我才13岁 身高163``体重却80KG!郁闷 求减肥方法 最好在这个暑假能瘦下来.

初中如何减肥方法 我是一个13岁的初一女生，身高163左右，体重58千克在右，在班是最胖的了，~

其实并不是特别胖，初中生，现在是暑假，可以通过跑步减肥的
另外吃减肥餐吧
晚餐吃水果+蔬菜
开学后，你会瘦下来的

生酮饮食，不吃糖，不吃碳水化合物，只吃50g蛋白质，120g左右脂肪。保证一周5斤以上，但提醒你这是水重，所以自行考虑。具体可以去知乎看看具体操作。

哎。。我不赞成你小小的年纪就减肥哦！！！
你长大了。。骨骼长开了，，就会变漂亮喽～～
不都说，女大18变吗？～嘿嘿～～越变越漂亮哦～～～
我小时候也很胖的哦～～
可是高中以后，，懂得一些爱情的美好。。哈哈。。虽说没体会，，哈哈～
之后。慢慢的就瘦下来喽～～～

当然是多运动，少吃高脂肪的饿东西啊我姐以前有130斤还很矮只有150所以看起来很肥，现在只有80斤超瘦，因为她整个暑假都在运动，最主要的是有毅力才行，她每天早上6点起床去游泳，三餐吃东西有节制，晚上就去爬楼梯，上上下下很多次早上起床全身很痛动不了还继续．两个月后就要结果拉，最好不要去吃药，这是不明智的选择！

首先,促进骨骼成长,把体型拉开.这样外观不会显得臃肿.其次,平衡膳食,营养均衡.最后,合理锻炼.消耗多余脂肪.

我也在减肥呢
成功的方法：胖的部位包上保鲜膜，然后做有氧运动！很有效！
喝普洱茶！排便~
加油！但不要太过渡！

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剑阁县13319044112： 某男生购买一条号码为165/70A的西裤,裤子的成品腰围应该是 - 上学吧...？
兆袁丙戊：[答案] This year 13 years old, height of 14 quickly 167CM, until early on, dad height 2 176CM 157CM left, mother left, I think height to 180CM can long reading high school? If you can't, at ordinary times, how can grow to, should 参考