有氧运动是什么意思？
什么是有氧运动？
什么是有氧运动和无氧运动？
有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度的运动。
有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
扩展资料
有氧运动的方式：
步行：最简单最直接无成本的有氧运动项目，人人可实施，随时随地都可以，简单自由度大，而且对人体很有好处。
慢跑：慢跑虽然说比较无聊，坚持时间长，不过可以锻炼人坚持不懈的能力。而且，是有氧运动对人体有好处的觉得无聊的朋友，可以尝试着跟自己，喜欢的人一起慢跑，相信你会觉得时间短时间过得好快。
骑自行车：骑自行车绝对是一个不错的主意，不但可以锻炼身体，如果你想的话，还能来一次说走就走的旅行。
滑冰：滑冰适合年轻人学习，趣味性很强锻炼身体，还能从某种程度上激起年轻人的斗志。
参考资料来源：百度百科-有氧运动
参考资料来源：人民网-有氧运动十大好处
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。例如游泳、慢跑、自行车等。
扩展资料：
有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。
通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。
参考资料来源：百度百科-有氧运动
什么是有氧运动？
有氧运动:指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。反之无氧运动：指举重或健身器械、短跑等运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。本人比较喜欢健身，一半一周保持2次大于40分钟的有氧运动，其余都做无氧运动。
什么叫有氧运动?都包括哪些运动?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的...
做有氧运动是什么意思?
有氧运动指的是那些需要较长时间才能完成、让身体逐渐进入一种较高持续的强度运动方式，如慢跑、跳绳、游泳等。通过有氧运动可以增强心肺功能、提高耐力、减少脂肪、改善心理状态等，有利于健康和长寿。因此，做有氧运动是促进身体健康的重要一环。在做有氧运动时，需要注意以下几点：首先，要定量定时进行...
有氧运动是什么意思?
有氧运动就是指能够增强体内氧气的吸入，运送以及利用的耐久性运动。资料扩展：有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长...
无氧运动和有氧运动是什么意思?怎样分辨什么是无氧运动?
有氧运动就是我们进行运动时，我们的运动的细胞它们通过有氧呼吸获得能量。但是无氧运动就是身体细胞通过有氧呼吸获得到的能量已经完全不够用了，所以就使用无氧呼吸来补充能量。有氧运动和无氧运动都是运动，但是它们的能量获取的方式是不同的。当我们进行有氧运动的时候，我们体内的能量大多都是由葡萄糖...
什么才是有氧运动?
一、什么才是有氧运动例如步行、骑自行车、游泳、慢跑、跳舞、远足、长跑等等都是有氧运动的例子。中等强度的有氧运动会增加你的呼吸和心率，它还会导致体温升高和轻微出汗。如果你能说话但不能唱歌，这表明你的运动强度适中，比如快走或慢速骑自行车。而较为剧烈的有氧运动会导致心率和体温大幅增加，比如...
有氧运动是什么意思
有氧运动的意思介绍如下：主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的相关造句如下：1、不言而喻,步行是一项有用的有氧运动。2、智慧在做有氧运动，思绪在做力量训练，快乐自由自在的把节拍加快，让你的学习旅途充满了多姿多彩，让你的人生更加精彩，朋友，...
有氧运动什么意思
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的特点是运动强度很低，而且运动节奏性比较强，中途不需要中断或停顿。有氧运动符合大部分人进行，因为此类运动对人体的各项机能要求并不高，专业性也不强。基本上是随时都可以进行。适合在家做的有氧运动...
有氧运动是什么意思网络用语
有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
啥是有氧运动
问题三:平常说的有氧运动是什么意思 “有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提高耐力素质、增强心肺功就必须进行有氧运动。 有氧...
经常说的有氧运动和无氧运动,分别是什么意思呢?
因为无氧运动做多了的话，会导致浑身酸痛，无氧运动主要是锻炼肌肉量，在平时没有增肌的打算的话，最好还是要做一些有氧运动。比如说，瑜伽啊，游泳啊，都是很好的有氧健身运动。所以说，可以适当地做一些类似的运动。在平时，要注意自己不要让自己太过疲累。并且，在平时的时候，做一些有氧运动是对...
辛态凯力： “有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动.有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重.尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提...
合水县13248487251： 什么叫有氧运动? - ？
辛态凯力：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或...
合水县13248487251： 大家常说的有氧运动指的是什么? ？
辛态凯力： 运动分有氧运动和无氧运动,有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率的75%至85%,有氧运动...
合水县13248487251： 什么是有氧运动. - ？
辛态凯力： 有氧,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的.许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用
合水县13248487251： 有氧运动的科学的定义是什么? ？
辛态凯力： 定义有如下: 1、有氧运动,指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机...
合水县13248487251： 有氧运动是什么 - ？
辛态凯力： 何为有氧运动 人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1...
合水县13248487251： 有氧运动指的是什么? - ？
辛态凯力： 篮球 足球 羽毛球这样的就是无氧运动 游泳 慢跑 自行车这样的就是有氧运动 你可以可以类比一下 希望能给你帮助啊!
合水县13248487251： 什么叫做有氧运动?希望举例说一下. - ？
辛态凯力： “有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动.有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重.尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提...
合水县13248487251： 到底什么才叫有氧运动? - ？
辛态凯力： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,...
