练习八段锦气功方法 全面疏通人体经络

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健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单

健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单的动作比较全面的疏通人体经络，达到祛病健身的目的。下面就一起来看看如何练健身气功八段锦。

步骤/方法

1、双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹。

2、左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月;左手捏剑诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓剑在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习十数次。

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长寿区17025769225： 请问这八段锦气功怎么练? ？
芝狄舒成： 第一个好处,练八段锦对我们整个人体的脊柱,弯,伸,曲,还有旋转,都有帮助.比如我们人体衰老,是不可避免的,衰老之后,我们见到很多老太婆,老太爷,慢慢地...

长寿区17025769225： 八段锦气功怎么练 - ？
芝狄舒成： 好像是不可以的啊......\r\n\r\n八段锦是在运动的过程中调节经络,意识,呼吸的方法,一般和静止的功夫一起练习.八段锦本身调节内息,而自然外气功是一套完整的功夫,没有高层次的修为最好不要一起练.....

长寿区17025769225： 八段锦有哪些排病反应 ？
芝狄舒成： 31.放屁多练习八段锦后如果出现放屁多的情况,那么这可能是排病反应.因为练习八段锦时,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法,可增...

长寿区17025769225： 长期练八段锦的好处有哪些 - ？
芝狄舒成： 八段锦可以治病强身.共分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥. 八段锦的功效: 1、双手托天理三焦:可吐旧纳新...

长寿区17025769225： 练八段锦的功效与作用 ？
芝狄舒成： 41.消除疲劳八段锦第一式“两手托天理三焦”,从动作上看是四肢和躯干的伸展运... 颠足而立,拔伸脊柱,下落振身,可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑,十分舒服...

长寿区17025769225： 请问练习八段锦有什么功效?每天练多长时间为好?请练过的朋友给些经验,谢谢 - ？
芝狄舒成： 简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津.长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿.用现代科学医术分析,就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高人体各个生理机能.每天早晚各一次,每次十多分钟.(QQ156325090徐秉公)

长寿区17025769225： 练习八段锦可不可以疏气通血呢? ？
芝狄舒成： 八段锦可以疏通气血,有效地防治关节、筋骨等疾病.在练习八段 锦的时候要求松中有紧,紧中有松.通过松与紧的配合、频繁转换,让 人体的阴阳能够得到协调,还可以有效地润滑关节、让气血得到流通, 筋骨得到强化.并且练习八段锦需要一定的体力消耗,如果能够坚持练习, 可以改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统和运动器官.

长寿区17025769225： 健身气功＂八段锦＂的动作有哪些 - ？
芝狄舒成： 八段锦是一种动气功,练时要全身放松,用意不用力.久而久之,全身气血放松流动,产生健体效果. 要持之以恒,练习时要心平气和,切不可急噪~! 八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法.因有八节运动,故谓八段. 一、坐式八段锦 ...

长寿区17025769225： 怎样练好健身气功八段锦? - ？
芝狄舒成： 我练健身气功·八段锦的几点体会 (洛阳铁路分局健身气功活动周秉鉴) 国家体育总局健身气功管理中心编创推行的健身气功·八段锦功法,遵从气功锻炼固有规律,重视＂意＂＂气＂＂形＂综合锻炼,受到健身气功爱好者的普遍欢迎.近三...