我才13岁 身高163``体重却80KG!郁闷 求减肥方法 最好在这个暑假能瘦下来.
作者&投稿:伍肾 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
其实并不是特别胖,初中生,现在是暑假,可以通过跑步减肥的
另外吃减肥餐吧
晚餐吃水果+蔬菜
开学后,你会瘦下来的
生酮饮食,不吃糖,不吃碳水化合物,只吃50g蛋白质,120g左右脂肪。保证一周5斤以上,但提醒你这是水重,所以自行考虑。具体可以去知乎看看具体操作。
哎。。我不赞成你小小的年纪就减肥哦!!!你长大了。。骨骼长开了,,就会变漂亮喽~~
不都说,女大18变吗?~嘿嘿~~越变越漂亮哦~~~
我小时候也很胖的哦~~
可是高中以后,,懂得一些爱情的美好。。哈哈。。虽说没体会,,哈哈~
之后。慢慢的就瘦下来喽~~~
当然是多运动,少吃高脂肪的饿东西啊我姐以前有130斤还很矮只有150所以看起来很肥,现在只有80斤超瘦,因为她整个暑假都在运动,最主要的是有毅力才行,她每天早上6点起床去游泳,三餐吃东西有节制,晚上就去爬楼梯,上上下下很多次早上起床全身很痛动不了还继续.两个月后就要结果拉,最好不要去吃药,这是不明智的选择!
首先,促进骨骼成长,把体型拉开.这样外观不会显得臃肿.其次,平衡膳食,营养均衡.最后,合理锻炼.消耗多余脂肪.
我也在减肥呢
成功的方法:胖的部位包上保鲜膜,然后做有氧运动!很有效!
喝普洱茶!排便~
加油!但不要太过渡!
兆袁丙戊:[答案] This year 13 years old, height of 14 quickly 167CM, until early on, dad height 2 176CM 157CM left, mother left, I think height to 180CM can long reading high school? If you can't, at ordinary times, how can grow to, should 参考