吃什么东西能增肥？
1. 土豆和蛋黄：一个土豆含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄有150卡路里和8克脂肪。
2. 高脂烧烤肉类：例如猪肋骨和牛肋骨，脂肪含量极高。500克牛排含有1540卡路里和124克脂肪。
3. 甜咸零食：25克薯条或芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片卡路里高达692。
4. 热狗和香肠：普通热狗含280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中3/4的热量来自脂肪。
5. 雪糕：一杯雪糕含380卡路里和22克脂肪，巧克力蛋糕更是高达720卡路里。
6. 沙拉配料：沙拉虽健康，但高卡路里配料如奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎也能让人增肥。半杯奶油含228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉含350卡路里和19克脂肪。
7. 甜酒：甜酒饮料如菠萝果汁酒卡路里在145-290之间，一杯冰茶超520卡路里。因不能致饱，常会导致继续进食。
8. 炸鸡：KFC全家桶一块鸡翅含360卡路里和21克脂肪，无骨鸡肉含167卡路里和7克脂肪。
9. 集市、海边的食物：一块奶油蛋糕含500卡路里，鸡腿含1136卡路里。
增肥或减肥，健康是关键。良好的饮食习惯能增强体质，提高免疫力。面对增肥障碍，可采取以下策略：
- 甜食爱好者可选黑巧克力，富含类黄酮，能降血压，预防心脏病。
- 减少碳水化合物摄入，加入蛋白质如蛋类、大豆、鱼类或牛肉，增强饱腹感。
- 尝试去腥的烹饪方法，让鱼肉成为美味健康食品。
- 自带午餐更健康，平衡能量摄入。
- 适量食用高纤维食物，循序渐进增加纤维摄入。
健康饮食应营养平衡、食深色食品、科学搭配食物、多样化品种，并避免过量食用。希望这些建议对您有所帮助。
吃什么东西能快速长胖?
第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答...
使人发胖的食物
使人发胖的食物 使人发胖的食物，你知道的有什么吗？在生活中食物的种类有很多，不同的食物的作用是不同的，有些食物可以代带给我们营养的同时，会让我们身体发胖，下面为大家带来了使人发胖的食物，一起看看。使人发胖的食物1 1、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜...
身材很瘦的人怎样才能增肥?
详情请查看视频回答
瘦子增肥吃点什么好?吃什么东西能很快胖起来?
不同的人对于自身的身体要求是不相同的，有些人想要减肥，而有些人想要增肥，无论是太胖还是太瘦，对身体都是很不好的，比较瘦的人缺乏营养，身体可能出现很多的问题，需要增肥，那么瘦子增肥吃什么呢？吃什么东西能够很快胖起来？1、增肥的食物1.自制蛋白质奶昔喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以...
吃什么食物可以快速增肥
而且在摄入的时候要做到十分饱，不能够过度摄入，如果摄入量比较多的话，可能会坏胃口，能喝啤酒的话尽量多喝啤酒，如果吃零食的话，也尽可能去选择一些那些可以开胃口的东西，尽可能适当的去吃点巧克力或者冰淇淋。2、总而言之就是多吃一些那些自己比较容易下胃口的东西，如果想要增肥的话，每天都需吃...
什么东西最容易长胖
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
吃什么可以变胖?
想要变胖，可以多吃板栗、薯条、全脂酸奶和沙拉配料等。1、板栗的成分中含有大量淀粉，热量非常高，除了淀粉之外，板栗中还含有蛋白质，脂肪和B族维生素等成分，每100克板栗中所含的维生素C有24毫克，每次饭后适量的吃板栗可以帮助身体吸收热量，起到增肥作用。2、薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有...
吃什么可以增肥
1、增肥可以吃的东西有很多，想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪摄入，在饮食上需要少食多餐，少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人群，为了更有利于胃肠道的吸收。2、想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果，比如柠檬、杨梅、百香果等，酸性水果中的果酸可以使食欲增加，有利于肠胃的消化，使...
吃什么东西可以长胖?
吃以下食物可以增肥：1、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、巧克力20克的巧克力所含的热量就有...
最快增肥方法,吃什么东西长胖
牛奶、鸡蛋、大鱼大肉，巧克力，高糖食物，孟吃一个月会增加15斤左右体重！！！
汗依阿莫： 1、增加膳食的摄入量 增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
定结县13977836737： 吃什么食物能增肥?？
汗依阿莫： 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果
定结县13977836737： 吃什么东西能增肥? - ？
汗依阿莫： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
定结县13977836737： 吃什么东西可以增肥? - ？
汗依阿莫： 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
定结县13977836737： 吃什么东西能快速增肥 -- ？
汗依阿莫： 问题分析: 建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等.避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等.
定结县13977836737： 吃什么东西才能增胖啊. -- ？
汗依阿莫： 意见建议:建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等.避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等.
定结县13977836737： 吃什么东西能增肥? - ？
汗依阿莫： 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.不少人的瘦与偏食有关选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬...
