春季吃什么 ，建议多吃春季4宝，顺利度春，安稳迎接夏天
作者&投稿：毅祝 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
一、 西芹百合炒虾仁(多吃补水食物)
食材：西芹、 百合、虾
做法：1、大虾去壳取虾肉，顺便将虾线用牙签挑出。
2、将虾仁用料酒、葱段、姜片、盐和胡椒粉抓一抓腌一腌。
3、西芹去掉叶子，芹菜根两边有茎，用刀削去，然后切刀切小段。
4、新鲜百合剥成一片一片的，用水清洗干净。干的百合就需要提前泡一泡了。
5、锅里加水烧开，将芹菜段和百合都放进去煮十秒，及时捞出，否则不脆嫩了。
6、生姜切成末，锅里烧油，油热就立马放入姜，炒香后迅速放入虾仁，虾仁变色。
7、虾仁变色后倒入百合和西芹根，翻炒翻炒，炒熟后放入盐调味，炒几秒钟就出锅啦，特别简单又小清新的菜，解腻，又超有营养。
二、木须肉(多吃高钙食物)
食材：黄瓜、木耳、猪里脊、鸡蛋
做法：1、木耳因为是干的，提前泡上。泡发后，不能时间太久，放锅里焯水，炒熟了捞出。
2、猪里脊清洗一下，切成片状，用料酒、盐和生抽腌制一会儿。
3、黄瓜去头去尾，切成片状，追求好看的，费点功夫切成菱形。
4、鸡蛋液碗里打散，锅里加油，烧热倒入鸡蛋液，炒熟。
5、盛出鸡蛋后，继续加油，放肉片翻炒，炒变色。
6、炒熟倒入木耳、黄瓜片、鸡蛋，蛋炒几下，倒入生抽、蚝油和盐调味，盛出放盘里。
三、葱姜炒螺肉(多吃高蛋白)
食材：大葱、皇帝螺、香菜
做法：1、这道菜可以用很多海鲜代替，今天就用皇帝螺，放锅中焯水，锅里放水放料酒，皇帝螺取出螺肉，螺肉表面的纹路切除，其他的切成薄片。
2、生姜切片再切成丝;大葱取葱白，对半切开，切成细丝;香菜切成段。
3、锅中加油，油热后放入葱丝、姜丝、香菜段翻炒。
4、锅中炒香后放入螺肉片，炒几下放入盐调味就可以了，海鲜本身就很鲜美，调味不需要太复杂。
四、土豆鱼儿(多吃根系食物)
食材：土豆、红椒
做法：1、土豆削皮切成片，红椒去籽切成条，大蒜切末。
2、土豆放入蒸锅中蒸上20分钟，蒸熟后取出，捣成土豆泥，土豆泥中加一点红薯淀粉，搅拌均匀，取一点点的土豆泥，用手掌搓出一个个的长条，放入水中煮熟，加了红薯淀粉的土豆泥能形成面条，吃起来又糯又有嚼劲，土豆条捞出放入冷水中，过一下。
3、锅中加油，加蒜末姜末炒香，加一两勺豆瓣酱和牛肉酱，炒出红油后放入红椒翻炒。
4、放入土豆条炒一炒，炒匀撒一点盐和生抽翻炒，炒几下出锅，撒点葱末就可以吃了。
杜彼卡力： 口味上说,春天宜甜少酸.比如大枣、山药最宜于春季食用. 此外,春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发.需要注意的是,春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾.
夏县17228564663： 春天应该吃些什么？
杜彼卡力： 春季的饮食应该做到以下几点:一、温补养阳,增强抵抗力.(鸡肉 鸡蛋 鱼类 菇菌等)二、多甜少酸,养肝护脾.(动物肝脏 枸杞 糯米 蜂蜜等)三、时令蔬菜,多吃有益.(菠菜 韭菜 芹菜 花菜 胡萝卜等)四、清清淡淡,去腻解困.(鱼类 菇菌等)五、祛湿利水,清解里热.(薏米 赤小豆 茯苓等)
夏县17228564663： 春季应吃些什么食物？
杜彼卡力： 1. 春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,但现在的人们晚上普遍睡得又很晚,所以会有睡眠不好的现象.北方人多吃面条、油条等,这种吃法不太好.长期这样往往会使人产生困倦的感觉,早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶...
夏县17228564663： 春天吃什么东西最好 - ？
杜彼卡力： 春天最宜吃的食物: 春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝.春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行. 饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定. 春天吃菠菜、韭菜、草莓、小白菜、油菜、西红柿、柿子椒...
夏县17228564663： 春季吃哪些食物好？
杜彼卡力： 春季乍暖还凉,专家提醒人们不但要合理调整饮食, 还要有目的地选择一些适合春季吃的食物.有5种食物春季应多吃.一是樱桃.樱桃味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、 梨和苹果20倍以上,居水果首位.樱桃...
夏县17228564663： 春天应该吃什么?？
杜彼卡力： 春天主要养肝,所以要饮食清淡,营养均衡,韭菜是很好的养肝蔬菜,还可以多吃大枣、蜂蜜,要少吃酸性的食品,比如西红柿、橘子.晚睡早起的作息规律比较适合春天这个季节,切忌不能暴饮暴食,晚上要少吃.
夏县17228564663： 春季应该多吃哪些食物比较好呢?？
杜彼卡力： 春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品. 春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一. 春天是肝旺之时,多食酸性食物会...
夏县17228564663： 春季适合多吃哪些食物?？
杜彼卡力： 唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气.”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气.”意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃.此时可以多食一些性味甘...
夏县17228564663： 春天吃什么食物好?？
杜彼卡力：1、春天多吃润肺食物:梨和萝卜都是养阴润肺的食物,常吃不仅可以保持呼吸道的畅通,还可以增强肺部水分.每天吃上几口,对我们的健康是很有好处的.山药,百合,绿豆,还有荸荠也都是不错的润肺食物. 2、多吃清淡的东西,比如油菜、芹菜、西蓝花等富含植物纤维的,能带走身体里的脂肪.3、多喝一些绿茶,清火气,因为春天容易上火,还会长一些小痘痘,暗疮之类的,清火很关键!4、在春天里,即使很热也不要吃太凉的东西,对肠胃很不好,忍耐到夏天在适当吃一点!
夏县17228564663： 春天吃什么好?多吃六类食物 提高免疫力？
杜彼卡力： 1感冒不断而且反复发作;2特别容易感到疲劳;3肠胃娇气爱生病;4心理焦虑或者消极悲观.健康建议:1.早上起来喝一大杯清水(大概200ml)清肠胃,排毒.2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食.3.注意营养的补给,可以选择大佑生宝,能帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础,将健康带回家.既补充了水分,又调养了身体.平时一定要多锻炼,多嗮太阳.
