡了这三种觉的话，那么就会对身体健康造成损伤，夸张一点就可以说是“命比纸薄”了。




昼夜颠倒地睡觉是十分不可取的。现在的很多人都会有加班的经历，头一天晚上加班到凌晨甚至是通宵加班，然后在第二天白天补觉，这种就是很典型的“昼夜颠倒地睡觉”。很多人会觉得这样无所谓，因为第二天补觉之后，感觉身体还是很不错的，基本没啥影响。
但是，只要你去问问身边那些经常这样昼夜颠倒睡觉的人，你就知道这样做的危害有多大了：
免疫力降低，精神不集中，皮肤老化加剧等等。也有科学研究表明，经常昼夜颠倒睡觉的人，患上各类疾病的风险高出常人许多倍，身体的各项指标也低于常人。这样长此以往，“命比纸薄”那就是板上钉钉的事情了。

一吃完就睡觉的行为同样是错误的。我们经常会听到父母对我们说：“吃完饭先走两步，再去睡觉”。很多人都不以为意，但是实际上这是非常正确的。因为一吃完就睡觉，不仅会让你容易变胖，同时还会影响到你身体很多器官的正常工作，尤其是对于消化系统来说，不仅会影响到它的正常工作，还会容易引发胃病等等。

一有时间就睡懒觉对我们的危害也非常大。先不说它会浪费我们的时间、消磨我们的意志，更可怕的是，长期在床上躺着的人很容易得病，还不利于我们夜间的睡眠。
综上所述，老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”是非常有道理的，有这样糟糕的“三觉”，那么人的健康也就好不到哪儿去，也就是“命比纸薄”了。

俗语“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？现如今很多人都在犯！

古人常说的“人睡三觉，命比纸薄”，这是经历过子子孙孙传承下来的，老祖宗的经验还是值得相信的，这“三觉”值得是懒觉，午饭后睡觉，白天晚上颠倒睡觉。

懒觉，我相信很多人睡得很晚，尤其是现在的年轻人，他们前一天晚上熬夜到很晚，早上都起不来了。他们经常睡得很晚。在古人看来，一天之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，早上要早起开始一天的工作。如果你经常睡懒觉，起床后你的精神也会很差，这会对一天的工作效率产生一定的影响。此外，如果你早上睡懒觉，人体将没有食物摄入，并且经常不吃早餐，这对肠胃非常有害，而且还要继续半天的工作，这样就会使精神非常的不佳，不利于健康。

午饭后睡觉和小睡一直是一种相对健康的生活方式。每天中午小睡对身体非常有益，比不小睡的人更容易长寿。然而，应该注意的是，饭后不立即睡觉，如果饭后睡觉，对身体非常有害。这时，身体、肠胃都在不停地消化食物。如果此时睡觉，会影响食物的消化，不仅身体不能吸收营养，而且肠胃也受到损害。建议在吃过饭以后走动走动，半个小时之后睡觉会更好。

昼夜颠倒睡觉，在古人眼里是日出和日落，如果黑白颠倒，那是违背自然规律的，而在我们现代，科学技术的发展，也证明了昼夜颠倒睡觉，对身体非常有害，现在很多年轻人喜欢熬夜，这些对于身体中的一些器官来说也相对较大。

指的是人常睡三种觉，就会短寿。在中国五千年的文明史，诞生了许多包含生活经验的的俗语，俗语虽俗，蕴含的道理却很真，是值得我们学习和借鉴的。

特别是老祖宗留下来的俗语，虽然看上去简单偏口语化，但是却也饱含真理。而且是与每个人都息息相关的道理。

这儿的三觉指的是“懒觉、闷头觉和颠倒觉”。

首先懒觉就是指早上赖床，正常起床时间在6点到7点之间，现在的人因为生活习惯不规律，经常到了中午或者下午才起床，一般都是早午饭一起吃，相当于省了一顿早餐，虽然省钱，但是不吃早餐对身体伤害很大。除此之外最为重要的是，早上是一天之内阳气最甚的时候，如果经常睡懒觉，会因为身体欠缺生机而处于病态，缺失的阳气是很难补回来的。

第二是闷头觉，很多人在生完气后，会独自生闷气，闷住被子躲起来，会逐渐以生气的状态进入睡眠，这样的行为会导致气滞郁结，本身生气就对肝脏不好，而且在气滞郁结中睡觉，会因为这股闷气没有正确发散而堵在身体内成为隐形疾病。再者闷头睡觉，会导致氧气摄入不足，二氧化碳过多，等睡觉起来会感觉头疼。

第三是颠倒觉，都知道人体是有自己的生物钟的，古代医学家都讲究阴阳经络、穴位。而且人体的运行与春夏秋冬和晨昏交替都是相辅相成的，是跟随着这些自然的变化运行的。所以常常会听说晚上11点到3点之间是肝部工作的时间，一定要早睡，如果睡了颠倒觉，就会打乱身体本身合理而优质的运行，导致内分泌紊乱，使各个器官不能最大限度地发挥自己的作用，久而久之可不就会导致生命的颓败。

我国古代人民的智慧是我们无法想象的，虽然那个时候没有如今发达，但是老祖宗留下的每一句话都有其道理可循。古人是非常注重养生的，但是他们的养生与现在人保温杯里泡枸杞的方式是不一样的。

古人对于养生要严谨认真很多，在生活的方方面面都能够悟出道理，总结各种养生的方法，就拿睡觉来说，古人就有一句流传至今的俗语：“人睡三觉，命比纸薄”。这其中蕴涵的意思你知道多少呢。

首先这个三觉不是指的我们意识中的早、中、晚这三觉。古人所指的三觉则是指睡懒觉、闷头觉以及昼夜颠倒觉。

一、睡懒觉

从字面意思来理解，就是在应该起床的时候还躺在被窝里。那么应该起床的时间则是指早晨五点到七点，也就是日出的时间。若是超过这个时间没有起床就是睡懒觉，其坏处就死早午餐一起解决了，而且睡多了会导致人昏昏沉沉、无精打采。

二、睡闷头觉

这个就很好理解了，即睡觉的时候喜欢用被子捂着头睡觉，亦或者是整个人蜷缩在被子里睡觉。这个睡觉的方式我最熟悉了，因为我本身就非常喜欢，尤其是在夏天，整个人躲在被子里简直温暖到不行。但是这种睡觉方式是不利于健康的，因为你闷在被子里不仅会导致被子容易受潮，而且会产生很高的二氧化碳，人会在醒来的时候感到头晕。

三、昼夜颠倒觉

这个通俗点理解就是作息不规律，经常熬夜，然后白天补觉，这种作息方式对身体是极为不利的，长期不规律的睡觉，会打破身体的平衡从而产生各种状况。

咱们先来弄清楚三觉是哪三觉，古代人所说的三觉分别是睡懒觉、睡饭觉、睡颠倒觉。想必大家对于睡懒觉都已经很熟悉了，毕竟咱们谁没有睡过懒觉呢，我也是个周末喜欢睡懒觉的人懒觉是可以睡的，但不能睡得太多，毕竟过火就容易出问题。

一、睡懒觉

一般来说就算是周末也要在早上9点钟之前起床，因为身体在这个时间段会排毒，如果你一直睡懒觉的话，身体里面的垃圾废物和毒素就得不到排解，最后只能堆积在体内，对我们的身体健康造成影响。长时间睡懒觉容易造成器官运行的紊乱，好比一个工厂没有秩序。

二、睡饭觉

什么是饭觉呢？顾名思义，其实就是吃完饭就跑到床上面去睡觉。这种做法真是非常要不得的，刚刚吃完饭以后确实容易犯困，但是这个时候一定要克制，要想办法让自己变得精神起来，否则的话一旦睡着，那胃里的食物就没办法消化了，对胃部的伤害是非常大的。

三、睡颠倒觉

颠倒觉也很好理解，就是昼夜颠倒的睡觉。现在有好多年轻人都是这样，晚上该睡觉的时间不犯困，到了白天应该精神工作的时候却屡屡犯困。于是也就形成了睡颠倒觉的现象，颠倒觉会让人进入亚健康的状态，体内的各种器官功能失调，千万不要睡颠倒觉，尽量不熬夜。

 

睡这三种觉对身体的伤害是致命的，完全不可逆转！

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