怎么样做到自律
如何做一个自律的人,你要做到这几点!
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;
大多数人都只是将自律停留在了口头上,或者三天打鱼两天晒网,根本坚持不下去,觉得自律是一件太难得事情。
可是,当我们明确了自己的方向,并且为之努力的时候,你会发现每天过得十分充实。
以前玩手机看视频,一玩就是一下午,现在你可以用一下午做好多好多的事情。
比如,你觉得自己应该多运动,那就从自己的喜好开始,明确自己选择锻炼的方式,跑步还是做体操,早上还是晚上。当你明确了自己的选择,便不会那么盲目。
当然,做任何事情都要有充足的精力。想要做一个自律的人,那就从良好的作息习惯开始,按时睡觉,按时起床,让生活有计划地进行。任何伟大的成就都是从小事开始的。
2、制定合理的计划,懂得循序渐进
计划是自己的,不要盲目模仿和攀比。相信很多人一开始都是一腔热血,想要做一个自律的人,就参照着网上的很多建议,去盲目制定自己的计划。
适合自己的才是最好,没有必要一开始就和别人比量,别人每天花三个小时看书,你坚持不下去,那就从半个小时开始。每天进步一点点,就是对自己最大的肯定
能够打败自己的向来不是别人,而是我们自己,能够监督造就成功的也是我们自己。任何事情都不是一蹴而就的,要懂得循序渐进,总有一天,你的坚持可以造就最好的自己。
3、按时复盘总结教训,适当奖励自己
做任何事情,都是一个不断摸索前进的过程,别人的成功经验只能作为参考,不能完全照搬。
所以,我们要自己探索最适合自己的方式,什么是应该继续坚持,什么是该放弃的。我们对此要有清晰的认知,适时调整自己的状态,才能不断塑造赞美的自己。
当然,保持自律是一个比较艰辛的过程,一个人的生活状态是很难被轻易纠正的。
在这个过程中我们可能会坚持得很辛苦,那就试着给自己制定一个小奖励,可以作为自己的动力,激励自己更好的前进,这也是对自己的一个小小肯定。
自律的人,因为能看到长远价值,而选择牺牲部分的短期价值,延迟满足,从而更能掌控自己的人生。对现在的自己严格一点,当自律变成一种习惯,未来的你会感谢现在的自己。不要把自律想得那么遥不可及,不管你处于任何一个年龄阶段,你都也可以追求更好的自己
怎么样做到自律?如何做到自律呢?以下这七个法则应该能帮到你,来学习下吧。

一、认识自己
古希腊哲学家苏格拉底有句名言:“世界上最难认识的就是你自己,哲学的任务就应该是帮助人们‘认识你自己’。”“认识你自己”也是镌刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句警世箴言。是的,谁要想真正做到自律,谁就先得认识自己,认认真真地审视自我。认识自己有三个基本方法:在和别人的比较中认识自己;从别人的评价中认识自己;从自己的实践中认识自己。
二、确立目标
一位先哲说过:“一个人要有人生目标,否则精力纯属浪费。”你为什么活着?你应该怎样活着?或许没有几个人这样问过自己。当你把这样的问题搞明白之后,可能生活会是另一番模样,而做到自律也就是顺其自然的事情了。
三、拒绝自卑
你若想成功,若想做到自律,就必须战胜自卑感。自卑的人,总是感觉己不如人,低人一等,怀疑自己的力量和能力,认为自己无法做到自律甚至是无法取得成功,而这正是成功人士最蔑视的。你如果想真正做到自律,就应该像清扫街道一般,首先将心中的自卑感清除干净,然后再种植信心,并加以巩固。

四、良好习惯
自律几乎可以和良好的习惯划等号,全球顶级成功学大师拿破仑·希尔说过:“好习惯能够成就一个人,坏习惯能够摧毁一个人。”这句话意义深刻,它明白无误地告诉人们,习惯决定一个人命运。
五、克服懒惰
那些懒惰、游手好闲、不肯以自律要求自己的人总是有各种漂亮的借口,他们不愿意好好地工作、劳动,却常常会想出各种借口和理由来为自己辩解。“没有什么比无所事事、空虚无聊更为有害的了。”懒隋、好逸恶劳乃是自律最大的敌人,会吞噬一个人自强之心,会轻而易举地毁掉一个人的一生。
六、善待时间
庄子说:“人生天地间,若白驹过隙,忽然而已。”鲁迅先生说:“浪费别人的时间等于谋财害命,浪费自己的时间等于慢性自杀。”人生是由我们在世上所拥有的有限时间构成的,时间给自律者留下智慧和力量,给放纵自我者留下空虚和懊悔。

七、健康身心
叔本华曾说过:“在一切幸福中,人的健康实甚过其他幸福,可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福。”健康身心应该是自律者的第一要求,也是做到其他自律的前提,其他像工作上的自律、财务上的自律等都要居于其下。只有保持健康的身心,我们才能用最大的力量来应付工作,才能取得我们想达到的成就。
做到自律可以先开个头,比如早起,而且要相信自律不是一步到位的,要秩序渐进,要远离诱惑,要保持自己的身体状态很好,可以从以下几个方面做参考:
1、给自律开个头,早起。
在早起的人的潜意识里,每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是,在晚起者的潜意识里,每天则要变得短了许多。
这是因为,在大部分人的潜意识里,是以中午12点为一天的分界线的,如果总是很晚才起床,一起床半天就没了,人的心理难免受影响,近而焦虑,同时效率也会相对变得低下。
2、自律不能一步到位。
习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下,轻松地坚持做某件事。
当试图一次性控制太多事情的时候,很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫,乃至崩溃。而结果,往往是一段时间的彻底放纵,以及对自己失去信心。因此,要循序渐进,一件一件去改变,一口是吃不成大胖子的。
3、要远离诱惑。
永远不要高估自己的意志力,面对诱惑,很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力,而时间久了,就会彻底崩溃。
无论任何时候,都要主动远离诱惑,就像不要考验人性一样,也不要考验自己的意志力。
4、自律与身体状态有关。
事实上,身体状态,会极大影响意志、情绪、智力等等能力。要利用一切可以帮助到自律的因素,无论是环境,还是身体条件,甚至是别人的督促,公司/学校的强制安排。
注意事项:
1、极度自律的人,享受的就是一种更为“高级”的成就感。能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情,而不是被情绪欲望掌控,获得短暂的快乐。
2、每一次蜕变,都意味着摒弃了一个差的自己,朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱,才能将人从一切黑暗中拯救出来,自爱的人,才能保持自律的心。自律的人,才能拥有更多可能性,更幸运的人生。
怎样才能做到自律
一、有明确的目标
想要做一个自律的人,必须有明确的人生目标,并且能够为之努力奋斗,有了目标的引领,才能更好的约束我们。
二、梳理自己的生活
除了明确的目标,当然少不了清晰、有条理的生活,假如生活是剪不断理还乱,也根本做不到自律。
三、戒掉无用的社交
现代社会社交无处不在,在一块就是吃吃喝喝玩玩,但是真正的朋友没几个,所以没必要投入太多的时间。
四、戒掉手机
手机在我们生活中很重要,涵盖生活中的各方面,但是很多时候手机是在浪费我们的时间,让我们无法自控时间,戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。
五、和自律的人交朋友
朋友的影响是很大的,好朋友能够让我们一生受益,想要做个自律的人,可以先和自律的人交朋友,耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。
六、找一个可实现的小目标
习惯的养成是比较难的,这需要时间,可以先找一个容易实现的小目标,比如完成一次考试,读完一本书,这些都能激励到自己。
要么现实所迫,要么严格要求自己。
如何自律的方法
切记不要贪多,不要一开始就想着4点起床,然后去跑5公里。第一天你可能会做到,但第二天就很难了。完成目标太难,会给自己造成畏难情绪。5、克服诱惑 自律有点反人性,意味着你必须去做以前你想做做不了的事情。在这个过程中,你要不断的与自己的小心思斗争,克服自己好逸恶劳的惰性思维。比如,...
怎么做到自律
3、不要看不起任何一件小事。所谓,一屋不扫何以扫天下。对于任何一件对自己有帮助的小事,要认真的去完成。但是也不要不分主次,样样都做,反而容易一事无成。4、坚持记录。把自己每天准备要做的工作写下来。完成一件就打一个勾。等到一天结束的时候,看看自己完成了多少。5、...
如何能够做到自律
一、有明确的目标。想要做一个自律的人,必须有明确的人生目标,并且能够为之努力奋斗,有了目标的引领,才能更好的约束我们。二、梳理自己的生活。除了明确的目标,当然少不了清晰、有条理的生活,假如生活是剪不断理还乱,也根本做不到自律。三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在,在一块就是...
如何能做到自律
自律的定义 自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律,指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。“不能自律,何以正人?”--- 唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》自律是一种不可或...
人应该怎么样做到自律
做到自律可以先开个头,比如早起,而且要相信自律不是一步到位的,要秩序渐进,要远离诱惑,要保持自己的身体状态很好,可以从以下几个方面做参考:1、给自律开个头,早起。在早起的人的潜意识里,每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是,在晚起者的潜意识里,每天则要变得短了许多。这是因为...
如何才能让自己变的更自律?
然而,在生活中有很多靠自律就能做到的事情,比如减肥、健身、早睡、早起、学习,人们往往不那么容易做到。接下来,就让我们一起来谈谈怎样才能让自己变得自律。1.严格执行计划:生活或者工作中,不少人喜欢制定计划,但是却从不按照计划完成,结果计划成了无用的废纸,想要让自己变得自律,就不要轻易制定...
怎样才能做到自律?
大多自律的人,都有运动的习惯。苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件,他会放下手头工作,开始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙,都会抽出时间跑步。3、设定目标 给自己定一个小目标,每天、每周、每月、每年要做什么是事情,达到什么目标,只因有目标,你才能做到心中有数,做事情才能更专注和有...
如何做到自律?
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己:无论遇到多少困难,都愿意坚持吗?目标定好后,让朋友、家人监督自己;或通过日记等形式监督自己去履行承诺。第三、找出自己的软肋,事先做好应对措施。比如在戒烟时,别人递烟给你,自控力弱的人一定要选“无一例外”模式,即任何时候、场合都不再抽了。
怎样做到自律?
1、定制可量化目标:没有目标,我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船,随风漂移。所以,要给自己设立具体的目标,而这些目标,是通过自己的努力能实现的,是可以通过细小的努力最后能变成一个自己期待的结果。2、改变自己的习惯:目标设立以后,如果不改变自己拖延、三分钟热情、好高骛远的坏习惯,...
怎样才能变得自律的20个建议
假标是什么样的?关于爱情L 2023-06-21 · TA获得超过734个赞 关注 展开全部 怎样才能变得自律的20个建议 1、认识你自己,自律是克服自己缺点,那么首先你得了解自己,真正做了这些事之后能给你带来的巨大好处。 2、着眼于长期,关注长期目标能让你明白,你现在就需要做这些事情的重要性。 3、建立实际且可实现...
卫岚冰硼: 自律首先要认清自己,了解自己,明白自己的优缺点,设定自己的目标,幻想达成后的美好结果,借助动力你会更有成效,最关键的是要坚持,不能有几次做到了,后面又没有继续坚持
静海县18541548450: 如何成为高度自律的人 - ?
卫岚冰硼: 要成为一个高度自律的人,首先要知道自己的目标是什么?知道自己的既定目标之后要严格的速度一一作息时间,以及所有的事情的一个安排.让自己有计划去执行.紧接着刚开始要成为自律的话需要身边人督促,最好有一个身边的人在监督慢慢自己形成习惯之后就不需要其他人监督了.这样保持一段时间就会成为一个高度自律的人.
静海县18541548450: 如何提高自律能力? - ?
卫岚冰硼: 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;
静海县18541548450: 怎样加强自律能力 - ?
卫岚冰硼: 1?加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. ...
静海县18541548450: 如何增强自己的自律能力,养成好习惯? - ?
卫岚冰硼: 改变态度先从言语中改变.以健身为例,如果你总是对自己说,健身好累哦,你会发现永远迈不开去健身房的腿.相反,你要学会说:“我享受自己变得更强壮、更美丽的感觉,我又有机会去健身啦”. 设定目标 设定一个你最迫切想达到的目...
静海县18541548450: 如何培养自己的自律性? - ?
卫岚冰硼: 从本质上讲,自律就是你被迫行动前,有勇气让自己去做必须做的事情.自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系.“律”即是规范,保证没有行为会越出这个规范.
静海县18541548450: 如何自律 - ?
卫岚冰硼:[答案] 怎样自律 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的.很多事实都能说明这个道理,比如买票要排队;走在马路上要遵守交通规则;甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束,否则任何事情都毫无秩序可言.而我们作为在校的学生...
静海县18541548450: 那些自律到极致的人,到底是如何做到的??
卫岚冰硼: 需要内心强大起来,接受痛苦,从痛苦中找到幸福.建议你找一些心理学的书看看,例如:心理学与生活.
静海县18541548450: 你是怎么做到自律的? - ?
卫岚冰硼: 自律不是看视频自我感动,是自己制定作息时间表,做好规划并严格执行,自律先从赖床开始,先摆脱床的束缚再谈其他的,加油,相信你可以的,望采纳,
静海县18541548450: 如何才能成为一个自律的人 - ?
卫岚冰硼: 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(...