怎么表达自己的情绪

如何正确的表达自己的负面情绪~

冷静

情绪表达方式有多种，喜、怒、哀、乐、惊、愣……
古人讲究“喜怒不形于色”，这需要极深的修养，一般人是做不到的。
大喜大悲是两个极端，都不可取；“喜怒哀乐之未发，发而皆中节，谓之中”。所以我比较提倡“中庸”之道。


所谓的“庸”自然不是平庸的“庸”了。

1.敢于说出自己的感受
不要以为沉默就可以把情绪隐藏的很好，长期在内心积压或许会给未来埋下隐患。用合理的方式把情绪表达出来是非常重要的，这看似简单却非常难做到。很多时候人们展示的并非自己的感受而是对他人的指责和评判。阐述情绪是不带有攻击性的，只是把自己心理的想法和感受表达出来，而指责他人会在彼此的情绪上建立分歧和争议，甚至会导致双方进入紧张的关系当中。
2.表达重点在于情境而非关系
良好的沟通需要建立在彼此理解的基础上，如果词不达意则可能会造成不必要的误解。我们应当重视如何全面性的表达意图，不要总让别人去猜自己的心理或是出现误会时去指责别人的理解能力，高情商的人不会为自己制造麻烦。比如女友提议去看电影，你给的回应是：太无聊了。女友非常生气，陪她看电影就那么无聊吗？其实你的意思是她选的电影比较无聊，可以换一场更有意思的，但你歧义的表达导致了没有机会说出后面的话。也许，重新组织下语言就不会产生问题，细节的注重是决定成败的关键。
3.掌握合理的表达时间
情绪的产生可能只是一个瞬间，然而消化情绪却需要一定的时间和过程，如果立即做出一些判断和决定可能是缺乏考虑的。应该给自己一个稳定心绪的过程，重新过滤一遍发生了什么事情，产生了怎样的感受，心情是如何，想怎么去做。然后再进入到第二个阶段，温习前面的过程，调整自己的情绪，最后做出自己的决定。

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。 心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

想要表达自己的情绪，可以把自己现在内心的心情，通过文字的叙述进行表达，也可以通过唱歌，进行表达，表达方式有很多。

自己的情绪最好不要随意表现出来，不管你是高兴的或者愤怒的，也有可能是惊恐的，当你的情绪表达得出来，你就容易受到别人的掌控

表达自己的情绪就是按自己的情绪来嗯展现自己，每天的情绪都是不一样的。有快乐的时候，有离婚的时候也不快乐的时候，只要情绪都会困扰着自己。

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吴江市13517574024： 教你学会如何正确表达自己的情绪 - ？
类沿先锋： 表达你的情绪,让自身的压力解放出来,这样才能让自己的身心健康得到更好的护养,据我的经验,中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄,所以伤己伤人,妨碍沟通.比如在我的婚姻个案中,先生回家晚了,太太的表达一般都是:“这么晚...

吴江市13517574024： 你是如何表达自己的情绪 - ？
类沿先锋：[答案] 写作文、我的文笔不错、

吴江市13517574024： 怎么表达自己的心情?？
类沿先锋： 在表达自己心情的时候最好是先深呼吸3次左右,可以让你紧绷的神经得到彻底的放松,关键的是它可以让你的语气平稳,让谈话的人感觉轻松.给印象加分!

吴江市13517574024： 表达自己心情的方式大致有哪些? ？
类沿先锋： 表达自己心情 的方式大致可以分为以下三种. 责怪对方,将自己的想法强加给对方的攻击性的表达方式攻击肪,伤害对方. 以对方为先,压抑自己、不主张自我的表达方式继续忍耐,躲在被窝里哭泣. 既能保护对方又能表达自己心情的婉转的表达方式既不否定对方,又能表达自己心情的方法.不积累压力,也不 用吵架就能解决,是最好的表达方式.

吴江市13517574024： 要怎么样,才可以正确表达自己的情绪.？
类沿先锋： 1、必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它.在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅. 2、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰.与朋友的一次 很短的电话交谈远...

吴江市13517574024： 一个人如何才能充分的表达出自己的情感 - ？
类沿先锋： 表达自己,不是一个容易做或者一下子就能展现出来的.我认为这是个过程.你需要锻炼.假如你平时比较害羞,让你公众表达自己的思想,肯定很难,你可以尝试慢慢入手,楼下的已经有各种方法,你可以学着看看,久了肯定会顺其自然.而且,我认为,充分表达自己在于真实,只要做你自己想做的,不要考虑太多,才能更好地说出自己想说的 .

吴江市13517574024： 怎样表达自己的感情?? - ？
类沿先锋： 情感或情绪还有一种表现状态,就是表情. 表情是内在情绪的一种外在流露,如面部表情、身段表情和言语表情等,它具体表现一个人的情绪状态. 脸部的表情动作就叫面部表情.眼睛被称为“心灵的窗口”,它的形态变化往往直接表现情绪...

吴江市13517574024： 怎样表达自己的情绪？
类沿先锋： 用脑袋想,用你的聪明智慧思考. 然后用嘴,用表情,用动作,用神态表达出来.

吴江市13517574024： 如何表达自己的快乐心情 - ？
类沿先锋：[答案] 表达自己的快乐心情莫过于将它写下来了,用日记形式,并且用自己最真实的语言表达,不要矫柔造作,最真实的语言才是最真实的感情,才能表达最快乐的心情! 求采纳

吴江市13517574024： 情绪该怎样表达? - ？
类沿先锋： 不同的情绪也有不同的表达方式,就算是同样的情绪由于人的思想不同,也有不同的表达方式.有人选择说出来、有人选择喝酒解烦,有人选择用文字的方法表达出来等等,有着很多很多的不同方式方法.无论是那一种,它们都是一种情绪发泄...