四十岁就已经瞪眼瞎了，中年人该如何预防老花眼？

四十岁就已经瞪眼瞎了，中年人该如何预防老花眼？~

生活中有时会听到老年人告诫年轻人，说人年轻的时候身体好一般没什么病，可人一过了40岁之后身体上各种毛病就都会出来了，每个人多多少少都会受到疾病的困扰。现实中有不少40多岁的人就出了毛病，有的是肾结石、有的是胃病，也有人过了40岁就睁眼瞎了，因为他过早出现了老花眼。

老花眼老花眼就是随着年龄增长，出现了眼部组织退化，近距离看不清楚、远距离却能看清的远视现象，有些人40多岁开始出现，也有的人五六十岁才开始出现。当一个人从看远处物体转向看近处物体的时候，开始感觉近处物体有些模糊，过一阵才能看清近处的物体，这时就应该是出现老花眼了；另外看书不久之后就出现眼酸、头痛、想睡觉或者字迹模糊的情况，也说明被老花眼光顾了。

经常眨眼、转动眼睛预防老花眼可以经常眨眼，用这种方式来维护眼部肌肉的活力，同时经常用双手按摩眼睛周围；经常在双眼微闭的状态下慢慢转动眼球，按照左、上、右、下的顺时针方向让眼球转动9圈，接下来再按逆时间方向让眼球转动9圈，然后睁开眼睛平视两三分钟。每天做几次眼球转动能够锻炼眼部肌肉和组织，有利于润滑眼球和维持眼部的活力。

按摩眼睛分别用左右食指，从两只眼睛的内眼角开始按摩，经过外眼角再回到内眼角，刚好顺着两只眼眶按摩了两个圆圈，再用双手食指按揉太阳穴几次。每天早上和晚上都坚持做一下，可以推迟老花眼和白内障等情况的发生。
注意光线此外在夏天太阳很大，光线很强的时候注意不要刺激到眼睛，多待在室内；对于电视、手机电脑等强光的屏幕也不要经常看，否则会对眼睛形成刺激，或者可以把这些电子屏幕光线调暗一些。

经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

热水敷眼法

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
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俗话说：“花不花四十七八”，这是民间的说法，意思就是想知道以后眼睛花不花，主要看四十七八岁的时候就可以了，也就是说我们要在47岁以前，做好预防老花眼的准备，在此我总结了几点有效的方法分享给大家：

1、冷水洗眼，热水敷眼

早上起床后，用冷水洗眼1~2分钟，之后用双手按摩眼部周围肌肉30下。晚上睡觉前用温热毛巾，敷在眼睛上1~2分钟。长期坚持这种做法，对于预防老花眼有很好的效果。

2、时常眨眼按摩

我们在有空的时候应该经常用力眨眼十几下，之后远眺1~2分钟，然后用双手按摩眼部肌肉1~2分钟，经常重复这种行为，可以帮助我们促进眼部肌肉血液循环，加速新陈代谢，达到明目的效果。对预防老花眼，有一定的疗效。

3、经常揉搓头皮

经常揉搓头皮，不仅能促使我们头脑清醒，还可以帮助我们达到明目的效果，因为头皮上眼睛的反射穴位特别多，所以经常揉搓头皮，可以让我们很好的预防老花眼。

除上述三点重要的方法之外，我们在平时也要保持良好愉、快的心情，不要让自己过多的承受压力，尽量不要上火。

另外，在饮食方面经常吃动物的肝脏类、胡萝卜、深海鱼肉，或用菊花加枸杞泡茶，也都可以达到养肝明目的效果，需要注意的是，无论哪种方法，我们都要持之以恒的坚持，才会达到理想的目标。

人一到老年的时候，什么病都会找到自己的身上来，老花眼就是中年人经常遇到的一个情况，得了老花眼对人的视力是有很大的影响的。

老花眼的定义是眼睛远处看的比较清楚，在近处看的比较模糊，也就是远视，而且老花眼为正在工作岗位上的中年人带来无尽的烦恼。经常会眼酸眼痛，阅读疲劳，本来人到中年是风华正茂应该大显身手的时候，但是却因为老花眼而感到疲惫，力不从心，而且如果老花眼没有能够及时的治疗的话，就会越来越严重。

想要预防老花眼也不是一件难事，想要预防老花眼就必须经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作这样能使眼部肌肉经常得到锻炼，延缓衰老。

其实就是可以，掌握正确的阅读方法。读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。还有就是不能熬夜看手机看书，这样就会使眼睛备受折磨，不想得老花眼都困难。

最后就是可以多吃一些明目的食物。多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。或者是萝卜等蔬菜也有同样的效果。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，促进眼内细胞新陈代谢。

多吃对眼睛好的食物，比如蓝莓，鱼肝油，菊花茶，每天坚持做两次眼保健操，不要长期玩手机。

这个就要吃一点那种预防的药，同食蔬果类的话呢，多吃那种能够瞑目的，还有就是经常做一下眼部的护理，闫保健啊之类的，做揉一下呀之类的，多看一些绿色的景色。

预防老花眼要想不老花，晚老花，要做到以下几点：

1.适当用眼，既不过度用眼，也不能不用眼，生命在于运动（适当的），眼睛也在于适度用眼；

2.眼病不能拖，也不能久不治愈；

3.忌打游戏、天天追剧、看小说，每用眼45分钟，休息远眺15分钟；

4.每天两次眼力保健操；

5.每天要远眺，要近看，调节睫状肌；

6.营养适当，避免肾水不足。

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博山区18568509759： 人到中年,却已有了老花眼这是为什么? - ？
步轮琥珀： 其实是这样的,人都中年了,其实身体各方面走下坡了,眼睛视网膜开始收缩,通俗的说,就是变扁了,而近视眼是变“圆”了,不知道你的中年是几岁了,如果30多的话,那就有问题了,最好去看看医生.四十多的话也不是很好,应该是身体素质下降了,注意自己身体,50多的话,那是正常的,陪一副眼镜是必要的,建议不是非常需要的话不要做什么眼科手术,中年做的话很不好,对眼可能非常伤.只是建议

博山区18568509759： 四十多岁中年女性眼睛就看不清东西怎么回事,怎么办才好 - ？
步轮琥珀： 常年吃山药、枸杞吧,价廉物美(泡茶、煎水、泡酒、炒菜、做点心都可以轮番吃),平时加强锻炼也很关键.

博山区18568509759： 中年人眼睛不好,吃什么药? - ？
步轮琥珀： 眼睛不好这个问题比较含混不清.到底是怎么不好,是眼痛、模糊、看不清东西、怕光、流泪,眼睛出了问题不能自己瞎琢磨,要到正规医院检查确诊,有病早治,由医生开方服药.如果经过医院检查没有大毛病,可以在日常生活中从饮食上调理.用中药决明子煮水代茶饮.还可以用菊花、枸杞泡水可以起到明目的效果.还可以多吃些富含维生素A的食物,如;南瓜、胡萝卜、羊肝等.都可以对眼睛起到很好的保护作用.

博山区18568509759： 四十岁的女人失明怎么办 - ？
步轮琥珀： 这个与心情有关系!你可以去散散心什么的.或者是去做天韵声波通络养生仪这个都可以帮您!在淘宝网上就有卖的1-2天就好了

博山区18568509759： 中年人眼花能治好吗? - ？
步轮琥珀： 人老了,老花是很正常的,不必担心.治疗方法吗.现在还没有.不用什么保养的,就是看书或者其他东西的时候会有些不方便.你可以佩带老花眼镜啊

博山区18568509759： 人到了四十岁以后是不是视力会下降 - ？
步轮琥珀： 如果注意保养眼部就不会,一般步入中年会出现花眼或者一些老年性眼病,但只要您注意用眼,防止眼疲劳,还有要吃一些护眼的食物等都可以避免的!

博山区18568509759： 40多岁了,为什么老是有种眼睁不开的感觉?而且越来越健忘.到底是怎么一回事,是有什么病吗? - ？
步轮琥珀： 应该是身体欠佳,身体虚弱的症状!每天适量喝点红糖水,补血…然后去药店买些补品,比如说人工《人参》也不贵,2,3百元!中年人,注意休息…早上多运动,呼吸新鲜空气!衷心的祝你永永远远身体健康,寿比南山!福如东海.如果您的症状好了请您告诉我一声.如果有什么疑虑可以追问我!谢谢

博山区18568509759： 中年人眼睛远视怎么食疗? - ？
步轮琥珀： 配镜,无特殊饮食治疗.

博山区18568509759： 男人四十岁如何规划人生 - ？
步轮琥珀： 呵呵,这个问题问得好! 很多人都有一个观念认为男人40岁就无所谓拼搏和创业奋斗了,俗话说:“男人四十不学艺么!”其实,这是旧社会的传统观念,也是落后的观念了! 其实,男人四十正当红!是人生事业的黄金练成期! 高品质人生刚...