总是想吃东西但控制不了怎么办？
老想吃东西控制不住应该积极自我调整以及药物治疗。自我调整方面，总是很想吃东西无法自控，这时一定要积极转移注意力，比如出去逛街、看电影，或者和好朋友聊聊天等。这些活动本身可以让自己更加快乐，也可以让自己的注意力从吃东西这一项活动上转移出去。
同时也可以积极寻求家人和朋友的理解和帮助，将自己的负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底，更不能用吃东西缓解焦虑、抑郁等情绪问题。如果总是吃东西控制不住，一定要积极的药物治疗，比如服用氟西汀进行治疗。
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注意事项：
吃着饭，喝着茶。生活中很多人喜欢吃着饭喝着茶，或者饭后立即喝茶，这样做对身体极其不利的。因为茶水会冲淡胃液，影响食物消化。建议饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。
如果吃饭时不挺直腰板的话，食道和胃部受压，影响消化。此外在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病，影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
参考资料来源：人民网-老想吃东西可能是病
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力
总是想吃东西，但控制不了的时候，你就可以让自己的舍友督促自己，我自己就是一个自控能力特别弱的人，我经常会吃一些零食，但是会发现容易长胖，我自己就是非常介意自己保持胖胖的身材，所以每次想吃东西的时候，我都会让自己的舍友提醒自己，要一直损自己，这样自己就不会有吃零食的想法了，就会控制住自己，保持一个很好的身材面貌。
总是想吃东西，但控制不了的时候你可以把自己的零花钱交给自己的哥哥或者父母，因为如果你自己的生活费是非常的有限的，你自己就没有钱去买很多的零食，自然也就会控制住自己，如果你自己的生活费特别的充足，还有买零食的零花钱，你自己肯定就会买各种各样的零食，因为你有资本，当你没有钱的时候你就没有办法不进行控制，所以可以把自己的零花钱给自己的哥哥或者妈妈，让他们帮自己保管。
我通常会在我特别想吃东西的时候，我就去做一些事情去转移自己的注意力，比如说我这段期间在减肥而很多食物是我之前特别爱吃的，比如说炸鸡，在晚上的时候，我会特别想吃炸鸡，但是为了减肥一定要忍住，这个时候我就会赶紧洗脸，赶紧去睡觉，就避免这样一件事情发生。
当你越克制自己的时候，你就会越想吃某一件食物，所以这个时候，我们要通过调整自己的心态来改变自己一直想吃某一件东西的这样一个意愿，比如说我们今天晚上就想吃蛋糕，但是我们可以把这样的一件食物换到明天下午的时候再去吃，这样还会给自己明天一天增加一个动力，多好的一件事情。
如何控制不断想吃东西的欲望?
很多人之所以控制不了不断想吃东西的欲望。就是因为还没有感觉饱。如果想要有效的控制这种情况，在做饭的时候，食物千万不要太单一了，可以在饭里面加上一些蔬菜或者肉类这样不太容易咀嚼的食物，在吃饭的时候，咀嚼的次数就会特别的多，吃完饭以后就会感觉很饱，这样就不会产生不断想吃东西的欲望了。7...
为什么吃货控制不住自己的食欲?
三、建议多运动 最后笔者认为想要控制住自己的食欲。除了在理念上坚定信念之外，还应该去多运动，因为多运动不仅能够使一个人保持身体健康，它在某种程度上也可以提高一个人的毅力，而这种毅力也正是控制食欲所必须的。
为什么我老是控制不住自己吃东西?
但如果你越是想控制，往往是在潜意识中进行了强化，等于是在告诉自己：“我控制吃是件很痛苦的事”，人的本能是追寻快乐而不是遵从痛苦，所以越是控制越容易失败。
我在减肥。但我就是管不住嘴乱吃零食,怎么办?
1、控制食欲，首先要适当忍很多人就会说，还不是需要强忍？虽然不想承认，但是只要你能忍耐5分钟，就有可能规避想吃东西的欲望，减少一次热量摄入。在肚子饿的情况下，血糖水平会降低，身体缺少糖原供能，就会去开始消耗脂肪，忍上5分钟，身体就能多消耗一部分脂肪。2、细嚼慢咽有助于控制食欲在食欲来临...
为什么我一没事就想吃东西 控都控制不住 经常买这样那样的来吃 我真...
这或许是你养成的一个习惯 因为习惯是非常难以改变的，想要改变这样一个不好的习惯，当你知道有意识说明还不晚，那有意识之前你就把她转移注意力，不要去想着吃东西，可以做一些有意思的事情
为什么会控制不住地想吃东西?
有的时候其实我们刚吃完饭并不是很饿，但是下意识的时候总是会想吃一点东西来弥补一下这种空空的感觉。结果东西越吃越多，而这样子长久下去有可能会产生暴饮暴食的现状。出现暴饮暴食之后，对于身体的压力情况是很大的，也会导致身材的走形，那么为什么我们会控制不住的想吃东西呢？一 多巴胺的产生...
总是控制不住自己想吃怎么办?
想要控制住自己的食欲，其实也并不难，以下几种解决方法相信会对你有所帮：1、在平时的生活中一定要给自己制定一个饮食计划表，然后每天严格按照计划表生活，这样对自己的现状就会有很大改变。2、也需要养成一个良好的饮食习惯，尽量少吃多餐，时间久了之后也会彻底改变自己的现状。
吃起东西来就停不下手,怎么控制不断想吃的念头?
2.我们可以请朋友过来监督我们。当我们吃东西的时候，有的时候控制不住自己，也可以请朋友过来监督，比如说当时我想吃零食，但是我不想吃零食太多，所以就会跟朋友一块监督自己，当我吃得太多的时候就奖励给朋友10块钱，通过这样的方式，我不断想吃的念头也得到了遏制，因为我不想给朋友钱。而且可以让...
怎样克制自己吃的欲望
第三，当你控制不住自己想吃的时候就想办法转移注意力。通常我都会选择看看自己感兴趣的电视剧，只有让自己的注意力转移到别的上面了，才不会心里只想着吃东西。一定要选自己很感兴趣的东西，不要随意的干一些别的事情还是没有达到预期的想法。最好的话其实是能够去运动，因为我对运动不太感兴趣，所以...
我很贪吃,管不住嘴巴怎么办?
2、用小的碗盘装食物。3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。关键3：锻炼后食欲更旺 很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制...
潘凭妇宁： 多喝点水,把自己弄饱,就不想吃了
大通区13513346733： 总是控制不住自己的食欲,怎么办. - ？
潘凭妇宁： 1.克制欲望 是的,你的确非常想吃东西,但先克制一下吧.可以试试5分钟策略.在你想吃东西的时候,克制5分钟之后再吃,下一回,克制10分钟,到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事.2.先喝杯水 女人拥有水分才拥有...
大通区13513346733： 控制不住吃东西怎么办?？
潘凭妇宁： 吃一些低热量的食物,如水果.或是喝水,嚼嚼口香糖什么的.最重要的是转移你的注意力,不要去吃零食,控制你自己
大通区13513346733： 我总是控制不住自己想要吃东西的欲望 有什么办法可以解决? - ？
潘凭妇宁： 你平时要给自己一个规定,吃饭的时间吃饭`其他的时间什么也不要吃``多喝水``或者是茶水~~有不抑制食欲的作用`还有一点就是吃东西一定要慢`你可以去买点低卡...
