一个人在什么情况下会一直想到吃东西补充脑营养？
吃什么东西可以补脑
脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。究竟吃什么能够提高大脑的劳动效率？
常笑健康官网“健康科普”栏目有一篇文章建议脑力劳动者如何饮食。
脑力劳动者宜选用的食物
碳水化合物
粮食中的碳水化合物是体内葡萄糖的来源。每天保持进食足够的主食，才能保持正常的血糖，有利于维持心、脑器官活动的正常进行和神经系统的高速传递，保持良好的记忆和思维效率。如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。
蛋白质
大脑细胞另外的重要成分是蛋白质。优质蛋白质中的必需氨基酸能增强大脑的活性，提高大脑功能。如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。
脂类
脂类在大脑活动中起到的重要作用，脑力劳动者及迎考的学生更应注意合理补充。同时，脑细胞之间的信息传递和记忆还需要“记忆传递因子Ach”，它如果供应不足，会导致大脑疲劳，降低记忆力和思维能力。
富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。
富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品。
维生素
碳水化合物的代谢需要维生素B1；维生素C也是人体碳水化合物和蛋白质代谢不可缺少的物质；维生素B6和维生素B12对于保护神经系统的功能是必须的。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳等。
富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。
富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。
矿物质
充足的钙对保证大脑顽强而紧张的工作功效很大，可抑制脑神经的异常兴奋，使得大脑能“淡定”地应对外界环境的各种刺激。另外，矿物质铁、锌与神经活动也有一定的关系。
牛奶是膳食钙的极好来源，每天除了一袋牛奶，一把青菜，还可以适当吃点芝麻、小鱼小虾等食物。
含锌丰富的食物主要两大类：海产贝类+菌菇类，另外动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃也比较多。
而补铁当属动物性的食物，如肝脏（鹅肝、鸭肝、猪肝、鸡肝等）、血（猪血、鸭血等）、红肉，其中的血红素铁不仅含量高且吸收率高！
当然，经常从事脑力劳动的朋友，还需要注意以下几点：
1、主食不能少，粗粮不可少
碳水化合物分解产生的葡萄糖是脑力活动最好的“燃油”。碳水化合物最好的来源就是各种主食。建议每一餐都不能缺少主食，否则大脑可能会出现供能不足而引起头晕、头痛等不适。
当然吃主食不一定非得是精细加工的“白富美”，粗杂粮以及薯类同样可以提供碳水化合物，而且粗粮饱腹感更强，且其中的B族维生素更丰富，也有助于脑力活动。同时粗粮还富含膳食纤维，有助于预防便秘。
2、咖啡、浓茶不易多喝
为了让自己“提神”，也要把握度。为防犯困，会来杯黑咖啡、浓茶或功能饮料等给自己提神，但“醉”茶、“醉”咖啡反而会使心率加快、加剧紧张情绪，建议尽量不喝。
3、劳逸结合、补充能量
伏案工作一小时，休息十分钟，站起来走动走动，或去室外活动一下，然后在继续，把握好整个工作的节奏。中间可以进食一些点心，如草莓酸奶、柠檬茶、坚果之类，既补充能量又改善心情。
4、切勿盲目吃药品、补品
给身体“加油”，可别加过了，切勿盲目服用药品和补品。担心营养跟不上，于是各种动物蛋白质、保健品齐上阵，这种做法不值得推荐。
5、保持能量平衡
由于脑力劳动，与体力劳动相比较，能量消耗相对少些，所以能量供给要适量，避免体重超重。
在很饿的情况下，或者是在很久没有吃到肉的情况下。如果在刚吃完饭是不会想到吃东西这件事的。而且这个人绝对是不想减肥的那种，他的体型也属于偏胖的那种。
有时候可能你缺少某种维生素就会这样
估计是心情不好的时候或者饿了
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金畅阿可： 有时候是这样的,不是什么病.人有时就是想吃东西,像零食啊什么的,会感觉怎么也吃不饱,没关系的,过段时间就好了 不过估计晚上吃饭的时候你会觉得有点饱 我有时也会这样的:)同仁啊^0^
荷塘区17515735048： 人在什么情况下会想吃东西？
金畅阿可： 看电视时 无聊时 饿时
荷塘区17515735048： 不知道为什么,我总是很想吃东西. - ？
金畅阿可： 楼上两位的回答都只是从食物的构成啊,减肥啊这些方面来谈的,并没有看到提问者问题的实质.他苦恼的根本问题不在于吃什么,不在于如何减肥,而是为什么肚子饱了还要继续吃东西,他担心自己得了贪食症.而后面如何才能不胖的问题是...
荷塘区17515735048： 为什么老是想着吃东西 - ？
金畅阿可： 这只是一个人的生活习惯 别担心 只要不伤身就好
荷塘区17515735048： 老想吃东西特别是辣椒 - ？
金畅阿可： 我也有过这样的阶段,所以做了一些调查.人在压力大的时候会出现这种情况的.有时候是潜意识中的压力.调节情绪尽量放松自己
荷塘区17515735048： 为什么心情不好的时候总想吃?？
金畅阿可： 可以说吃是一种发泄方法,而且是很有效的发泄方法. 就像人郁闷了想大喊几声,或是去剧烈的运动.或是疯狂的奔跑唱歌,都是一种有效且正确的发泄方法. 当你发泄完了,心情自然就会好起来了. 吃东西一般是女生喜欢的方法吧!
荷塘区17515735048： 人为什么会感觉到饥饿?？
金畅阿可： 人的饥饿有很多种,包括人正常生理饥饿和心理饥饿.所谓心理饥饿:是因为人遇到一些烦心或苦恼的事情,心理感觉缺一些什么东西就会想到吃,就会感到很饥饿,即使你刚刚吃完饭,在这种情况下你也会有一种饥饿感,比如你碰到一些触景伤情的事情,就会想到吃,就会感到饥饿,这种饥饿要避免,要克制,否则你会长胖的哦!
荷塘区17515735048： 为什么人在无聊的时候会疯狂的想吃东西,且异常能吃? - ？
金畅阿可： 无聊的时候他只想着自己多无聊无聊,都没想到自己的肚子已经承载不下啦``当他不无聊的时候才发现自己的肚子快成皮球咯 记得采纳啊
荷塘区17515735048： 人在饿的时候为什么会想到吃东西?？
金畅阿可： 这是常理,条件反射.
荷塘区17515735048： 心情不好时为什么总想吃点东西? - ？
金畅阿可： 吃只能暂时缓解的. 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心.只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗?...
